Você está tentando emagrecer e não consegue? Está fazendo o que
deve ser feito?
É que é preciso dedicação e disciplina para perder peso. E isso
envolve saber escolher o que vai comer e adotar uma rígida rotina de exercícios.
Mas às vezes dieta e exercícios não resolvem. Isso
ocorre porque há pessoas com o metabolismo muito lento.
Neste caso, é necessário o reforço com o uso de alimentos
termogênicos, que aceleram o metabolismo e facilitam a perda de peso. Limão,
abacaxi, maçã, gengibre e hortelã,
ingredientes do suco, são alguns desses alimentos que têm a capacidade de
intensificar a queima de gordura. Falemos de cada um deles:
O limão é alcalinizante, isto é, afina o sangue,
eliminando gorduras e toxinas do corpo.
Além disso, ele acelera
o metabolismo e é rico em vitamina C.
O abacaxi é diurético e contém
poucas calorias – menos de 160 numa fatia de 100 gramas. O abacaxi ainda
auxilia a digestão e melhora a circulação. O gengibre também ajuda a acelerar o
metabolismo. Ele é perfeito para a desintoxicação do organismo, além de
ser considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e
bactericida.
O gengibre ainda apresenta propriedades terapêuticas
sobre o sistema digestivo, pois estimula a liberação de enzimas que promovem o
esvaziamento do estômago.
E estudos demonstraram o potencial dessa raiz para baixar o
nível do colesterol.
A maçã também é um potente acelerador do metabolismo.
Anos atrás, pesquisadores da Nippon Sport Science University
Graduate School, no Japão, constataram que a maçã, além de ser excelente para a
saúde, facilita o emagrecimento e a perda da gordura corporal.
De acordo com eles, a ingestão moderada de maçã por um período
de três semanas promoveu uma perda de gordura de aproximadamente 20% em cobaias
de laboratório, além de aumentar significativamente a capacidade antioxidante
das cobaias.
Finalmente, a hortelã, além de digestiva, possui
atividade termogênica, ou seja, aceleradora do metabolismo.
Todos os ingredientes do suco têm, como vimos, poderosa ação
emagrecedora.
E é isso que o torna muito eficiente em sua atividade redutora
de gordura e aceleradora do metabolismo.
Faça o suco, tome e comprove.
INGREDIENTES
1 maçã
2 fatias de abacaxi
2 fatias de gengibre
Meia xícara de suco de limão
6 folhas de hortelã
200mL de água gelada.
DE MODO PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificar, coe e beba
imediatamente.
A dose recomendada são 2
a 3 copos por dia.
