DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO - LEITE COM CANELA: BENEFÍCIOS E COMO FAZER

Veja quais são os benefícios e como preparar o tradicional e o leite queimado com canela, o famoso queimadinho.

  

É quando a sabedoria popular encontra a ciência que tudo faz sentido. O leite com canela, tão recomendado pelas avós brasileiras, é, sim, um excelente remédio, tendo diversos benefícios para a sua saúde.

Os benefícios do leite e da canela separados são inúmeros, mas já se perguntou o que essa mistura tem de especial? Veja mais agora. O leite com canela, seja na sua versão mais simples ou o leite queimado com canela, que requer um pouco mais de tempo para ficar pronto, traz diversos benefícios para a sua saúde. Conheça os principais.

1. Ajuda a emagrecer - O leite é um alimento rico em diversos nutrientes, mas alguns são especiais para quem quer emagrecer. A niacina, que ajuda no processamento do açúcar e da gordura no corpo; a riboflavina, que dá mais energia e trabalha na troca no sistema nervoso; e a junção de cálcio e potássio, que colaboram para reduzir o inchaço.

Já a canela, queridinha das dietas, dispensa apresentação, sendo um excelente termogênico, que ajuda a queimar a gordura no sangue. É também uma boa opção para quem está com vontade de comer um docinho, ajudando a controlar a glicemia.

 2. Acalma - A riboflavina, presente no leite, ajuda o sistema nervoso, fazendo com que a pessoa se acalme mais facilmente, tanto que é usado para amenizar a agitação decorrente de traumas ou para ajudar a dormir. Além disso, contém vitamina B12, também um alimento precioso para o cérebro.

A canela ajuda a diminuir a vontade de comer doce, que para muitas pessoas é um dos principais pontos de dificuldade e tensão em uma dieta. Além disso, quando ela controla a quantidade de açúcar no sangue, ajuda a manter os níveis de energia estáveis, criando uma curva menos acidentada.

3. Colabora para dormir melhor - Além de ser rico em riboflavina e vitamina B12, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso, fazendo com que os processos sejam realizados mais calmamente, o leite contém triptofano, um aminoácido que ajuda a regular o sono e os níveis de humor, dando origem à serotonina.

Influencia também na formação da melatonina, que, aliada ao poder do controle insulínico da canela, acaba com os picos de glicose – e energia – deixando as suas noites mais tranquilas e até mesmo ajudando a tratar a insônia.

4. Alivia a gripe - A canela é conhecida por estimular a circulação sanguínea, ajudando a dar aquela energia extra para os dias de crise. Além disso, é excelente para combater a tosse, quando não tem secreção, a exemplo da tosse alérgica.

O leite com canela tende a hidratar e aquecer o corpo, porém tende a aumentar o muco, o que faz com que não seja o mais recomendado na fase de eliminação. Essa receita deve ser usada no início, quando o corpo precisa de nutrientes e energia para funcionar e reagir aos ataques iniciais.

5. Diminui a cólica - A presença de minerais como o cálcio, potássio, manganês e ferro ajuda a aliviar a cólica, se tomado alguns dias antes. Então o ideal é começar a tomar quando a bendita tensão pré-menstrual estiver se instalando, ajudando também a controlar a vontade de comer todos os doces da casa. 

Porém, atenção! Se estiver com suspeita de gravidez ou com a menstruação atrasada, não beba o leite com canela, pois em excesso, a canela pode ser abortiva.

Como fazer leite com canela.

Existem duas formas básicas para você fazer o leite com canela e usufruir dos seus benefícios. A primeira, é a mais fácil e que resolve boa parte dos problemas, ótima para fazer antes de dormir. A segunda receita,  mostra como faz o queimadinho ou leite queimado com canela, que melhora a tosse e dá aquela levantada no ânimo, durante a gripe.

1. Receita básica

Essa é aquela receita para fazer rapidinho, antes de dormir ou durante a dieta, sempre escolhendo o leite integral ou desnatado, de acordo com a sua necessidade. Nele, você não vai ter pozinho de canela, pois é feito com a versão em pau.

Ingredientes:

Leite: 1 copo;

Canela em pau: 1 pedaço pequeno.

Modo de preparo:

Coloque o leite e o pau de canela em uma panela; Ligue o fogo e deixe levantar fervura, desligando em seguida; Tampe a panela e deixe amornar, para beber; Retire o pau de canela, coloque em uma caneca ou copo e beba ainda morno.

2. Leite queimado com canela

Essa é uma receita tradicional das avós para curar gripes, dores de garganta e ainda dar aquela energia, para tocar as atividades do dia. Ela é feita com açúcar queimado (daí o nome), canela e leite, preferencialmente integral.

Dicas on line

ABRACE

Aproxime-se mais! Tente sentir mais do que um abraço é capaz.

Quando bem apertado, ele ampara tristezas, sustenta lágrimas, combate incertezas, põe a nostalgia de lado. É até capaz de amenizar o medo.

Se for cheio de ternura, ele guarda segredos e jura cumplicidade.

Um abraço de verdade divide alegrias e agrada em comemorações.

Abraços são pequenas orações de fé e de energia.

Olhe para o lado. Há sempre alguém que precisa de um abraço e não coragem pra dizer! Enlace-o!

O que vai receber de volta é um sorriso de carinho e uma palavra sincera.

Você vai perceber que ninguém está sozinho e que a vida pode ser um

eterno céu de primavera.

Desconheço o autor

OLHAR O MAR NÃO É SÓ RELAXANTE: TEM O PODER REAL DE MUDAR O SEU CÉREBRO E SAÚDE MENTAL

Não chega a ser segredo o fato de que ficar diante do mar, mesmo sem realizar mergulhos, ajuda a relaxar e experimentar sensação de bem-estar. Mas o que você talvez não saiba é que o fenômeno tem poder cientificamente comprovado de mudar o seu cérebro e saúde mental.

Através de um projeto chamado BlueHealth, a pesquisadora Lora Fleming e sua equipe, da Universidade de Exeter, Inglaterra, mostrou o impacto do mar e de suas ondas na mente humana. Confira detalhes das descobertas:

CIÊNCIA EXPLICA POR QUE O MAR AJUDA A RELAXAR

De acordo com o estudo, os sons do mar ativam o córtex pré-frontal do cérebro, área associada a emoções e autorreflexões, fazendo com que a capacidade de bem-estar e autoconhecimento seja ampliada.

As ondas dos oceanos, segundo a pesquisa, geram íons negativos que, absorvidos, promovem alterações moleculares no corpo, gerando sensação de paz e equilíbrio. Eles ainda são capazes de regular os níveis de serotonina, substância química produzida pelo organismo responsável pela melhora do humor e pela redução da ansiedade.

Foi constatado também que o cortisol, o hormônio do estresse, também tem seus níveis reduzidos no organismo com o barulho das ondas do mar, que tem padrões de volume e frequência harmônicos e relaxantes.

Além disso, o som gerado pelo mar pode nos remeter aos ruídos que ouvimos quando estamos na barriga de nossas mães, o que provocaria grande impacto emocional inconsciente no que diz respeito a proteção e segurança.

Até mesmo visualmente o mar é capaz de transmitir calma e sensação de segurança, uma vez que sua superfície plana transmite estabilidade, afastando a preocupação e o estresse causados pela imprevisibilidade do ambiente.

Tradutor Instantâneo

SEIS LIÇÕES QUE PESSOAS FELIZES JÁ APRENDERAM

Você tem a impressão de que as outras pessoas são mais felizes do que você? Fica olhando fotos nas redes sociais de seus amigos sorrindo, curtindo férias ou comemorando vitórias e se sente frustrado? Acha que para os outros as coisas são mais fáceis do que para você? Acredite que tem muita gente pensando assim e sofrendo com isso também. Preciso levantar aqui as seguintes questões:

Lembre-se de que as aparências enganam. É muito comum que pessoas infelizes se dediquem a fazer postagens que mostrem o contrário. A boa notícia é que você pode mudar esse estado de frustração observando algumas lições e, claro, colocando-as em prática.

1. Concentre-se em você mesmo - Deixe de perder tempo com a vida das outras pessoas e concentre-se no que você pode fazer para melhorar a sua. Coloque o foco em seu progresso pessoal e direcione suas energias para isso.

2. Compreenda que a autoestima vem de dentro - Você é responsável pela forma como se sente sobre si mesmo. Pessoas felizes sabem que sempre existirão pessoas que não vão gostar delas, mas elas não se importam com isso. Sabe por quê? Porque sentem que estão fazendo o melhor que podem. Autoestima é resultado das ações em conformidade com os próprios valores.

3. Decida-se por ser feliz - Muitas pessoas ficam esperando algo extraordinário acontecer, colocam a expectativa da felicidade em desejos e, assim, perdem muitas oportunidades. Como disse Gandhi: “Não existe caminho para a felicidade… A felicidade é o caminho”. Coloque a sua felicidade em relação ao que você tem na vida e não no que você quer ter. Ser feliz tem ligação profunda com a gratidão.

4. Desapegue-se - Segundo esse site de psicologia: “De um modo geral, podemos dizer que as pessoas desapegadas são tranquilas, estão sempre em paz. Conhecem a sua verdadeira natureza e sabem que o fato e a possibilidade de perderem alguma posse ou se distanciarem de alguém, não vai mudar a sua verdadeira natureza”. Desapegar-se de coisas e pessoas é fundamental para o bem-estar.

5. Cerque-se de pessoas positivas - As pessoas com quem nos relacionamos influenciam muito na forma como conduzimos a nossa vida. Busque conviver com pessoas que falam e agem com otimismo e boa disposição, que buscam autoconhecimento e progresso. Seja cordial com todos, mas conviva com quem acrescente coisas boas em sua vida.

6. Seja autêntico - Felicidade para mostrar para os outros não é sentimento e revela, no mínimo, falta de amadurecimento. Aja sempre com sinceridade em todas as circunstâncias da sua vida e você se sentirá muito bem consigo mesmo. Seja absolutamente honesto(a) com a sua consciência.

Lembre-se de que você é livre para fazer suas próprias escolhas, para viver de acordo com seus próprios valores e para lutar pelo que acredita. Aprenda essas lições e faça acontecer a felicidade que você deseja.

Texto de Suely Buriasco

BENEFÍCIOS DA FOLHAS DE FIGUEIRA: REDUZ A DIABETES E O TRIGLICÉRIDES!

O figo é uma fruta que podem ser consumidos frescos ou secos, conhecido mundialmente por seu sabor doce. O fruto propriamente dito e suas folhas contêm grandes quantidades de nutrientes e vitaminas que fazem a sua saúde está sempre em perfeitas condições.

Com folhas de figueira que você pode cuidar de sua saúde. Entre as principais vantagens que as folhas de figo ter é a capacidade para regular os níveis de colesterol e triglicérides, que também é capaz de manter estável a diabetes. Ele fornece grandes quantidades de fibra e retarda o envelhecimento.

Como você pode ler este fruto e suas folhas, além de seu maravilhoso sabor também é um ótimo lugar para tratar doenças diferentes, sem ter que se preocupar com os efeitos colaterais que podem resultar ingrediente. A natureza sempre nos dá uma maneira fácil de ser saudável.

Tem uma excelente concentração de ferro, potássio, cálcio, vitaina C, polifenóis e proteínas, tudo isto proporcionando uma quantidade baixa de calorias. Isso é ótimo para manter sempre um peso saudável.

Outros benefícios são:

·         Reduz a pressão arterial

·         combater a obesidade

·         Ajuda a reduzir o colesterol

·         previne diabetes

·         É um laxante natural

·         Previne a anemia

·         Protege a degeneração muscular

Nós apresentamos uma série de remédios naturais que permitem que você para cuidar de quase todos os aspectos da sua saúde sem gastar muito dinheiro e muito facilmente. 

Solução 1.  Chá de  folhas de figueira para tratar diabetes

Adicione três folhas de figueira em um litro de água, ferver durante 15 minutos, coar e beber um copo a cada manhã. os resultados serão imediatamente.

Estas folhas contêm uma quantidade elevada de insulina natural, o uso regular ajuda a reduzir a necessidade de injetar a substância. Excelente remédio para pessoas que sofrem de diabetes.

Solução 2.  

                      

Lower triglicérides com folhas de figueira

Consumir folhas de figueira nos ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos, fornecendo também o grande benefício da prevenção de ataques cardíacos e obesidade.

3. Contra o remédio úlcera -  Mascar a folha da figueira e engolir o suco resultante.

4. Evitar constipação remédio

Figo é o fruto que contém mais fibras, com grandes benefícios para as pessoas que querem perder peso, ajuda a reduzir o peso do corpo, acelera o sistema digestivo e é um poderoso laxante natural ajudando significativamente para combater a prisão de ventre. Consumir um ou dois figos diário, assim, vai controlar o sistema digestivo.

Fonte:  Facilissimo.com

DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO - BENEFÍCIOS DA BANANA

A banana é muito comum no Brasil, apesar de ser originada da Ásia, e pode ser encontrada durante todo o ano. 

A fruta alimenta, protege contra doenças e tem um bom custo, de modo que se tornou comum na casa de todos os brasileiros. Por tudo isso, vale a pena ter sempre uma penca na fruteira.

Durante muitos anos a banana foi vista como inimiga das dietas, por ser rica em calorias e carboidratos. Mas hoje em dia muitos nutricionistas defendem o consumo da fruta, porque, apesar dessas características, ela tem muitos nutrientes e traz diversos benefícios para a saúde. Rica em vitaminas e minerais, a banana nutre e ainda sacia.

Benefícios da Banana

O triptofano ainda é responsável pela produção da serotonina, que é conhecido como o “hormônio da felicidade”. Combinado a endorfina, ocitocina e a dopamina, a serotonina trás uma sensação de relaxamento e satisfação. Por isso a banana pode ser muito bem utilizada por pessoas que possuam depressão, ansiedade ou então insônia.

Uma banana tem em média  90 calorias. Pode ser um número alto, mas ele é compensado pelos vários nutrientes encontrados na fruta. Ela é rica em fibras, que diminuem a sensação de fome. Além disso, uma porção de banana contém potássio, fósforo, cálcio, magnésio, vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B.

É importante ressaltar que a fruta é composta por 75% de água e 25% de matéria seca. Essa porcentagem pode variar um pouco de acordo com a variedade da fruta, pois existe banana prata, banana maçã, banana da terra, dentre outras.

Para consumir a fruta verde, o ideal é preparar a biomassa: cozinhe 6 bananas verdes com a casca na panela de pressão por 15 minutos. Depois bata tudo no liquidificador até obter um purê. Essa mistura pode ser misturada a sopas, caldos, molhos ou mesmo no feijão.

A banana é comumente recomendada a atletas, pois ela possui muitos minerais, potássio e carboidratos. Por isso, ela fornece energia e ainda previne cãibras. Por isso, a banana, combinada com água e também alongamentos, é uma boa opção para quem quer evitar contrações musculares involuntárias.

Ainda, o potássio, além de auxiliar na prevenção de cãibras, também o benéfico para a nossa saúde cardíaca. Isso porque o mineral é um condutor de eletricidade, auxiliando a manter um ritmo cardíaco ideal. O mineral também diminui a pressão arterial e normaliza os batimentos cardíacos quando em caso de estresse.

Um aspecto interessante sobre a fruta é que ela possui 3g de fibras, o que é 10% do total que devemos consumir todos os dias. Ou seja, a banana é um ótimo aliado no que se trata de saúde intestinal, pois as fibras melhoram a nossa função intestinal e a digestão.

A banana possui grandes quantidades de ferro e magnésio, o que beneficia nosso corpo ao aumentar a produção de hemoglobina, uma proteína presente nas hemácias. Assim, aumenta o transporte de oxigênio no nosso corpo, devido à potencialização das função exercida pela proteína.

O manganês e a vitamina C, presentes na fruta, ainda são benéficos quanto à saúde da nossa pele, trazendo elasticidade, e também dos nosso ossos. Os ossos mais fortalecidos evitam a ocorrência de osteoporose.

Em resumo, a banana é uma ótima fruta para lanches ou então para se incorporar em comidas. Porém, cada variedade de banana tem um melhor uso. A banana da terra é boa para cozinhar, assar ou fritar. Ou seja, ideal para churrascos, doces ou até mesmo acompanhamento em refeições, se frita. Já a banana prata é ideal para a preparação de vitaminas, devido à sua doçura, e também para comer in natura.

Já a banana maçã, além de comer in natura, pode também ser utilizada para fazer purê. Ela é uma variedade mais “massuda” da fruta. A banana nanica é indicada para bolos e a ouro é a menor, mais doce e ótima para doces, bolos, vitaminas, etc.

Fonte: Receita Natural

UMA HISTÓRIA DE VIDA

PEDREIRO QUE PEDALAVA 42 KM POR DIA PARA ESTUDAR ,SE FORMA EM DIREITO.

A educação é a base para uma vida de sucesso e um direito de todos nós. Ainda assim, não é fácil para todo mundo conseguir estudar. Algumas pessoas enfrentam grandes dificuldades para terem acesso à informação. Mas isso não desmotivou o senhor Joaquim Corseno, cuja história conheceremos a seguir.

Joaquim é um senhor muito simpático de 63 anos que recentemente conseguiu realizar um grande sonho: concluir o ensino superior em Direito. Mas sua jornada não foi nada simples.

Ele vive longe da Faculdade de direito em que estudava, em Vitória, capital do estado do Espírito Santo, e seu meio de locomoção para a faculdade era apenas uma bicicleta. Por isso todos os dias ele pedalava 42 Km para estudar.

Essa realidade poderia tê-lo feito desistir, mas apenas o motivou a ir ainda mais longe. Seu sonho é ser Delegado, e era pensando nisso que ele enfrentava o longo caminho todos os dias.

A história de vida de Joaquim Corseno:

Joaquim nasceu em Ita Umirim, Minas Gerais, e mudou para o Espírito Santo no começo da vida adulta. Com mais de 20 concluiu um curso técnico em Administração.

Quando tinha pouco mais de 20 anos, fez um curso técnico em Administração e passou na Universidade Federal do estado para cursar Ciências Contábeis, porém não pôde concluir o curso porque precisava trabalhar. A necessidade o fez começar a ser ajudante de pedreiro e ele continuou nessa profissão, aperfeiçoando-se com o tempo.

Mas a vontade de estudar e ter uma formação superior nunca deixou seu Joaquim, e ele juntou dinheiro durante muitos anos para conseguir estudar. Foram ao todo R$ 55 mil para os estudos.

Em uma participação no programa Encontro, da Rede Globo, Joaquim Corseno falou um pouco sobre sua história:

“Eu sou um camarada que gosta das coisas honestas. Sempre quis fazer um curso de Direito para ajudar outras pessoas”.

Ele começou o curso em 2008 e chegou a fazer 4 semestres, mas não pôde concluí-lo na época por um problema de dinheiro:

“Um amigo pediu R$ 4.500 emprestados e não pagou. Aí eu tive que parar a faculdade para juntar mais dinheiro para pagar o curso todo”.

Em 2012, Joaquim finalmente conseguiu retomar os estudos, e todos os dias pedalava 42 km para estudar. Foi um período longo, mas ele não desistiu, e conseguiu ir até o final!

Bacharel em Direito, o próximo objetivo dele é passar na prova da OAB (Ordem dos Advogados do Brasil). Depois disso, dará o próximo passo para realizar o sonho de ser delegado.

“Quando eu leio a Constituição no artigo quinto, que fala que todos têm direitos iguais, vejo que tem muita coisa boa nela e eu gostaria de contribuir para isso”.

Um grande exemplo, que mostra o quanto a educação é importante para transformar vidas e o quanto deve ser valorizada.