Você é do tipo que não abre mão de uma fatia de mamão do seu
café da manhã? Se sim, saiba que esse é um excelente hábito para a saúde.
O
mamão é uma fruta super benéfica, que pode ser encontrada facilmente aqui no
Brasil e custa muito pouco. Ele contém vitaminas C e E, riboflavina e minerais
como fósforo, potássio, cálcio e ferro.
Além disso, 100 gramas de mamão
possuem, em média, 40 calorias.
Melhora a Digestão
O mamão ajuda a melhorar a digestão porque possui enzimas digestivas
como a papaína. Elas estimulam o bom funcionamento do aparelho digestivo e
melhoram a quebra de nutrientes. Dessa forma, o consumo da fruta pode combater
problemas como a congestão e a má digestão de um modo geral. Para obter o
benefício, vale a pena em uma porção de mamão logo pela manhã.
Combate ao Câncer
O mamão é fonte de antioxidantes como o licopeno e os carotenoides.
Essas substâncias atuam no organismo neutralizando a ação dos radicais livres.
Dessa forma, é possível retardar o envelhecimento precoce das células e
dificultar que elas se multipliquem desordenadamente. O consumo de alimentos
ricos em antioxidantes ajuda a prevenir diferentes tipos de câncer, além de
melhorar a saúde como um todo.
Controle do Colesterol e Problemas do Coração
Por conter uma boa quantidade de fibras, o mamão também ajuda a regular
os níveis do colesterol no sangue. Durante a digestão, as fibras dificultam a
absorção de gorduras, incluindo mal colesterol (LDL). A vitamina C contida na
fruta também contribui para evitar as doenças cardiovasculares, porque
dificulta a oxidação do colesterol.
O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, reduz as quantidades
de homocisteína no sangue, uma substância capaz de causar danos nos vasos
sanguíneos. Assim, somando todos esses benefícios, o mamão pode ser considerado
com um “amigo do coração”.
Benefícios Cosméticos
Falando agora sobre os benefícios para a pele e os cabelos, podemos
dizer que o mamão é um ótimo cosmético. Por conter tantas vitaminas e
antioxidantes, ele age nas células da pele e ajuda a recuperar os cabelos
danificados. Essas propriedades podem ser aproveitadas comendo mamão
diariamente ou aplicando ele sobre a pele e os cabelos.
Uma máscara feita com um pouco de mamão amassado com farinha de aveia é
ótimo para nutrir a derme, evitar o envelhecimento e dificultar o aparecimento
de rugas. Essa mesma mistura pode ser aplicada nos cabelos limpos como um
tratamento de hidratação.
Fonte: Lar Natural
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