HOJE É DIA DE FAXINA - REFLEXÃO

Pegue todos os seus medos, problemas, ansiedade, sofrimentos, tudo aquilo que te impede de ser feliz e jogue na lata de lixo.

Faça uma faxina na sua vida, limpe tudo, sem medo de ser  arrepender...  Deixe  tudo preparado para um novo dia, um novo amor, um novo amanhecer, uma nova vida.

Comece agora mesmo a se desfazer de tudo, não perca tempo, cada segundo é valioso demais.

Não se esqueça de nada que possa atrapalhar sua nova vida.
 
É preciso ter coragem para se livrar de tudo aquilo que durante muito tempo construímos, é preciso ter coragem para recomeçar, para dar um chance  a si mesmo, é preciso ter coragem para seguir em frente sem medos, sem se importar com os outros... É preciso ter coragem para se livrar dos problemas, é preciso ter coragem para não fraquejar no primeiro obstáculo.

 
Olhe para você, lute por você, não desista de você, lute para que sua vida não se torne pesada, escura, sem vida, sem riscos.

 
Se olhe no espelho todos os dias e diga a si mesmo. Eu posso, Eu  sou, Eu vou conseguir.

Corra o risco de tentar não levar mais a sua vidinha mais ou menos, e comece agora mesmo a construir uma nova vida cheia de coragem.

   

Se livre de tudo que impeça você de tentar começar a uma nova vida, se livre de tudo que impeça você de ser feliz.

 
Vá hoje é o dia da faxina, limpe tudo e seja feliz.

   

ABRAÇO

Texto de Lena – Terapia da Alma

DICAS DA LÍNGUA PORTUGUESA

DICAS DE SAÚDE - O QUE É TRANSTORNO BIPOLAR?

Estamos bem acostumados a cuidar da saúde do corpo, procurando por remédios caseiros, alimentação correta, atividades físicas, etc. 

Mas muitas vezes não damos a devida importância à nossa saúde mental. Aliás, é comum ouvirmos falar que doenças como depressão e ansiedade são “bobagens”.

 Hoje em dia, porém, a medicina mostra que os problemas emocionais são tão sérios quanto às enfermidades físicas. E mais! Os problemas emocionais podem favorecer o aparecimento de doenças físicas, deixando o sistema imunológico mais frágil.

Há alguns anos, a série Males da Alma, apresentada pelo Dr. Dráuzio Varella no Fantástico, desmistificou essas doenças e mostrou ao grande público que qualquer pessoa pode sofrer com elas.

Depois do sucesso da série, muitas pessoas ficaram com algumas dúvidas e muitos dos nossos leitores nos enviaram perguntas. Vamos falar um pouquinho então sobre o transtorno bipolar, um dos problemas psicológicos que afetam milhares de pessoas na atualidade.

DEPRESSÃO E EUFORIA

O transtorno bipolar é um desses distúrbios psiquiátricos. A doença causa variações de humor, que podem ser súbitas ou não. Como indica o nome do problema, o paciente manifesta episódios de depressão e de euforia em fases alternadas. A duração e a intensidade dessas ocorrências variam conforme o tipo da doença e as características pessoais de quem sofrem com o distúrbio. Normalmente é muito difícil conviver com uma pessoa que sofre esse tipo de problema.

SINTOMAS DO TRANSTORNO

Você pode estar pensando: “todo mundo tem variações de humor”. Na verdade, essas oscilações fazem parte da vida, mas existem diferenças entre a normalidade e a patologia. Os sintomas da doença podem confundir até mesmo os médicos. Por isso, é importante procurar um especialista que possa analisar todas as características com cautela. Entenda os principais sintomas:

 Depressão – apatia, tristeza, desinteresse, isolamento social, alterações no sono, perda de concentração e outros;

Mania – euforia, agitação, compulsão, fala acelerada, insônia, agressividade, delírios e alucinações:

Hipomania – sintomas parecidos com o da mania, mas que se apresentam de forma mais moderada.

TRATAMENTO DA  BIPOLARIDADE

A medicina não apresenta cura para o transtorno bipolar, mas existem medicamentos que podem controlar os sintomas da doença. O grande problema é o diagnóstico correto, que pode levar muitos anos para ser feito. Além da medicação, outras medidas auxiliam no tratamento do distúrbio, como:

·         Praticar exercícios físicos regularmente;

·         Evitar o uso de drogas, álcool e cigarro;

·         Buscar atividades relaxantes e prazerosas, como a ioga, algum esporte, leitura, etc.:

·         Tratamento psicológico.

Se você conhece alguém que manifesta alguns dos sintomas do transtorno bipolar, ofereça todo o apoio necessário e ajude-a a procurar atendimento com um médico psiquiatra. O tratamento traz mais qualidade de vida para o paciente e para quem convive com o mesmo.

Outro fato muito importante é não tomar medicamentos sem orientação médica.

Fonte: Receita Natural

DÊ UM DESCANSO A SI MESMO - REFLEXÃO

Priorizar o que é mais importante para sua vida pode ser a solução quando há muito que fazer.

Certa paciente estressada veio me procurar. Descreveu tudo que tinha de fazer Desde a hora em que acordava até sair para trabalhar. Uma das tarefas era arrumar a cama. Sugeri  que experimentasse não fazê-lo durante 02 semanas. Ela,  horrorizada provavelmente pensou que eu havia sido criada por lobos na floresta entretanto acatou a ideia.

Duas semanas depois, apareceu no consultório radiante. Deixara a cama desfeita pela primeira vez em 42 anos e nada acontecera.

“Sabe também não enxugo a louça”, contou. Essa mulher fez duas grandes descobertas. Uma foi a de que tinha, na vida, opções que desconhecia, a  outra, a de que não precisava ser perfeita . Foi experiência inigualável. A história ilustra importante principio da administração do tempo: ninguém pode fazer tudo. Cada um de nós tem de fazer escolhas e aceitar negociar.

O problema é que muitos põem a si e a saúde em último lugar. Cuidam melhor de sua casa e carros do que de si mesmo. Isso é bom se for ocasional e houver equilíbrio. A maior parte dos que vivem assim, porém desgasta-se, Perde o controle. Felizmente, a vida não precisa ser desse jeito. Há uma frase muito útil, titulo do livro de sol Gordon e Harold Brecher:

“a vida é incerta… coma a sobremesa primeiro!” Se o melhor fica sempre para o fim, em geral não acontece. Trabalho antes de saúde e prazer logo vira trabalho em vez de saúde e prazer.

Veja como acontece: as pessoas vivem ocupadas e sem tempo; param de se exercitar ou começam a pular refeições; passam a dormir menos. Logo ficam ocupadas demais para ver os amigos; deixam de ler ou de Jogar bola, levam seis meses sem dar uma longa caminhada.

Não é uma boa maneira de viver. Não se engane: máquinas de fax e telefone celulares não economizam tempo, apenas aceleram o já movimentado ritmo de vida. Tentar ser mais eficiente também não é a solução. É só uma forma de fazer mais em menos tempo – quando o que realmente devemos almejar é fazer menos e aproveitar mais. Então qual é a solução: numa palavra: priorizar. Decidir o que quer na vida e pôr em primeiro lugar. Numa base diária, é preciso incluir refeições regulares, sono adequado e tempo com a família. Exercício, lazer, amizades e passatempos também devem ser aspectos regulares da vida.

A questão é fazer algo pôr si mesmo todos os dias. A escolha é sua: o que fizer você se sentir bem. Tire um cochilo. Dê uma caminhada. Toque piano. Claro, você terá que negociar alguns de seus compromissos para dar espaço às novas prioridades. Pare de trazer trabalho para casa, pare de manter a casa tão limpa quanto da sua mãe.

Resumindo: preencha a maior parte do tempo com tarefas agradáveis, e não com obrigações. Ponha seu nome na lista das pessoas que você está tentando fazer felizes. Não “primeiro eu” ou “só eu”, Mas “eu também”. O objetivo é equilíbrio. A chave é flexibilidade. E a hora de começar é agora.

Texto: Otimismo

DICAS DE SAÚDE - O QUE É GASTRITE?

Você já deve ter ouvido falar que todas as palavras terminadas com o sufixo ite se referem a algum tipo de inflamação. No caso da gastrite, a mucosa das paredes do estômago é que ficam inflamadas, causando dores e aquela sensação de queimação no estômago.

O problema pode ser causado por diferentes fatores, tais como o uso de medicamentos muito fortes, a ingestão excessiva de bebida alcoólica e a ingestão de alimentos contaminados. Os casos de gastrite podem ser crônicos ou agudos, conforme a apresentação dos episódios de inflamação: quando o episódio de inflamação tem curta duração, dizemos que a gastrite é aguda; já os casos crônicos podem durar meses e até anos. É aquele tipo de doença que acompanha a pessoa por toda a vida, e que precisa de cuidados constantes.

SINTOMAS DA GASTRITE

É comum que a pessoa com gastrite não apresente sintomas, o que dificulta bastante o diagnóstico e o tratamento. No entanto, algumas características podem ajudar na identificação. Veja abaixo alguns sintomas que podem aparecer em um quadro de gastrite:

·         Dor de estômago, que pode ser forte ou moderada;

·         Perda do apetite;

·         Azia;

·         Queimação no estômago;

·         Enjoo frequente;

·         Vômitos.

Se a inflamação estiver provocando feridas na parede do estômago, o vômito pode ter cor de borra de café e as fezes podem ficar escurecidas.

A Gastrite e a Alimentação

A alimentação está profundamente relacionada com os sintomas da gastrite. Por isso, é muito importante que a pessoa com o problema tenha cuidado redobrado com a sua dieta.

O uso de alimentos mais naturais é indicado, sobretudo aqueles que têm ação anti-inflamatória, como a hortelã, o gengibre e a couve. Os alimentos que irritam o estômago devem ser evitados. É o caso do café, dos alimentos gordurosos, das bebidas alcoólicas e da pimenta.

Quem sofre com a gastrite crônica deve evitar esses alimentos sempre. Quem tem crises agudas deve evitar até que os sintomas cessem.

O nervosismo também pode causar inflamações no estômago, por isso é importante tentar sempre manter a calma e evitar o estresse.

Tratamento Natural para a Gastrite

Vários chás também amenizam os sintomas da gastrite. Alguns deles já foram mostrados aqui na Receita  Natural, como é o caso do chá de verbena, da  paritária e da espinheira santa. Em todo caso, é fundamental que um médico seja consultado para o diagnóstico correto e tratamento adequado da doença. Qualquer um dos sintomas acima mencionados é razão para que você procure um especialista.

Uma gastrite não curada pode levar a um quadro mais grave, como uma úlcera, que é uma ferida no estômago que causa dores muito fortes, podendo comprometer ainda outros órgãos.

Fonte: Receita Natural