PARA MANTER UMA BOA QUALIDADE DE VIDA

Manter uma boa qualidade de vida pode ser mais fácil e prazeroso do que parece. Isso porque as mudanças de hábito ajudam a equilibrar as necessidades com o bem-estar do corpo e da mente, trazendo diversos benefícios. SEIS PRÁTICAS PARA UMA BOA QUALIDADE DE VIDA 01 - Manter uma alimentação saudável. 02 - Movimentar-se sempre que possível. 03 - Ter de uma boa noite de sono. 04 - Cuidar da mente. 05 - Organizar a rotina. 06 - Realizar acompanhamento médico.

NÃO FAREI NADA CONTRA MINHA VONTADE

Não vou abrir sempre meus braços pra quem rejeitou, esnobando dos meus abraços. Não vou declarar guerra a quem não tem forças nem de abrir uma janela. Não vou buscar sentimentos onde tem sementes que não tem condições de brotar. Não vou podar galhos de uma árvore só porque à mim, não me ofereceu sombras. Quanto à mim. Posso está ausente. Vivo no meu mundo, que é muito meu, mas pode ter a absoluta certeza, que eu vou está sempre aqui. ( Cassia M Alves )

SÓ O TEMPO DARÁ A RESPOSTAS

Saber a hora de sair de cena. É um dos conhecimentos mais importantes que se pode ter, isso, demonstra bom senso. É se retirar de lugares, que mesmo com extenso espaço, não te cabe. É respeitar a indiferença de cada um, isso pertence à ele, não à ti. É se manter em silêncio, quando muitos, esperam que tu se torne arredia e aja de maneira bruta. É virar as costas, ante a arrogância de pessoas que não têm nem mesmo, amor próprio. É excluir de seu convívio, alguém que não faz questão de sua presença. É não oferecer ajuda, quando estás por perto e fazem de conta que você está invisível. É manter intacta a sua paz quando tentam tirá-la de ti. É tentar esquecer quem de você, não lembra, pois, as melhores respostas não são usadas pelas pessoas, mas pelo tempo que o tempo, tem e elas nunca serão em vão. ( Cassia M Alves )

NASCER E CRESCER

Fizeram a gente acreditar que cada um de nós é a metade de uma laranja, e que a vida só ganha sentido quando encontramos a outra metade. Não contaram que já nascemos inteiros, que ninguém em nossa vida merece carregar nas costas a responsabilidade de completar o que nos falta. A gente cresce através da gente mesmo. Se estivermos em boa companhia, é só mais agradável. (Martha Medeiros)

QUEM SOU EU, AFINAL?

Serei doce para uns, meio ácida para outros. Serei forte para poucos, fraca para muitos. Serei sábia para alguns, boba para quase todos. Aos que me julgam forte digo que choro muitas vezes! Mas procuro sempre um lugar seguro para esconder as lágrimas. A quem pensa que sou meio ácido deixo um conselho: Olhem bem para a doçura dos meus sentimentos. Para quem me considera forte apenas digo: Vejam a fragilidade da minha alma! Aos que me veem como sábia só poderá afirmar que aprendo algo todos os dias. Quanto a ser boba, sou sem dúvida, porque ainda acredito nos seres humanos! Mas, atenção, todos os meus defeitos e algumas qualidades não me impedem de continuar a olhar em frente. Não me impedem de continuar a lutar por aquilo em que acredito. Quero continuar assim por muito mais tempo. Errando, porque jamais serei perfeita. Aprendendo, porque sou um ser humano comum e normal! É por isso que gosto tanto de mim! (Angela Caboz)

O QUE PASSOU O VENTO LEVOU

Não contesto o que vivi. Não reclamo do passado que me fez sofrer. O que passou já o tempo levou, mas posso sempre continuar a sonhar. É verdade que é de sonhos que eu sou feita e enquanto tiver um sonho para sonhar sempre haverá em mim espaço para pedir à vida mais um dia nesta caminhada. Ando por aí, sem espaço para mais passado. Esse que vou deixando na gaveta da memória, num formato de lembrança, para que sempre exista espaço para mais uma aventura na minha vida. ( Angela Caboz )

NÃO DEIXES TE ROUBAR A VIDA

O tempo pode te rabiscar o rosto! Pode te pratear os cabelos. Mas não deixe que o tempo te apague o viço. Nem te adormeça o riso. Conserva teu jeito de olhar macio. Tua capacidade de sonhar. Guardam em ti tuas vontades mais absurdas. Teus desejos infantis. Tuas manias sem sentido. Conserva tua poesia, teu amor proibido. Reserva também tua indignação, tua rebeldia. Guarda tua teimosia. Não te acomodes com as voltas do tempo. Renova-te a cada manhã, a cada pão. Por dentro, não deixe o tempo te roubar a vida! ( Ana Luiza Azevedo Firemann )

ESVAZIAR A BAGAGEM DA VIDA

Esvaziar a bagagem da vida não é tão somente abrir mão dos pertences. É tornar-se leve, deixando ir embora feito balão que flutua tudo que não lhe cabe mais, que não lhe satisfaz. Sejam pessoas, amores, ambições, cargos, encargos. É fazer um verdadeiro estrago, para depois perceber que não é preciso remendar os cacos que restaram, pois não eram garantia de uma vida plena e magnífica. E que basta o pouco que ficou. E que você se basta. A vida também consiste em permitir partir, em fechar as portas, em descobrir caminhos novos, mesmo que pareçam estranhos ou sinuosos. Enfrente, destrave, desbrave as estradas. Siga em frente, porque logo ali está o maravilhoso acaso, o inesperado. O que encanta é justamente o que nunca foi planejado. ( Aline Diedrich )

NÃO FAREI NADA PARA AGRADAR ALGUÉM

Quando que estou indo em direção de algo e durante a caminhada percebo que não me agrada. - pulo do barco, mesmo sem saber da profundidade das águas. - mudo de trilha, mesmo sabendo dos obstáculos, e até mesmo retorno à linha de partida, onde muitos irão falar que sou fraca, mas isso não me incomoda. - não me encaixo onde alguém tenta me colocar como louca, em agir assim. - prefiro enfrentar tudo isso, do que continuar indo na direção contrária da minha felicidade. - louca seria, em ter certeza que não seria feliz e por teimosia, continuar essa caminhada seja para o agrado de outrem ou por querer testar minha sorte. Isso não farei. ( Cassia M Alves )

A SOLIDÃO – REFLEXÃO

Que a solidão não te assuste. Pois ficar só, saber ser só, gostar de si. Da própria companhia. Do próprio espaço. E do próprio tempo. É um privilégio. Não se assuste se a solidão te visitar. Só não a deixe chegar acompanhada da carência, pois a carência bota tudo a perder. Mas a solidão é muita bem-vinda. É muito bem quista. É muito bom saber viver consigo. Entender de si. Conhecer a si mesmo. Compreender os nossos próprios limites. Perdoar os nossos defeitos, criar as nossas próprias regras para que ninguém ouse nos magoar. E quando o assunto for amor, é sabendo viver na solidão que encontramos o aconchego para ser uma boa companhia para quem quer que seja do bem. Não se assuste se precisar ficar só. Não se assuste se já está sozinho ou sozinha há algum tempo. Não se cobre muito para ter alguém e não deixe as cobranças externas te colocar em caminhos equivocados. Aproveite o máximo que puder para se permitir viver. Admirar as coisas simples. Admirar a sua imagem no espelho da alma. Ser a sua própria estrela guia na estrada da vida. Fazer dos seus desejos, uma ordem. O bom de aprender a ser só, é que aprendemos a conviver seja lá com quem for. Aprendemos a continuar somente em histórias que vale a pena. Em um amor que é aconchego. Caso contrário, voltamos de boaça para a paz da nossa solidão. Apreciando a nossa música, o nosso livro, a nossa religião e a nossa série preferida. Sem que ninguém nos encha o saco. Saber ser só é saber ter a disposição de saber exatamente quem a gente quer para nossa vida. Por isso é tão necessário se entregar para a solidão em algumas fases da nossa vida. Para que a gente descubra que não existe, em nenhum lugar do mundo, companhia melhor e mais especial do que a nossa. (Edgard Abbehusen)

A GENTE TEM QUE CONTINUAR - REFLEXÃO

A gente tem que continuar mesmo depois que o arroz queima, a água seca, o vinho entorna. A gente continua depois de descobrir que os defeitos pioram com a idade e as qualidades viram hábito no dia a dia. A gente tem que continuar depois do luto, da partida, da despedida, das horas frias, do caminho incerto. A gente continua e aprende a cantar 'apesar de você, amanhã há de ser outro dia, para o amor que não deu certo, para as falhas recorrentes, para nós mesmos que nem sempre somos aqueles que gostaríamos de ser. Apesar de nós mesmos, de nossas fissuras e desencantos, a gente tem que continuar. E aprendemos que ter que continuar é muito mais que traçar um caminho que justifique nossa esperança por dias melhores. É saber deixar pra trás com sabedoria, entendendo que a vida é constituída de muitas histórias, e que finalizar um capítulo não significa dar fim ao que somos. (Fabíola Simões )

A PRESSA É INIMIGA DA PERFEIÇÃO

Ás vezes, é preciso esquecer um pouco a pressa e prestar mais atenção em todas as direções ao longo do caminho. A pressa cega os olhos. Deixamos de observar tantas coisas boas e belas que acontecem ao nosso redor. Às vezes, o que precisamos está tão próximo. Passamos, olhamos, mas não enxergamos! Mas não basta apenas olhar. É preciso saber olhar com os olhos, enxergar com a alma e apreciar com o coração! ( Desconheço o autor )

QUANDO OS ERROS SE REPETEM - REFLEXÃO

É preciso parar e apreciar a paisagem, sentir a brisa veloz que apesar de fria tem encanto nos seus detalhes, e o meu olhar escuta o que já sabe. Chega uma hora, que a decepção supera a ausência e a saudade. É preciso encarar as vidas que por nós passaram, e simplesmente não ficaram. É preciso sabedoria e força para libertar o peso, e aceitar, que viraram passados. Sem rancor, e fortalecida de sentimentos puros, fiel a um sorriso leve, eu sempre recomeço. Apesar dos braços cansados e desconfiados, não perco a esperança nos passos do amanhã. É preciso abraçar novos momentos, que aquietem o coração, sem mentiras, sem desilusão. Quando os erros se repetem, Temos que viver de escolhas, e não de chances. Muito menos de ilusão. ( Carla Tavares )

OS TEMPOS ESTÃO DIFÍCEIS - REFLEXÃO

Sim, os tempos estão difíceis, complicados, muitas vezes nem fazem sentido. Sim, estamos mais frágeis, mais sensíveis, um pouco perdidos. Mas ainda estamos aqui. Com nossas dores, nossos medos, nossos anseios e receios. Mas também com nossa esperança, que renasce a cada dia dentro de nós. Às vezes com mais força, outras vezes nem tanto. Faz parte disso tudo que estamos vivendo. Ainda estamos aqui! E a vida se vive aos pedacinhos, um passo de cada vez, saboreando cada instante e a gente bem sabe que há instantes difíceis de engolir, mas também há aqueles que gostaríamos muito de repetir! Isso é a vida! Nem sempre bonita, nem sempre perfeita, nem sempre do jeito que a gente gostaria que fosse, mas o tempo todo nos ensinando a trilhar caminhos, nos incentivando a rever nossas verdades. E nos fazendo acreditar, sempre. Porque sempre é tempo de acreditar! ( Cris Pizzimenti )

ORAÇÃO DO DOMINGO

A VIDA É CHEIA DE PARTIDAS E CHEGADAS

Já vivi tanto que as rugas das emoções me envelheceram o rosto. Já guardei tantas recordações que a memória ficou demasiado preenchida com nomes que já nada me dizem. Talvez seja tempo de fazer um reset nesta memória para apagar o que está a mais. É tanto o peso que carrego sobre os ombros que decidi passar a viver uma hora de cada vez, sem pensar no tempo que corre e nas pessoas que vivem na minha história de vida. A vida é minha e as decisões são deles. Ao longo dos anos não perdi ninguém foram as pessoas que se perderam de mim quando os detalhes das suas vidas deixaram de estar em sintonia com quem eu sou. Temos pena, mas quem não entende os gestos da minha alma não poderá continuar a viver ao meu lado. A vida é mesmo assim feita de partidas e chegadas. Não lamento o que vivi, nem com quem vivi. O passado são páginas da minha história que não posso rasgar sob pena de ficar incompleta. Já fui tanto que a paciência se esgotou.Agora sou o que sou sem mudar uma vírgula que seja para agradar a quem se acha mais importante do que eu. Não cedo para agradar a ninguém, ou vivem em sintonia comigo, ou então o melhor é encontrarem outro rumo para as suas vidas. Quem não gosta que siga o seu caminho e eu continuarei aqui com todos os defeitos que aparento ter e algumas qualidades que guardo para quem me entende. Já tenho tantos anos para recordar que não me posso dar ao luxo de gastar o tempo que me resta com quem não me merece. As rugas do tempo dão-me essa permissão, escolher por onde quero andar e quem quero que me faça companhia. ( Angela Caboz )

O TAMANHO DAS PESSOAS - REFLEXÃO

Os Tamanhos variam conforme o grau de envolvimento. Uma pessoa é enorme para ti, quando fala do que leu e viveu, quando te trata com carinho e respeito, quando te olha nos olhos e sorri. É pequena para ti quando só pensa em si mesma, quando se comporta de uma maneira pouco gentil, quando fracassa justamente no momento em que teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas: a amizade, o carinho, o respeito, o zelo e até mesmo o amor. Uma pessoa é gigante para ti quando se interessa pela tua vida, quando procura alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto contigo. E pequena quando se desvia do assunto. Uma pessoa é grande quando perdoa, quando compreende, quando se coloca no lugar do outro, quando age não de acordo com o que esperam dela, mas de acordo com o que espera de si mesma. Uma pessoa é pequena quando se deixa reger por comportamentos da moda. Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou miudeza dentro de um relacionamento, pode crescer ou decrescer num espaço de poucas semanas. Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor que parecia ser grande. Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor que parecia ser ínfimo. É difícil conviver com esta elasticidade: as pessoas se agigantam e se encolhem aos nossos olhos. O nosso julgamento é feito não através de centímetros e metros, mas de ações e reações, de expectativas e frustrações. Uma pessoa é única ao estender a mão, e ao recolhê-la inesperadamente torna-se mais uma. O egoísmo unifica os insignificantes. Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande, é a sua sensibilidade, sem tamanho. ( Martha Medeiros )

NADA TE IMPEDIRÁ DE SORRIR

Nem a tristeza, nem a desilusão, nem a incerteza. Nem o medo, nem a depressão. Nada me impedirá de sorrir. Por mais que sofra meu coração. Nada me impedirá de sonhar. Nem o desespero nem a descrença. Muito menos o ódio ou alguma ofensa. Mesmo errando e aprendendo, tudo me será favorável. Para que eu possa sempre evoluir, preservar, servir, cantar, agradecer, perdoar, recomeçar. Quero viver o dia de hoje, como se fosse o primeiro. Como se fosse o último, como se fosse o único. Quero viver o momento de agora, como se ainda fosse cedo, como se nunca fosse tarde. Conservar o equilíbrio e fortalecer a minha esperança. Quero caminhar na certeza de chegar. ( Fênix Faustine )

O QUE EU V I DA VIDA - REFLEXÃO

E, se mais tarde, quando o tempo romper e meus olhos acinzentarem, me perguntarem o que eu vi da vida, assim direi: eu vi dias de chuva e de sol, e estive em paz em todos eles, porque carreguei comigo a serenidade colhida nas horas. Eu senti tristeza, ao ver amigos partindo, mas meu coração se renovou com a chegada de tantos outros. Eu vi muito sol se levantando, a paisagem se modificando no ritmo das estações e eu fui me transformando junto com ela, me quebrando e me refazendo, até conseguir me achar. Eu vi crianças brincando, como se a vida fosse uma eterna ciranda, onde a gente aprende girando, sorrindo e, muitas vezes, chorando, que é mais forte quem tem uma mão pra segurar. E de tantas coisas que eu vi, carreguei comigo a alegria dos lugares por onde andei e a vagarosa saudade que levei.Tantos risos bobos que fizeram minha alma dançar! O café fresco, acompanhante fiel de uma conversa boa (dessas que varam a tarde e a gente nem percebe), o colo da mãe, ninho para o qual a gente sempre quer voltar, o abraço que traduz uma vida, sem nada dizer, os dias de inverno, a chuva fazendo canção, os varais, os quintais, o silêncio da noite e a sinfonia das manhãs. E o que eu não vi, também fez sentido pra mim, porque o que faz real diferença na vida são as pequineses, as miudezas, as coisas bobas que passam despercebidas, mas vão transformando o lugar, floreando o chão pra gente passar. ( Eunice Ramos )

A DELICADEZA É GENTILEZA REFINADA

Delicadeza não se ensina, é diferente do respeito. Delicadeza é temperamento, não se obtém com a idade, não é uma promoção da sensibilidade, não vem com a educação ou com a imitação dos pais. Delicadeza é um defeito maravilhoso, uma entrega irreversível. É uma loucura do bem, uma paranoia sadia. Oferecer mais do que foi pedido, oferecer-se á toa. Gentileza nunca é forçada, é espontânea ou não é, não pode ser explicada, não pode ser cobrada. Sucumbo diante da delicadeza: A delicadeza é gentileza refinada. ( Fabrício Carpinejar )

MEU PERDÃO

Eu me perdoo pelo jeito esquisito de encarar a vida, esse meio bobo, meio torto, sempre positivo, sem olhar para o que de ruim ficou para trás. Eu me perdoo por cada burrada, cada mancada e tropeço. Eu me desculpo por todos os enganos, pelos planos deixados de lado, pelas desistências no meio do caminho, pelas falhas cometidas por ingenuidade, pela teimosia em seguir para uma direção quando era a outra que eu devia trilhar, e eu sabia. Eu me perdoo pelas horas de descuido com meu pensamento, meus sentimentos, minha intuição, meu coração. Eu me absolvo de toda culpa pelos erros cometidos por acreditar em conselhos mal dados, olhares mascarados, palavras bonitas que escondiam feias intenções. Por amor eu me absolvo, e me dou a liberdade de ser o que eu quiser com uma condição: A de continuar tentando de todas as formas, me fazer Feliz. ( Rita Maidana )

ABRIGO E CUIDADO

Quando a gente começa a aprender a se priorizar e aquele sentimento de culpa vem nos visitar, é preciso lembrar de manter a porta fechada. Você é o seu lar, se habite, só você é responsável pelo limite que garante a tranquilidade da sua morada. Desagradar não significa deixar de amar, é ter se permitido ser sincera consigo mantendo o respeito com o outro por ter conseguido se respeitar. Em primeiro lugar fingir que tem um coração de pedra não te faz a mais durona. E não é justo te ver tentando salvar o mundo enquanto o seu desmorona. Toda vez que você disser para alguém: “Se cuida”, se escute. O melhor conselho é o que se dá para o espelho: Lute por si, cuide de si. Essa é a mudança que fez tudo ter mudado. A lembrança de que se eu quisesse ajudar alguém seria por mim que deveria ter começado. Pessoas vêm e vão da nossa vida, você é quem fica . Então, fique do seu lado, Sinta-se completa por ter se habitado para quando receber a visita que você escolher ter tanto por si que pode oferecer: Abrigo e cuidado. ( Allan Dias Castro )

NÃO APRECES O TEMPO

Não apresses o tempo. Não adiantes a vida. Tudo tem um começo e inevitavelmente terá um fim. Tudo o que nasce irá um dia terminar. Somos sementes, iremos florescendo e chegará o dia em que a flor terá que murchar e morrer. Não podes viver mais rápido do que a vida. Nem podes atrasar o seu ritmo, na esperança de que a assim poderás prolongar a vida. Nada dura mais do que o tempo que lhe está destinado, da mesma forma que a vida não permite que nada acabe antes de se ter esgotado o seu prazo. Só precisamos viver no compasso do nosso destino, é ele que define o tempo certo em que tudo irá acontecer. ( Angela Caboz )

GOSTO DE GENTE IGUAL A GENTE

Gosto de Gente do tipo engraçado que sorri por nada e por nada dá gargalhadas, gente simples que anda de bicicleta, toma café em copo, e se diverte comendo macarronada. Gosto de gente decente que fala o que pensa, mas nem sempre pensa, gosto de gente alegre que não tá nem aí pra tristeza, mas vive o que sente. Gosto de gente educada que pede licença, diz bom dia, muito obrigada. Gosto de gente que se aventura por aí e não tem medo de nada, gente ousada, intrépida e que sabe o quer. Gosto de gente que ama, que tropeça e levanta, que chora quando tem vontade, que me olha nos olhos pra dizer verdades, e tem no coração sinceridade. Gosto de gente humilde que reconhece erros, e busca seus acertos. Gosto de gente que põe guarda em seu coração que não se alimenta de ódio, não vive pelo que vê, mas que exala amor. Gosto de gente que me faz dançar em dias de chuva, que me faz sentir a tal quando estou por baixo, e que segura minha mão quando percebe que estou com medo. Gosto de gente que gosta de gente que vive como a gente. Gosto de gente igual a gente. ( Cecilia Sfalsin )

DICAS DE SAÚDE

BENEFÍCIOS DO ORÉGANO

BENEFÍCIOS DO CHÁ DA FOLHA DA AMORA

O QUE EU QUERO DA VIDA

Eu quero da vida o que ela tem de cru e de bonito. Não estou aqui para que gostem de mim. Estou aqui para aprender a gostar de cada detalhe que tenho, e para seduzir somente o que me acrescenta e faz de mim alguém melhor. Sou intensa, e tenho uma força em mim que às vezes me cansa. Por isso, não se aproximem com mais ou menos ou qualquer coisa. Aproximem-se de mim com corpo, alma, veracidade, vontade de me fazer ser mais e com falta de ar para viver. Não vou aceitar menos do que mereço! ( Desconheço o autor )

A FELICIDADE NÃO TEM COR

A felicidade não se compra no mercado, nem sequer é uma flor que se colhe no jardim! A felicidade não tem cor, nem tem forma. É mais do que um sonho. É não se lamentar das tristezas que encontrou pelo caminho. Quem é feliz sabe tudo o que teve de vencer até ao momento em que o brilho se instalou no seu sorriso. E mais, não precisa gritar ao mundo que está feliz, porque a felicidade não se mostra sente-se. ( Angela Caboz )

SAUDADES - REFLEXÃO

Hoje tenho mesmo, saudades tuas. Saudades mesmo! Daquelas saudades que nos desarrumam as ideias. Que revolvem lembranças e sacodem a memória. Saudades que se sente na pele e que nos moem por dentro. Tenho saudades tuas. Saudades desse abraço enorme que me envolve por completo. Saudades desse olhar de miúdo que me derrete. Saudades do nosso riso e das nossas conversas sem fim. Hoje tenho saudades tuas. Mesmo! Saudades de ti. Saudades de nós. ( Rita Leston )

BENDITOS AQUELES QUE CHEGAM COMO BORBOLETAS

Benditos sejam os que chegam a nossa vida em silêncio, com passos leves para não acordar nossas dores, não despertar nossos fantasmas, não ressuscitar nossos medos. Benditos sejam os que se dirigem a nós com leveza, com gentileza, falando o idioma da paz pra não assustar nossa alma. Benditos sejam os que tocam nosso coração com carinho, nos olham com respeito e nos aceitam inteiros com todos os erros e imperfeições. Benditos sejam os que podendo ser qualquer coisa em nossa vida, escolhem ser doação. Benditos sejam esses seres iluminados que nos chegam como anjo, como flor ou passarinho, que dão asas aos nossos sonhos e tendo a liberdade de ir, escolhem ficar e ser ninho. ( Rose Gonçalves )

RENASÇA, NASÇA DE NOVO, VIVA!

Renasça! A cada minuto que precisar respirar fundo. Cada vez que a dor for mais forte. Quando o caminho for mais longo. Quando as forças faltarem. Renasça! Quando o pedido for negado. Se notar o coração gelado. Quando sumir chão. Renasça! A cada gargalhada impulsiva. A cada lágrima emotiva. Quando o abraço não te deixar fugir. Quando o momento for de partir. Renasça! A Cada joelho no chão. A cada mão para o céu. Quando ouvir a voz de Deus. Quando não houver adeus. Renasça! Pelo amor que ficou. Pelo que o tempo levou. A cada certeza de eternidade. Renasça! A cada obstáculo vencido. A cada cadeado partido. Quando achar a solução. Quando perdoar e receber o perdão. Renasça, nasça de novo, viva! Faça o que der vontade, aproveite com força a liberdade e agradeça o presente Divino de viver mil possibilidades de fazer tudo novo! ( Cleonio Dourado )

GRANDES SENTIMENTOS

O que nos faz felizes é tão pouco e sempre dado pela pessoa certa. Os acasos não existem, mas há pessoas que nos pertencem para além do tempo e de quem somos. Eu fui fazendo as minhas escolhas!Fui pondo e tirando pequenos nadas da minha vida. Tentei apagar dores e ignorar sofrimentos. Pensei em cultivar sentimentos nos campos sem cor que ia pisando sem ver onde punha os pés. Escolhi ser diferente do que sentia, para me enganar a mim mesma, dizendo que era o mundo que me mentia. Fiz escolhas erradas e, por vezes, errei por não querer escolher!Eu escolhi deixar acontecer, muitas vezes por ter receio de lutar. E quando lutei com intenção de não ganhar a vida mostrou-me que sempre seria ela a mandar. Sempre seria ela a decidir os momentos e não eu. Ela decidia e eu teria que viver. Mas, nem tudo é fácil e as realidades não nascem já adultas. Os grandes sentimentos nascem crianças. Começam por serem sonhos até que aprendem a caminhar, mas eles não deixam nunca de ser grandes amores, porque são riquezas que a vida guarda para nós. ( Angela Caboz )

O TEMPO PASSOU

Contei os meus anos e descobri que tenho menos tempo para viver daqui em diante do que vivi até agora. Sinto-me aquela criança que ganhou um pacote de doces: comeu o primeiro com prazer, mas quando percebeu que faltavam poucos, começou a desfrutar intensamente. Já não tenho tempo para reuniões intermináveis onde são discutidos estatutos, regras, procedimentos e regulamentos internos, sabendo que nada será alcançado. Não tenho mais tempo para apoiar as pessoas absurdas que apesar da idade cronológica não cresceram. Meu tempo é muito curto: quero a essência, minha alma tem pressa. Não tenho mais muitos doces no pacote. Quero viver ao lado de pessoas humanas, muito humanas, que saibam rir dos seus erros e que não são inflacionadas pelos seus triunfos e que assumem suas responsabilidades. Assim, a dignidade humana é defendida e avançamos em direção à verdade e honestidade. É o essencial que faz a vida valer a pena. Quero me rodear de pessoas que sabem tocar corações, pessoas que foram ensinadas pelos golpes duros da vida a crescer com toques suaves na alma. Sim, tenho pressa, tenho pressa de viver com a intensidade que só a maturidade pode dar. Não pretendo desperdiçar nenhum dos doces que sobram. Tenho certeza que serão deliciosos muito mais do que comi até agora. Meu objetivo é chegar ao fim satisfeita e em paz com meus entes queridos e minha consciência. Temos duas vidas e a segunda começa quando você percebe que só tem uma. ( Desconheço o autor )

AS ATITUDES FALAM TUDO

As atitudes falam tudo. É observando as atitudes que a gente descobre: vale a pena? Fulano se importa? Fulano tá a fim? Fulana me dá atenção? Fulana me trata da maneira que eu mereço? É ali que vale a pena eu investir meu tempo, meus sentimentos e minha energia? Porque é nos detalhes e nas atitudes que a gente enxerga as coisas que importam. São os silêncios, as desculpas, os pequenos gestos, as ações que parecem pequenas ou insignificantes, mas que quando somadas e vistas com o devido cuidado, dizem o que a gente precisa saber. A gente só precisa querer realmente ver. Então, quando as palavras disserem uma coisa e as atitudes te falarem outra, escute as atitudes. Ouça atentamente. ( Victor Fernandes )

OFEREÇA O SEU MELHOR

Um dos grandes desafios da nossa jornada é aprender a lidar com a impermanência, com as incertezas, com as dúvidas e com tantos medos. Não saber assusta, eu sei. Mas a verdade é que nosso senso de segurança é ilusório. Não temos e nunca teremos certeza de absolutamente nada. Ao nosso alcance está apenas a possibilidade de oferecer nosso melhor, focar no lado bom das coisas, da vida e das pessoas, apreciar os detalhes, viver o presente e levantar de cada tombo com o peito cheio de coragem e gratidão! ( Wandy Luz )

DEZ LIÇÕES PARA A VIDA

1. Fique em paz com o seu passado, só assim você poderá se concentrar no presente. Não podemos mudar o que já passou, mas podemos aproveitar o nosso aprendizado com os nossos erros e acertos para viver melhor a vida presente e estar mais preparados para o que vem pela frente. 2. Não se importe com o que os outros pensam de você. Quem calça os sapatos e anda com eles é você, por isso faça aquilo que acredita ser o melhor para a sua vida. 3. O tempo cura tudo. Tenha paciência, dê tempo ao tempo. 4. Nunca compare a sua vida com a dos outros, e nem os seus resultados com os resultados dos outros. Primeiro porque você não conhece a trajetória de ninguém a fundo como conhece a sua. Não julgue os outros, não se compare e nem se cobre tanto. Pense apenas que as pessoas têm pontos de partida diferentes e que seguem por caminhos diferentes, cada um ao seu tempo. 5. Não pense muito, não fique parado pensando demais nas coisas que aconteceram ou no que deve fazer. Não se deixe paralisar pela dúvida. As coisas acontecem quando menos se espera. 6. Ninguém mais além de você é responsável pela sua felicidade. 7. Você não pode controlar tudo e nem é responsável por todos os problemas do mundo. Não se cobre tanto, não se culpe tanto. 8. Busque a paz, perdoe, perdoe-se. A raiva não faz bem a ninguém. 9. Cuide-se, cuide da sua saúde, alimente-se bem, divirta-se, trabalhe com dedicação, cultive as amizades duradouras e sinceras. 10. Não fique ansioso, a ansiedade não vai fazer com que nada se resolva mais rápido. ( Desconheço o autor )

VONTADE DE SER FELIZ

Mesmo que eu esteja triste, cansado, magoado, desiludido, eu sei que a vida sempre segue que eu preciso encontrar novos motivos para florir e plantar com muita delicadeza e leveza, minhas sementes. Eu sou o meu próprio amanhã, não posso me deixar jogado ao chão e os sonhos evaporando como fumaça. Preciso me reerguer e às vezes, dói, eu sei. Nem sempre minha sinceridade é vista com bons olhos, mas eu sei que meus sentimentos são verdadeiros e nunca tenho a intenção de magoar quem quer que seja. Já perdi muita coisa na vida, mas existe algo que jamais quero deixar escorrer das minhas mãos, a fé que me faz renascer e transbordar por completo! Esvazio-me dos pesos que colocaram em minhas costas e sigo com meu coração aquecido de muita esperança, agarro a vontade de ser feliz e vou. Meu caminho pode até ser incerto, mas minha coragem é uma viagem onde minha alma encontra abrigo e força! ( Vitor Ávila )

NUNCA DEIXES DE SONHAR

Não deixes que termine o dia sem teres crescido um pouco, sem teres sido feliz, sem teres aumentado os teus sonhos. Não te deixes vencer pelo desalento. Não permitas que alguém retire o direito de te expressares, que é quase um dever. Não abandone as ânsias de fazer da tua vida algo extraordinário. Não deixes de acreditar que as palavras e a poesia podem mudar o mundo. Aconteça o que acontecer a nossa essência ficará intacta. Somos seres cheios de paixão. A vida é deserta e oásis. Derruba-nos, ensina-nos, converte-nos em protagonistas de nossa própria história. Ainda que o vento sopre contra, a poderosa obra continua: tu podes tocar uma estrofe. Não deixes nunca de sonhar, porque os sonhos tornam o homem livre. ( Walt Whitman )

NINGUÉM PODE VIVER SÓ DE MEMÓRIAS

A vida não pode ser construída sobre as ruínas deixadas pelas cicatrizes do tempo. Temos que deixar de ter tempo para viver remexendo nas dores que um dia nos rasgaram por dentro. É tempo de olhar para a ferida, que já deixou de doer e mandar calar a maldita memória que não para de gritar, ali mesmo ao nosso lado, não nos permitindo viver o dia lindo, que nos sorri do outro lado da janela. Ninguém merece transformar-se num estendal de memórias, onde não há espaço para mais um vestido novo. Já vivemos. Já sofremos e também já sorrimos. Já estivemos tristes e passamos por momentos felizes. Guardamos o cheiro dos sofrimentos e não estamos a saborear o paladar das alegrias. Ontem tivemos sonhos e hoje os esperam realidades. Há um cheiro intenso a vida à nossa volta e a memória continua a cantar melodias antigas, a declamar velhas poesias que escrevemos nas horas em que não encontramos o sonho que nos estava a fugir das mãos. São essas palavras que o coração solta para ficar mais leve e que depois guarda para nos inquietar a todo o momento. Será que alguém me explica como é que se cala esta companheira ruidosa que me teima em perseguir? É que ninguém merece acordar com este eco do passado a gritar-nos aos ouvidos. Ninguém merece viver de sonhos adiados, quando tem projetos desenhados para o futuro, que já lhe acena do outro lado da janela. O ontem já passou. Eu amadureci. O que me feriu já não dói e tudo isso ficou onde eu não vou voltar. ( Angela caboz )

GOSTO DE PESSOAS QUE GOSTAM DA VIDA

Gosto de pessoas que gostam da vida. Daquelas pessoas que estão de bem com a vida, mesmo que a vida nem sempre estivesse de feição, mesmo que nem sempre tudo tenha corrido bem. Gosto daquelas pessoas que transformam o sofrimento em dádiva e não em amargura. Gosto daquelas pessoas que nos abraçam com a ternura de uma vida inteira, que nos agarram a mão como se contassem uma história. A sua história de vida. Gosto daquelas pessoas agasalho, daquelas que nos confortam só com a sua presença. Gosto dessas pessoas que curam as feridas da alma, essas pessoas que nos ajudam a suportar a tristeza que vem sem avisar e se instala no nosso coração sem pedir licença. Pessoas com mãos calejadas e sorriso macio. Pessoas com rugas vincadas e alma de veludo. Gosto de pessoas que gostam da vida. De pessoas que sabem que viver é nunca parar de crescer. Pessoas naturais como a chuva ou o levantar-se vento, pessoas que aceitam o curso do rio sem ficar à margem. Pessoas que nos ensinam a olhar para o mundo e a agradecer cada segundo. Pessoas, dessas que sabem que nada há de mais belo do que estar aqui. ( Desconheço o autor )

SEJA FELIZ COM VOCÊ MESMA

Muitas vezes não somos felizes porque ficamos esperando a permissão dos outros. Tornamos-nos dependentes de companhias, mensagens, telefonemas, elogios, incentivos que não chegam, daí deixaram mos nos abater. Escancaramos a porta para a baixo autoestima, a tristeza e a depressão. Convido a mudar esse padrão. Não dependa de nada externo para ser feliz. Decida você mesmo ser alegre, se amar, se incentivar, se aprovar todos os dias. Toda vez que passar diante de um espelho, jogue um beijo, declare seu amor, despeje elogios e sorrisos. Seja a sua melhor amiga. Seja feliz com você mesmo, que quando menos esperar haverá muitas pessoas em seu entorno, te admirando e querendo ser feliz como você. Ou com você. ( Edina Becher )

HÁ PERGUNTAS QUE É DIFÍCIL RESPONDER

Estou na janela da vida, procurando respostas. Tentando entender o por que. Eu não sei, olho o horizonte e me perco na distância de cada pensamento, não encontro solução. Tento entender, procuro não deixar as lágrimas cair; fingir um sorriso a cada pessoa conhecida. Eu grito no silêncio, tento descobrir por que. Não tenho respostas de o porquê me deixou e as lágrimas caem. Não quero entender e fecho a minha janela, não quero saber o porquê, isso machuca. Espero que a porta se abra, eu sinto toda a dor. Eu sinto toda a dor, quero que saiba você machucou meu coração. ( Desconheço o autor )

MUITAS PESSOAS CRUZAM NOSSOS CAMINHOS

Tanta gente passa por nossos caminhos! Porém algumas trazem consigo algo diferente. Uma luz, um brilho no olhar, uma paz que nos conforta sem em sua maioria sequer nos falarem uma só palavra. São do tipo que em seu menor silêncio nos presenteiam com grandes mensagens. Trazem-nos paz à alma, Suas palavras soam como música confortando-nos em horas difíceis. São poucos, mas valem por tantos. ( Irma Jardim )

A VIDA TEM VÁRIAS IDADES

Por vezes é difícil chegar à idade da contagem decrescente. À idade da esperteza e dos sentidos apurados, à idade em que já nada te ilude, já nada te engana. À idade da frieza e das feridas expostas, à idade em que já só pedes paz, na cumplicidade de um abraço de verdade. À idade da estabilidade nas vontades, e desejos da maturidade. No entanto é difícil chegar ao pico da montanha com o amor próprio, olhar para baixo e sentires que os pés não aquecem mais. E que qualquer cantada romântica já não te encanta, não aquece o ego, vives de um tanto faz. É difícil sentires que o coração já não se importa com carências afetivas, com choros e incertezas, precisas de muito mais, amor, respeito e de quem te valorize. É difícil entenderes que milhões de pessoas são vazias de sentimentos, e que houve uma, uma apenas, que te esvaziou por dentro. É difícil sentires que a vida são só momentos, apesar de nada te impedir que os vivas em liberdade. Acredita! Quando és livre, já tudo te parece tarde. ( Desconheço o autor )

SEMANA SANTA

PESSOAS QUE VÊM E VÃO – REFLEXÃO

É duro pensar no fim, mas ele é feito de certeza, as histórias bonitas também precisam terminar. Pessoas que eu elegi como amigos eternos, hoje não passam de “conhecidos”, pertencem a um tempo que foi fechado com uma chave que não existe mais. Os amores que eu imaginei que estariam aqui na minha velhice, hoje são pessoas que não sei por onde andam, apenas sei que estão distantes. Parece triste, mas a vida é feita de nascimento e morte, os tempos nascem e morrem para nos ensinar a viver, pessoas vêm e vão, cumprem a sua missão e seguem o seu próprio caminho. Não podemos lutar contra o fim, podemos apenas aproveitar o hoje para fazer boas lembranças e quando as histórias terminarem de ser escritas haverá um único leitor. Eu. ( Zack Magiezi. )

VELHOS COSTUMES

Acostumei-me a ocupar toda a cama ao dormir, a não cozinhar aos domingos e voltar na hora que me der na telha. Acostumei-me a não dar explicações. E fazer o que eu gosto, sem que ninguém me critique. Acostumei-me a comer no meio da noite e ver os meus programas favoritos. A cantar em voz alta e dançar por toda a casa. Acostumei-me responder mensagens muito tarde e sair com amigos. Acostumei-me ao cheiro do café de manhã e andar descalça pelo jardim. A demorar quando quero me arrumar e cancelar encontros no último momento. Só porque sim. Acostumei-me a mim. Às minhas coisas para a minha vida. A ficar sozinha. Aprendi a não mais sofrer e saber que você pode e deve ser feliz também sozinha. Isso não e solidão, isso e só ser feliz consigo mesma. É simplesmente maravilhoso. ( Autor Desconhecido )