Existem dois
tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam
por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem de
fama, fortuna, de outras pessoas ou bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa
mais rica do mundo pode ser miseravelmente infeliz, enquanto uma pessoa
sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua vida. Elas mantêm uma visão
positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas.
As pessoas felizes têm bons hábitos que
melhoram suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a
qualquer pessoa feliz e ela vai te dizer que:
1. Não guarde rancor - As pessoas felizes
entendem que é melhor perdoar e esquecer-se do que deixar seus sentimentos
negativos dominarem seus sentimentos positivos. Guardar rancor tem um monte de
efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar, incluindo aumento da depressão,
ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que o ofendeu ter poder sobre você?
Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia
suficiente para apreciar as coisas boas da vida.
2. Trate a todos com bondade - Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz
você feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz
serotonina, um hormônio que facilita a tensão e eleva o seu espírito. Não só
isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que
você construa relacionamentos mais fortes.
3. Expresse gratidão pelo que já têm - Há um ditado popular que
diz algo assim: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o
melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo de
contentamento se você contar suas bênçãos em vez de ansiar para o que você não
tem.
4. Sonhe grande - As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais
propensas a realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se
atreve a sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada e positiva.
5. Fale bem dos outros - Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido,
mas geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas
agradáveis sobre as outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se
preocupar em julgar as ações de outras pessoas.
6. Viva o presente - As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o
futuro. Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está
fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.
7. Acorde no mesmo horário todos os dias - Você já reparou que um
monte de pessoas bem sucedidas tendem a
ser madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu
metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o em um estado calmo e centrado.
8. Escolha seus amigos sabiamente - A miséria adora
companhia. É por isso que é importante cercar-se de pessoas otimistas que vai
incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva que você
tem em torno de você, melhor vai se sentir.
9. Aproveite seu tempo para ouvir - Fale menos, ouça mais.
Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais intensamente você ouve, mais
silencioso sua mente fica e mais conteúdo você absorve.
10. Cultive relacionamentos sociais - Uma pessoa só é uma
pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o quão importante é ter relações
fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua família e
amigos.
11. Medite - Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior.
Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas
felizes sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora
que elas precisam acalmar seus nervos.
12. Faça
exercícios - Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de
felicidade. Exercício também aumenta a sua autoestima e dá uma maior sensação
de auto realização.
13. Diga a
verdade - Mentir corrói a sua autoestima e faz você antipático. A
verdade o libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os
outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça
desculpas por isso.
14. Estabeleça
o controle pessoal - As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios
destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar
no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande
senso de autoestima.
15. Aceite o
que não pode ser alterado - Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai
estar mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é
injusta, se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.
(
Desconheço o autor )
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