Chegou a época dessa fruta que todo mundo adora. O morango, além de ser
delicioso, possuí características nutricionais que são super importantes para o
nosso organismo.
Então, se você ainda não se rendeu aos encantos dessa fruta,
confira nosso texto e reserve um lugar cativo para o morango no seu carrinho de
compras!
- Ele é rico em Nutrientes
Quando comparamos os valores nutricionais do morango aos de outras
frutas, notamos que ele concentra boas quantidades de vitaminas e minerais que
são fundamentais para que nosso organismo funcione bem.
Os nutrientes
encontrados na fruta – como silício, manganês, potássio, magnésio, vitaminas do
complexo B e vitamina K – nos ajudam a controlar funções que vão desde a
produção de hormônios até o bom funcionamento do coração e cérebro.
- Ele é cheinho de vitamina C
O morango é uma ótima fonte desse nutriente que, entre outros
benefícios, nos ajuda a controlar a pressão arterial, garante um sistema
imunológico saudável e é um grande aliado no processo de cicatrização de
feridas.
Além disso, quando consumimos a vitamina C junto com vegetais ricos em
ferro, ela nos ajuda na absorção do nutriente.
- Ele é ótimo para quem está em dieta
Uma xícara de morango tem só 43 calorias e muita fibra. Para você ter
uma ideia, nessa mesma porção você consegue 13% da quantidade de fibras que
precisamos comer diariamente. E porque isso é bom para a dieta? Porque a fibra
faz com que a gente se sinta satisfeito por mais tempo, além de ser fundamental
para o bom funcionamento do intestino.
É rico em antioxidantes e licopeno, que
previnem o envelhecimento precoce e até o câncer. E aí, gostou? Então
que tal fazer dessa delícia a sobremesa mais gostosa e saudável dessa estação?
Fonte: Alelo –
comer bem é tudo de bom
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