As frutas são uma tentadora opção de sobremesa para as pessoas com
diabetes, mas você sabe ou imagina quanto de açúcar você está ingerindo ao
comer uma fruta?
Abacate - Nem todas as frutas são carregadas de açúcar. Um abacate inteiro tem apenas meio gramo de açúcar. Coloque-o em uma salada ou faça algum creme. Mas o abacate é rico em calorias, por isso pode não ser uma boa ideia para torná-los um hábito diário.
Banana - Uma banana média possui 14 gramas de açúcar.
Cereja - Um copo médio de cerejas tem 18 gramas de açúcar.
Figo - Cada figo de tamanho médio tem 8 gramas de açúcar.
Framboesa - Um copo médio com framboesas tem somente 5 gramas de açúcar
Goiaba - Cada goiaba tem 5 gramas de açúcar.
Manga - A manga tem uma enorme quantidade de açúcar, 45 gramas, não é a sua melhor escolha se você estiver tentando controlar a quantidade de açúcar que você come.
Melancia - Uma fatia média de melancia tem 17 gramas de açúcar.
Melão - Uma fatia de tamanho médio de melão tem apenas 5 gramas de açúcar e apenas 23 calorias.
Mamão Papaia - Metade de um mamão papaia pequeno tem 6 gramas de açúcar.
Morango - Um copo de morangos inteiros tem apenas 7 gramas de açúcar.
Pera - Uma pera de tamanho médio tem 17 gramas de açúcar.
Uva - Um copo de uvas tem cerca de 20 gramas de açúcar.
Abacate - Nem todas as frutas são carregadas de açúcar. Um abacate inteiro tem apenas meio gramo de açúcar. Coloque-o em uma salada ou faça algum creme. Mas o abacate é rico em calorias, por isso pode não ser uma boa ideia para torná-los um hábito diário.
Banana - Uma banana média possui 14 gramas de açúcar.
Cereja - Um copo médio de cerejas tem 18 gramas de açúcar.
Figo - Cada figo de tamanho médio tem 8 gramas de açúcar.
Framboesa - Um copo médio com framboesas tem somente 5 gramas de açúcar
Goiaba - Cada goiaba tem 5 gramas de açúcar.
Manga - A manga tem uma enorme quantidade de açúcar, 45 gramas, não é a sua melhor escolha se você estiver tentando controlar a quantidade de açúcar que você come.
Melancia - Uma fatia média de melancia tem 17 gramas de açúcar.
Melão - Uma fatia de tamanho médio de melão tem apenas 5 gramas de açúcar e apenas 23 calorias.
Mamão Papaia - Metade de um mamão papaia pequeno tem 6 gramas de açúcar.
Morango - Um copo de morangos inteiros tem apenas 7 gramas de açúcar.
Pera - Uma pera de tamanho médio tem 17 gramas de açúcar.
Uva - Um copo de uvas tem cerca de 20 gramas de açúcar.
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