Veganismo é um
conjunto de práticas éticas que giram em torno dos direitos aos animais. O
Vegano não irá consumir nada que envolva a exploração do animal pelo homem,
seja como alimento, como produto para a criação de peças do vestuário, seja
como cobaia para testes de cosméticos e outros medicamentos. Nada que envolva
essa exploração é aceitável e, como consequência, o vegano segue uma dieta
ainda mais severa que a vegetariana.
Uma
alimentação vegetariana no estilo vegano pode ser muito mais saudável do que a
alimentação que envolve carnes, leites e ovos. Com o cuidado de consumir todos
os nutrientes, que estão presentes tanto nos alimentos de origem animal quanto
os de origem vegetal, pode-se ter uma vida extremamente saudável e livre de
quaisquer riscos em longo prazo, como é no caso da vegetação onívora. Adotar
uma dieta vegana para emagrecer pode ser, também, uma saída para quem apoia os
ideais veganos e ainda preocupa-se em perder alguns quilos. Vamos entender como
funciona a seguir e fornecer ainda algumas dicas.
Alimentação
Vegana – Como Funciona
O vegano não
se alimenta de carnes (seja a vermelha, de frango ou peixe) nem de leite, ovos,
mel ou qualquer alimento que venha do reino animal. A alimentação do vegano
engloba toda a variedade de vegetais, grãos, raízes, hortaliças, frutas,
leguminosas, tofu, quinoa, leite vegetal, queijo vegetal, margarina vegetal,
soja etc.
A dieta vegana
para emagrecer é rica em alimentos energéticos e nutritivos. Pode-se perceber
que alimentos tipicamente fabricados com leite podem ser substituídos quase que
totalmente na alimentação vegana, sem perder os nutrientes e o sabor. Basta
criatividade. Não é muito difícil adaptar um cardápio.
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https://www.mundoboaforma.com.br/dieta-vegana-para-emagrecer-como-funciona-cardapio-e-dicas/#sT2qPOFTJYskHRoD.99
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