DICAS DE ALIMENTAÇÃO

QUE TAL UM PUNHADO DE AMENDOIM POR DIA

Apesar de calórico, esse petisco tende a trazer muitos benefícios para a saúde. Entre os motivos, está o fato de ser um alimento cheio de potássio, mineral que previne de cãibras musculares a piripaques no coração. Ainda tem as proteínas, que  tonificam os músculos. Como se não bastasse, o amendoim é fonte de arginina, um potente aliado contra a hipertensão. Agora, para não correr o risco de ver a barriga inflar, a recomendação é comer 1 colher de sopa por dia.

Fonte: Revista Saúde