Se você é uma das
pessoas que sofrem de prisão de ventre, a receita que vamos ensinar certamente
vai ajudar, porque é verdadeiramente maravilhosa. Ela é muito fácil e seu
principal ingrediente são as sementes de chia. Por que a receita funciona?
Porque as sementes
de chia contêm um composto conhecido como mucilagem, que é responsável pela
regulação do nosso trânsito intestinal e também ajuda a suprimir o apetite.
Ou
seja, além de combater a prisão de ventre, a chia nos faz sentir satisfeitos, reduzindo o
apetite por comidas não saudáveis. Ótimo para quem quer ficar de bem com a
balança, não é mesmo?
A chia tem
bastante fibra solúvel. Esta fibra é responsável pela absorção de água e
promove o trânsito intestinal. Ela se expande no intestino, favorecendo a
eliminação de resíduos.
A chia também é rica em fibra insolúvel, que faz uma
perfeita faxina no ambiente intestinal. Mas as virtudes da chia não se resumem
às suas fibras.
Essa semente contém
cinco vezes mais cálcio do que o leite; três vezes mais ferro que o espinafre;
quinze vezes mais magnésio que os brócolis; duas vezes mais potássio que a
banana; três vezes mais antioxidantes que o mirtilo. É também rica em manganês e boro (que
também é fundamental para os ossos).
As sementes de chia são excelente fonte de ácidos graxos ômega 3. Os
ácidos graxos são necessários para a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D,
E e K e da atividade glandular normal, especialmente para as suprarrenais e a
glândula tireoide.
Para resumir, a chia:
– ajuda a emagrecer
– é anti-inflamatória
– tem ação antioxidante
– controla diabetes
– previne doenças cardiovasculares
– promove recuperação muscular
pós-treino.
E a receita que vai
curar a sua prisão de ventre? Você vai aprender agora:
INGREDIENTES
2 litros de água
1 colher (sopa) sementes de chia
MODO DE PREPARO
Coloque as sementes de chia na água e
agite bem.
Use uma jarra de vidro.
Deixe repousar por dez minutos antes
de começar a tomar.
Beba 1 litro na parte da manhã e o
restante à tarde.
Fonte: Receitas Naturais
Nenhum comentário:
Postar um comentário