As cãibras ou câimbras são
causadas pela contração involuntária dos músculos do corpo. Geralmente, o
problema ocorre durante a noite ou quando há algum esforço físico além das
capacidades do indivíduo. A dor muscular causada pela cãibra em si não é grave,
apesar de causar bastante incômodo e desespero.
Um das principais causas
da cãibra é a carência de nutrientes no organismo, das quais podemos citar o
cálcio, potássio e também vitamina B1. Por isso, é importante tratar a origem
do sintoma. Uma boa maneira de evitar as dores é manter uma alimentação
balanceada, com bastantes vegetais crus e com todos os nutrientes necessários
para a nossa saúde.
Para resolver o problema
momentaneamente, no entanto, é possível recorrer à infusão com folhas de
arruda. Basta aplicar a mistura sobre a pele quando ocorrer a cãibra. Veja como
preparar o medicamento.
Você vai
precisar de:
1 punhado de folhas de arruda
1 garrafa de cachaça
Modo de
Preparo: Em um recipiente de vidro, coloque as folhas de arruda e cubra
com a aguardente. Depois tampe o vidro e deixe as folhas “curtirem” no álcool
por pelo menos 7 dias.
Como usar: Quando sentir a cãibra,
basta aplicar o medicamento no local. Pegue um pedaço de algodão, molhe com a
infusão e passe na pele, fazendo movimentos circulares até aliviar a dor.
Importante criar calor no local.
Informações
Adicionais
Alguns tipos de cãibras
são mais comuns que outros, uma cãibra muito conhecida e dolorida, é a cãibra
na panturrilha (chamada batata da perna). Normalmente ela ocorre quando estamos
deitados, com as pernas encolhidas e de repente a esticamos. A dor é forte e a
impressão é que o músculo embolou todo. Geralmente acontece enquanto dormimos,
mas em algumas vezes, mesmo estando acordados passamos por esta situação. Isso
ocorre pois o músculo se contrai sem que
você queira, involuntariamente, antes de você ter mandado o comando.
Mas não só as pernas
sofrem com as câimbras musculares; pés, mãos, abdome sofrem cãibras. Alguns
remédios causam cãibras como remédio para pressão alta, diuréticos e remédios
para colesterol. E, além da cãibra noturna, existem outros tipos comuns, que
são as que surgem devido à grande esforço físico, por isso é comum acontecer
isso na academia, nadando, correndo.
Para aliviar a câimbra é
preciso massagear o locar e fazer o músculo voltar à posição normal.
Normalmente esta dor se estende até para o dia seguinte.
Para evitar as câimbras é
importante fazer alongamentos e estar sempre hidratado. Evitar álcool e cafeína
que ajudam a desidratar. Para quem sofre de câimbras noturnas uma dica é beber
água tônica à noite, pois ela tem quinina que previne as cãibras.
Ficou conhecido que comer
banana todos os dias reduz os episódios de cãibra, devido à presença de
potássio, mas ela ajuda especialmente nas cãibras causadas por esforço físico;
nas noturnas e sem causa definida não ajudam tanto. Melhor que banana, são alimentos ricos em magnésio e cálcio.
Inclusive as cãibras durante a gravidez pode ser devido à baixa de magnésio.
Pessoas que fazem
hemodiálise geralmente queixam que sentem cãibras após a sessão, mas ainda
assim, é importante dizer ao seu médico sobre este incômodo.
Fonte: Receita Natural
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