O mamão é uma fruta
excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de
ser benéfica para o intestino. Os especialistas sugerem que porções de frutas
devem ser comidas todos os dias. Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação
com frequência.
1. Bom para o intestino.
Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem
proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que
possui fibras evita a prisão de ventre.
2. Alivia os sintomas
da sinusite. De acordo com a Health, um estudo alemão mostrou que o mamão
possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação.
Inclua a frutinha em sua salada de frutas!
3. Bom para reduzir o
colesterol. É uma excelente fonte de fibras e se for associado a uma
alimentação saudável e com a prática de exercícios pode contribuir para a
redução do colesterol.
4. Melhora a saúde
óssea. Devido ao fato de ter ácido fólico (derivado da vitamina B) que
ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista
Health.
5. Livre do câncer do
colo. O mamão tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado
com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o
Vitamins Diary.
6. Combate doenças da
vesícula biliar nas mulheres. O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a
laranja. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, descobriu que
mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas
a ter problemas de vesícula. Mamão é uma fruta rica em vitamina C. Delicie-se!
7. Contra doenças
cardíacas. Rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a
oxidação do colesterol, evitando, assim, que se formem placas nas paredes dos
vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames, segundo o WH
Foods.
8. Pele de pêssego.
Com todas as propriedades citadas, já deve ter concluído que o mamão é um
alimento extraordinário e o reflexo disso é uma pele de pêssego, se associado
com uma alimentação saudável e com a ingestão de bastante água.
9. Bom para os joelhos.
Segundo a RD, a vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as
estruturas de apoio. Joelhos fortes! Coma mamão.
10. Saboroso e versátil.
Pode comê-lo puro, colocá-lo no meio de saladas (inclusive de frutas), sucos,
vitaminas e, até mesmo, fazer máscaras para a pele. Quem não se lembra das
famosas máscaras de mamão para o rosto feito pelas vovós?
Frutinha poderosa! Viu só?
O mamão serve para muito mais coisas que você nem imaginava.
FONTE: brasilkk
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