SEIS LIÇÕES QUE PESSOAS FELIZES JÁ APRENDERAM

Você tem a impressão de que as outras pessoas são mais felizes do que você? Fica olhando fotos nas redes sociais de seus amigos sorrindo, curtindo férias ou comemorando vitórias e se sente frustrado? Acha que para os outros as coisas são mais fáceis do que para você? Acredite que tem muita gente pensando assim e sofrendo com isso também. Preciso levantar aqui as seguintes questões:

Lembre-se de que as aparências enganam. É muito comum que pessoas infelizes se dediquem a fazer postagens que mostrem o contrário. A boa notícia é que você pode mudar esse estado de frustração observando algumas lições e, claro, colocando-as em prática.

1. Concentre-se em você mesmo - Deixe de perder tempo com a vida das outras pessoas e concentre-se no que você pode fazer para melhorar a sua. Coloque o foco em seu progresso pessoal e direcione suas energias para isso.

2. Compreenda que a autoestima vem de dentro - Você é responsável pela forma como se sente sobre si mesmo. Pessoas felizes sabem que sempre existirão pessoas que não vão gostar delas, mas elas não se importam com isso. Sabe por quê? Porque sentem que estão fazendo o melhor que podem. Autoestima é resultado das ações em conformidade com os próprios valores.

3. Decida-se por ser feliz - Muitas pessoas ficam esperando algo extraordinário acontecer, colocam a expectativa da felicidade em desejos e, assim, perdem muitas oportunidades. Como disse Gandhi: “Não existe caminho para a felicidade… A felicidade é o caminho”. Coloque a sua felicidade em relação ao que você tem na vida e não no que você quer ter. Ser feliz tem ligação profunda com a gratidão.

4. Desapegue-se - Segundo esse site de psicologia: “De um modo geral, podemos dizer que as pessoas desapegadas são tranquilas, estão sempre em paz. Conhecem a sua verdadeira natureza e sabem que o fato e a possibilidade de perderem alguma posse ou se distanciarem de alguém, não vai mudar a sua verdadeira natureza”. Desapegar-se de coisas e pessoas é fundamental para o bem-estar.

5. Cerque-se de pessoas positivas - As pessoas com quem nos relacionamos influenciam muito na forma como conduzimos a nossa vida. Busque conviver com pessoas que falam e agem com otimismo e boa disposição, que buscam autoconhecimento e progresso. Seja cordial com todos, mas conviva com quem acrescente coisas boas em sua vida.

6. Seja autêntico - Felicidade para mostrar para os outros não é sentimento e revela, no mínimo, falta de amadurecimento. Aja sempre com sinceridade em todas as circunstâncias da sua vida e você se sentirá muito bem consigo mesmo. Seja absolutamente honesto(a) com a sua consciência.

Lembre-se de que você é livre para fazer suas próprias escolhas, para viver de acordo com seus próprios valores e para lutar pelo que acredita. Aprenda essas lições e faça acontecer a felicidade que você deseja.

Texto de Suely Buriasco

BENEFÍCIOS DA FOLHAS DE FIGUEIRA: REDUZ A DIABETES E O TRIGLICÉRIDES!

O figo é uma fruta que podem ser consumidos frescos ou secos, conhecido mundialmente por seu sabor doce. O fruto propriamente dito e suas folhas contêm grandes quantidades de nutrientes e vitaminas que fazem a sua saúde está sempre em perfeitas condições.

Com folhas de figueira que você pode cuidar de sua saúde. Entre as principais vantagens que as folhas de figo ter é a capacidade para regular os níveis de colesterol e triglicérides, que também é capaz de manter estável a diabetes. Ele fornece grandes quantidades de fibra e retarda o envelhecimento.

Como você pode ler este fruto e suas folhas, além de seu maravilhoso sabor também é um ótimo lugar para tratar doenças diferentes, sem ter que se preocupar com os efeitos colaterais que podem resultar ingrediente. A natureza sempre nos dá uma maneira fácil de ser saudável.

Tem uma excelente concentração de ferro, potássio, cálcio, vitaina C, polifenóis e proteínas, tudo isto proporcionando uma quantidade baixa de calorias. Isso é ótimo para manter sempre um peso saudável.

Outros benefícios são:

·         Reduz a pressão arterial

·         combater a obesidade

·         Ajuda a reduzir o colesterol

·         previne diabetes

·         É um laxante natural

·         Previne a anemia

·         Protege a degeneração muscular

Nós apresentamos uma série de remédios naturais que permitem que você para cuidar de quase todos os aspectos da sua saúde sem gastar muito dinheiro e muito facilmente. 

Solução 1.  Chá de  folhas de figueira para tratar diabetes

Adicione três folhas de figueira em um litro de água, ferver durante 15 minutos, coar e beber um copo a cada manhã. os resultados serão imediatamente.

Estas folhas contêm uma quantidade elevada de insulina natural, o uso regular ajuda a reduzir a necessidade de injetar a substância. Excelente remédio para pessoas que sofrem de diabetes.

Solução 2.  

                      

Lower triglicérides com folhas de figueira

Consumir folhas de figueira nos ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos, fornecendo também o grande benefício da prevenção de ataques cardíacos e obesidade.

3. Contra o remédio úlcera -  Mascar a folha da figueira e engolir o suco resultante.

4. Evitar constipação remédio

Figo é o fruto que contém mais fibras, com grandes benefícios para as pessoas que querem perder peso, ajuda a reduzir o peso do corpo, acelera o sistema digestivo e é um poderoso laxante natural ajudando significativamente para combater a prisão de ventre. Consumir um ou dois figos diário, assim, vai controlar o sistema digestivo.

Fonte:  Facilissimo.com

DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO - BENEFÍCIOS DA BANANA

A banana é muito comum no Brasil, apesar de ser originada da Ásia, e pode ser encontrada durante todo o ano. 

A fruta alimenta, protege contra doenças e tem um bom custo, de modo que se tornou comum na casa de todos os brasileiros. Por tudo isso, vale a pena ter sempre uma penca na fruteira.

Durante muitos anos a banana foi vista como inimiga das dietas, por ser rica em calorias e carboidratos. Mas hoje em dia muitos nutricionistas defendem o consumo da fruta, porque, apesar dessas características, ela tem muitos nutrientes e traz diversos benefícios para a saúde. Rica em vitaminas e minerais, a banana nutre e ainda sacia.

Benefícios da Banana

O triptofano ainda é responsável pela produção da serotonina, que é conhecido como o “hormônio da felicidade”. Combinado a endorfina, ocitocina e a dopamina, a serotonina trás uma sensação de relaxamento e satisfação. Por isso a banana pode ser muito bem utilizada por pessoas que possuam depressão, ansiedade ou então insônia.

Uma banana tem em média  90 calorias. Pode ser um número alto, mas ele é compensado pelos vários nutrientes encontrados na fruta. Ela é rica em fibras, que diminuem a sensação de fome. Além disso, uma porção de banana contém potássio, fósforo, cálcio, magnésio, vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B.

É importante ressaltar que a fruta é composta por 75% de água e 25% de matéria seca. Essa porcentagem pode variar um pouco de acordo com a variedade da fruta, pois existe banana prata, banana maçã, banana da terra, dentre outras.

Para consumir a fruta verde, o ideal é preparar a biomassa: cozinhe 6 bananas verdes com a casca na panela de pressão por 15 minutos. Depois bata tudo no liquidificador até obter um purê. Essa mistura pode ser misturada a sopas, caldos, molhos ou mesmo no feijão.

A banana é comumente recomendada a atletas, pois ela possui muitos minerais, potássio e carboidratos. Por isso, ela fornece energia e ainda previne cãibras. Por isso, a banana, combinada com água e também alongamentos, é uma boa opção para quem quer evitar contrações musculares involuntárias.

Ainda, o potássio, além de auxiliar na prevenção de cãibras, também o benéfico para a nossa saúde cardíaca. Isso porque o mineral é um condutor de eletricidade, auxiliando a manter um ritmo cardíaco ideal. O mineral também diminui a pressão arterial e normaliza os batimentos cardíacos quando em caso de estresse.

Um aspecto interessante sobre a fruta é que ela possui 3g de fibras, o que é 10% do total que devemos consumir todos os dias. Ou seja, a banana é um ótimo aliado no que se trata de saúde intestinal, pois as fibras melhoram a nossa função intestinal e a digestão.

A banana possui grandes quantidades de ferro e magnésio, o que beneficia nosso corpo ao aumentar a produção de hemoglobina, uma proteína presente nas hemácias. Assim, aumenta o transporte de oxigênio no nosso corpo, devido à potencialização das função exercida pela proteína.

O manganês e a vitamina C, presentes na fruta, ainda são benéficos quanto à saúde da nossa pele, trazendo elasticidade, e também dos nosso ossos. Os ossos mais fortalecidos evitam a ocorrência de osteoporose.

Em resumo, a banana é uma ótima fruta para lanches ou então para se incorporar em comidas. Porém, cada variedade de banana tem um melhor uso. A banana da terra é boa para cozinhar, assar ou fritar. Ou seja, ideal para churrascos, doces ou até mesmo acompanhamento em refeições, se frita. Já a banana prata é ideal para a preparação de vitaminas, devido à sua doçura, e também para comer in natura.

Já a banana maçã, além de comer in natura, pode também ser utilizada para fazer purê. Ela é uma variedade mais “massuda” da fruta. A banana nanica é indicada para bolos e a ouro é a menor, mais doce e ótima para doces, bolos, vitaminas, etc.

Fonte: Receita Natural

UMA HISTÓRIA DE VIDA

PEDREIRO QUE PEDALAVA 42 KM POR DIA PARA ESTUDAR ,SE FORMA EM DIREITO.

A educação é a base para uma vida de sucesso e um direito de todos nós. Ainda assim, não é fácil para todo mundo conseguir estudar. Algumas pessoas enfrentam grandes dificuldades para terem acesso à informação. Mas isso não desmotivou o senhor Joaquim Corseno, cuja história conheceremos a seguir.

Joaquim é um senhor muito simpático de 63 anos que recentemente conseguiu realizar um grande sonho: concluir o ensino superior em Direito. Mas sua jornada não foi nada simples.

Ele vive longe da Faculdade de direito em que estudava, em Vitória, capital do estado do Espírito Santo, e seu meio de locomoção para a faculdade era apenas uma bicicleta. Por isso todos os dias ele pedalava 42 Km para estudar.

Essa realidade poderia tê-lo feito desistir, mas apenas o motivou a ir ainda mais longe. Seu sonho é ser Delegado, e era pensando nisso que ele enfrentava o longo caminho todos os dias.

A história de vida de Joaquim Corseno:

Joaquim nasceu em Ita Umirim, Minas Gerais, e mudou para o Espírito Santo no começo da vida adulta. Com mais de 20 concluiu um curso técnico em Administração.

Quando tinha pouco mais de 20 anos, fez um curso técnico em Administração e passou na Universidade Federal do estado para cursar Ciências Contábeis, porém não pôde concluir o curso porque precisava trabalhar. A necessidade o fez começar a ser ajudante de pedreiro e ele continuou nessa profissão, aperfeiçoando-se com o tempo.

Mas a vontade de estudar e ter uma formação superior nunca deixou seu Joaquim, e ele juntou dinheiro durante muitos anos para conseguir estudar. Foram ao todo R$ 55 mil para os estudos.

Em uma participação no programa Encontro, da Rede Globo, Joaquim Corseno falou um pouco sobre sua história:

“Eu sou um camarada que gosta das coisas honestas. Sempre quis fazer um curso de Direito para ajudar outras pessoas”.

Ele começou o curso em 2008 e chegou a fazer 4 semestres, mas não pôde concluí-lo na época por um problema de dinheiro:

“Um amigo pediu R$ 4.500 emprestados e não pagou. Aí eu tive que parar a faculdade para juntar mais dinheiro para pagar o curso todo”.

Em 2012, Joaquim finalmente conseguiu retomar os estudos, e todos os dias pedalava 42 km para estudar. Foi um período longo, mas ele não desistiu, e conseguiu ir até o final!

Bacharel em Direito, o próximo objetivo dele é passar na prova da OAB (Ordem dos Advogados do Brasil). Depois disso, dará o próximo passo para realizar o sonho de ser delegado.

“Quando eu leio a Constituição no artigo quinto, que fala que todos têm direitos iguais, vejo que tem muita coisa boa nela e eu gostaria de contribuir para isso”.

Um grande exemplo, que mostra o quanto a educação é importante para transformar vidas e o quanto deve ser valorizada.

O RESPEITO É ESSENCIAL A TODO SER HUMANO

No Curso de Medicina, o professor se dirige ao aluno e pergunta:

- Quantos rins nós temos?

- Quatro! Responde o aluno.

- Quatro? Replica o professor, arrogante, daqueles que sentem prazer em tripudiar sobre os erros dos alunos.

- Tragam um feixe de capim, pois temos um asno na sala, ordena o professor a seu auxiliar.

- E para mim um cafezinho! Replicou o aluno ao auxiliar do mestre.

O professor ficou irado e expulsou o aluno da sala. O aluno era Aparício Torelly Aporelly (1895-1971), o 'Barão de Itararé'. Ao sair da sala, o aluno ainda teve a audácia de corrigir o furioso mestre:

- O senhor me perguntou quantos rins 'NÓS TEMOS'. 'NÓS' temos quatro: dois meus e dois seus. 'NÓS' é uma expressão usada para o plural. Tenha  um bom apetite e delicie-se com o capim.

Moral da História:

A VIDA EXIGE MUITO MAIS COMPREENSÃO DO QUE CONHECIMENTO.

Às vezes as pessoas, por terem um pouco a mais de conhecimento ou acreditarem que o tem, se acham no direito de subestimar os outros...

E haja capim!!!

Desconheço o autor

BENEFÍCIOS DO MILHO - MILHO PROTEGE A VISÃO E MELHORA O INTESTINO

O milho traz benefícios para a saúde como proteger a visão, por ser rico nos antioxidantes luteína e zeaxantina, e melhorar a saúde intestinal e emagrecer, devido ao seu alto teor de fibras que regulam o funcionamento do intestino e aumentam a sensação de saciedade.

 O milho pode ser consumido cozido ou incluído em diversas receitas, como saladas, bolos, biscoitos, tortas, canjica e pamonha, além de poder ser incluído em preparações como arroz, molhos e carnes.

 Dentre os seus principais benefícios para a saúde, estão:

·    Prevenir doenças nos olhos, pois protege a mácula ocular devido à presença dos antioxidantes luteína e zeaxantina;·         Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em carotenoides;

·         Ajudar a emagrecer, por dar mais saciedade devido à presença de fibras;

·         Reduzir os níveis de colesterol, devido à presença de fibras;

·         Ajudar a controlar o açúcar no sangue, por conter fibras e vitaminas do complexo B;

·         Dar energia, por ser rico em carboidrato;

·    Melhorar o trânsito intestinal, pois suas fibras favorecem a formação das fezes e servem de alimento para a flora intestinal.

O milho da pipoca é o mais rico em fibras, sendo um grande aliado para o bom funcionamento intestinal. Além disso, ele é o que mais contém minerais como fósforo, magnésio e zinco, enquanto o milho verde contém mais vitaminas, especialmente ácido fólico, niacina e vitamina B6. Saiba como consumir pipoca do jeito certo para não engordar.

Também é importante lembrar que o milho é um cereal que não contém glúten, e por isso pode ser consumido em casos de Doença Celíaca ou intolerância ao glúten.

Fonte: Equipe Editorial de Tua Saúde

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RECORDANDO O REI DO BAIÃO

GONZAGUEANDO 

 Luiz Gonzaga – “Mérito dos Guararapes” (1980),patrono da  cadeira nº 17 da Academia Pernambucana de Música, hoje ocupada pelo acadêmico Luiz Guimarães, tornou-se o sinônimo das festas juninas, porque – ele á a música regional, o maior animador cultural, pacificador de EXU, embaixador do Nordeste – o Rei do Baião!

Singularizou o ritmo nordestino embarcando no forró através de sua animação. É difícil admitir festa junina, sem a presença do rei do Baião. Extraordinário homem comum, fiel e benfeitor nas suas travessias...

 Homem que nunca partiu. Hoje, o grande coro de seus admiradores e amigos, canta em uníssono: “A Feira de Caruaru” não sabe “Como esteve Danado de Bom”, até a “Asa Branca” lá anoiteceu, recolhendo-se no “Meu Pé de Serra”, onde “cauã” já se encontrava.

 Um viajante falou que você saiu de “Juazeiro” no “Último Pau de Arara”, nessa sua mania de “Vida de Viajante”, após ter tocado no “Forró de Mané Vito” e dançando com uma tal de “Cintura Fina” e “Karolina”. Olha “Sanfoneiro Macho” – o “Assum Preto” perto do “Riacho do Navio”, nos segredou a sua “Triste Partida” sob o “Luar do Sertão”, levando sua “Sanfoninha Choradeira” que está fazendo falta no “Forró de Cabo a Rabo” e, a nós, aqui neste São João, “Olha Pro Céu e Diz”: volte pra ver; “São João na Roça”,, o “São João do Carneirinho” e, nessas “Noites Brasileiras”, peça licença a São Pedro, Santo Antônio e São João, arraste o fole e venha alegrar esse país e o Nordeste, vencendo as “Vozes da Seca” façam “Meu Araripe” e “Xanduzinha” não morrerem de sede.

No casario iluminado, no meio de grande animação: balões e bandeiras multicores, no pipocar dos foguetes, ouve-se “Penha,  Penha”...

É o Rei Luiz Gonzaga, que chegou de surpresa para animar o forrozão; foi logo dizendo: Viva São Pedro! Viva Stº Antônio! Viva! Viva São João! Viva! Viva Luiz Gonzaga! Gritaram todos no meio da animação, e o Luiz... Tocou, tocou! E, a meia-noite, se encantou! A fogueira já queimada, o casarão todo iluminado guardou aquela visão – sua  presença!

Gonzagueando... Viva Luiz Gonzaga! O Rei do Baião!

Texto de Leny Amorim – Presidente da Academia Pernambucana de Música.