ALIMENTAÇÃO E SAÚDE - OS 17 BENEFÍCIOS DO FEIJÃO VERDE PARA A SAÚDE.

Os benefícios do feijão verde Para saúde incluem a redução do risco de doenças do coração e câncer de cólon, bem como uma melhor regulação da diabetes. Feijão verde proporcionar um grande impulso para o seu sistema imunológico e contribui para a eliminação de radicais livres nocivos.

Os benefícios nutricionais do feijão verde são difíceis de discutir. Esses grãos deliciosos e crocantes são baixos em calorias e gordura e não contêm colesterol. O teor de fibra do feijão verde é muito alto, e também fornece algumas das suas necessidades diárias de proteínas.

Eles também agir como uma fonte fácil de adquirir, como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K, Vitamina B6 e ácido fólico. Em termos de minerais, feijões verdes são uma boa fonte de Cálcio, silício, Ferro, Manganês, Potássio e Cobre. Feijão verde fornecer uma riqueza de nutrientes, além de ser um elemento versátil e delicioso em muitas receitas diferentes!

Os Benefícios do Feijão Verde Para Saúde:

• Maior proteção contra infecções bacterianas e virais.
• Aumento da função imune do corpo.
• Redução do Risco de Câncer.
• Redução do Risco de câncer do cólon.
• Proteção contra doenças cardíacas.
• Retardar o envelhecimento precoce.
• Reparo do DNA e de sua Proteção.
• Alívio da Doença Cardiovascular.
• Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sanguínea).
• Proteção contra a doença de Alzheimer.
• Proteção Osteoporose.
• Redução do Risco de Diabetes Tipo II.
• Redução da frequência de enxaqueca.
• Alívio da Síndrome Pré-menstrual (TPM).
• Ele é uma excelente fonte de antioxidante.
• Prevenção de crises de epilepsia.
• Prevenção de Alopecia (Ponto calvície).

Um copo de suco de feijão podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue e prevenir a diabetes tipo II, e uma xícara de feijão verde por dia podem reduzir o colesterol.

Como escolher feijão verde: Procure os feijões que são firme e brilhante. O feijão deve ter nitidez e mostrar sinais de que contém uma grande quantidade de umidade. Evite qualquer feijão que são frágeis ou que tenham pele murcha.

Fonte: Dicas de Saúde