DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

BEBER SUCO DA FRUTA É UMA OPÇÃO SAUDÁVEL ? O mais indicado é comer a fruta, principalmente para ter um maior controle da quantidade de frutose, que é o açúcar da fruta que você ingere, e porque a fruta possui muito mais fibras. Fibras essas que podem ser encontradas na casca, no bagaço, na polpa e até nas sementes. Os benefícios são inúmeros: maior absorção de vitaminas, antioxidantes, sais minerais, e um dos que acho mais importantes: a diminuição dos picos de glicemia. O suco é basicamente água e uma grande quantidade de frutose. Isso acontece porque para produzir o suco, se utilizam muitas frutas. Por exemplo, um suco de laranja para uma pessoa, pode conter até cinco laranjas, o que faz com que ela consuma uma enorme quantidade desta fruta sem controle. Será que ela conseguiria comer 5 laranjas inteiras? Outro ponto que devo ressaltar é a “quebra” das fibras ao fazer o suco, o que o torna uma verdadeira bomba de açúcar. Sendo ingerido mais rapidamente pelo organismo e sobrecarregando a produção de insulina. Então não esqueça, se você puder optar pelo suco ou a fruta, escolha a fruta. ( Maria Júlia )

ACREDITAR É O PRIMEIRO PASSO PARA CONQUISTA

Você é capaz de coisas que nem imagina. Quem diria a muitos anos que algum dia o homem seria capaz de voar? Quem arriscaria pensar que o ser humano conseguiria pisar a Lua? Tudo é impossível até alguém sonhar mais alto. Quando uma pessoa transforma seu sonho em um objetivo e luta com determinação por ele, está dando o passo certo para consegui-lo. Muitos duvidarão inicialmente se o plano for ousado demais, mas a fé é mais forte que qualquer receio e quem não se deixa amedrontar ganha sempre alguma coisa. Nunca duvide, por isso, da sua capacidade em superar expectativas. Você terá que ser sempre o primeiro a acreditar para conquistar algo de valioso. Só não conseguirá alcançar determinada meta se não se propuser a lutar por ela. Parta e corra pela sua felicidade, sem receios nem hesitações. Aconteça o que acontecer, a maior vitória será saber que deu o seu melhor em todos os momentos da batalha. ( Desconheço o autor )

SAUDOSISMO - REFLEXÃO

Não olhar para trás é não sentir saudades de um tempo que vaga na escuridão, momentos que foram um dia vividos, às vezes chorando as vezes sorrindo, fazendo a alegria de um coração. O futuro que agora é presente é um passado que tanto sonhei, uma realidade de fantasias com trancas e portas de saída por tudo o que a mim desejei. Às vezes eu penso o porquê de ter feito tudo o que nada a mim resultou quantas histórias em uma vivida e eu aqui de novo só com a minha vida e ainda pensando viver por amor. Não é um desabafo e nem rebeldia mas, a quem me dera pudesse ser tudo do jeito que eu sempre queria. Um mundo de sonhos, um eterno dia onde tudo é possível acontecer. Eu disse a alguém o que tenho em meu ego para aquilo o que sou, não causar impressões aquelas que sempre por isso ou aquilo por tantos motivos se deixa esquecidos diante das nossas contravenções. Eu nunca pensei como é que seria sem um pedaço de tudo o que eu sou e nem que um dia eu compreenderia que é se libertando da nostalgia que a gente enxerga o nosso valor. ( Beto Ferreira )

IDAS E VINDAS - REFLEXÃO

Não guardo rancor das pessoas, pela forma como chegaram à minha vida, algumas vieram como um suave vento e partiram igual tempestades. Bem como algumas chegaram iguais tempestades e permanecem como uma suave brisa. Mas foram elas que mudaram minha forma de vida, que mesmo entre erros e acertos, foi uma performance que revigorou meus intensos e profundos sentimentos. Meu desejo sempre será:- que todos os bons ventos, soprem em favor de cada um. ( Cassia M Alves )

DESCULPA - ME POR NÃO SER O QUE VOCÊ ESPERAVA

Quer saber de uma coisa? Não me desculpa nada... Porque, eu não tenho que me desculpar, por ser quem sou. Lutei muito para conseguir ser quem sou hoje, passei por muitas coisas, tive muitas lições no intensivão da vida, para me desculpar por ser a mulher que sou... Chorei, sofri, lutei, venci. Teve momentos que tive que lutar e vencer à mim mesma e quer saber de uma coisa? Tenho um orgulho gigantesco de quem me tornei. Claro que ainda estou no estágio de aprimoramento, de retirar coisas desnecessárias, mas isso não diminuiu a grandeza das lutas, das batalhas árduas, que somente eu sei pelas quais passei. Também sei, que esse estágio dura o longo da vida, então, estou em evolução, em constante construção e aprimoramento, acho isso, muito bom ao menos não estou, nem estarei estagnada. Como se diz, fui forjada no fogo e sinceramente, ser forjada desse jeito, não é para qualquer pessoa. Por isso, não posso me desculpar pela pessoa que sou hoje. Seria o mesmo que dizer, que tenho vergonha de quem me tornei, e vergonha, realmente é algo que não tenho. Posso não ser perfeita, errar em diversos momentos, tropeçar feio às vezes, pelo simples fato, de que sou humana. Posso me desculpar por essas falhas, mas jamais por ser quem sou. (Rê Ferry)

RAZÕES AOS MILHÕES

A fama é do mundo o talento é da gente, parte da gente granjear ou enterrar mesmo que seja somente um pouquinho. Também somos parte do Deus do impossível e tudo podemos se a gente acreditar. Sempre estamos a um passo de tudo, parte da gente querer alcançar. Quem pode sonhar pode fazer possível não é o inicio de todo princípio talvez o que basta é querer começar. Sempre haverá uma luz no caminho para aquele que segue a sua direção, que não se desvia do seu destino mesmo chorando sempre sorrindo feliz porque segue o seu coração. Sempre haverá diferenças mesmo que seja em uma parte de nós. Aparências não dizem o que se deseja é mudo o grito da indiferença e surdo, é o eco que vem da sua voz. Sempre haverá quem dita o contrário que aqui se recebe daquilo o que faz.Que nada existiu depois de tudo isso para todo encontrado e todo perdido que depois da tormenta encontrou-se com a paz. Sempre haverá para todo motivo além das certezas razões aos milhões. Parte de a gente saber distinguir, saber o que é bom e ruim, verdade ou contradições. ( Beto Ferreira )

REVOLUÇÃO DA ALMA - REFLEXÃO

Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregue a sua alegria, a sua paz, a sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém. Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja. A razão de ser da sua vida é você mesmo. A sua paz interior deve ser a sua meta de vida; quando sentir um vazio na alma, quando acreditar que ainda falta algo, mesmo tendo tudo, remeta o seu pensamento para os seus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe dentro de si. Pare de procurar a sua felicidade cada dia mais longe! Não tenha objetivos longe demais das suas mãos, abrace aqueles que estão ao seu alcance hoje. Se estiver desesperado devido a problemas financeiros, amorosos ou de relacionamentos familiares, busque no seu interior a resposta para se acalmar, você é reflexo do que pensa diariamente. Pare de pensar mal de si mesmo, e seja o seu próprio melhor amigo, sempre. Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. Então abra um sorriso de aprovação para o mundo, que tem o melhor para lhe oferecer. Com um sorriso as pessoas terão melhor impressão sua, e você estará afirmando para si mesmo, que está "pronto" para ser feliz. Trabalhe, trabalhe muito a seu favor. Pare de esperar que a felicidade chegue sem trabalho. Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda. Agradeça tudo aquilo que está na sua vida, neste momento, incluindo nessa gratidão, a dor. A nossa compreensão do universo ainda é muito pequena para julgarmos o que quer que seja na nossa vida. (Paulo Roberto Gaefke)