DEZ MANDAMENTOS PARA A PAZ NA FAMÍLIA

1 – Tenha fé e viva a Palavra de Deus, amando o próximo como a si mesmo.

2 – Ame-se, confie em si mesmo, em sua família e ajude a criar um ambiente de amor e paz ao seu redor.

3 – Reserve momentos para brincar e se divertir com sua família, pois a criança aprende brincando e a diversão aproxima as pessoas.

4 – Eduque seu filho através da conversa, do carinho e do apoio e tome cuidado; quem bate para ensinar está ensinando a bater.

5 – Participe com sua família da vida da comunidade, evitando as más companhias e diversões que incentivam a violência.

6 – Procure resolver os problemas com calma e aprenda com as situações difíceis, buscando em tudo o seu lado positivo.

7 – Partilhe seus sentimentos com sinceridade, dizendo o que você pensa e ouvindo o que os outros têm para dizer.

8 – Respeite as pessoas que pensam diferente de você, pois as diferenças são uma verdadeira riqueza para cada um e para o grupo.

9 – Dê bons exemplos, pois a melhor palavra é o nosso jeito de ser.

10 – Peça desculpas quando ofender alguém e perdoe de coração quando se sentir ofendido, pois o perdão é o maior gesto de amor que podemos demonstrar.

Fonte: Pastoral da Criança

AGRADECIMENTOS

MERGULHO EM VOCÊ MESMO - REFLEXÃO

Temos medo de estarmos conosco, mergulharmos em nosso interior. O silêncio e sua prática nos leva a esta possibilidade de encontro profundo e  revitalizador. Com o silêncio, encontramos a paz e o amor incondicional vem com toda a força transformadora.

 O amor é a força mais sutil do mundo. O mundo está farto de ódio. É  este ódio irracional e distante da força criadora que destrói, corrompe e ensurdece a humanidade.

Pare! Recomece! Reprograme-se... O silêncio pode ser o ponto chave desta nova caminhada. Pratique-o diariamente e transforme um pouco nosso mundo. Ouça-se.

Temos de nos tornar a mudança que queremos ver no mundo. Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo. Se eu quero mudar o mundo, tenho que começar por mim.

Pratique diariamente o silêncio da paz. Respire profundamente algumas vezes. Inspire e sopre lentamente até ir relaxando e mergulhando dentro de si mesmo. Feche os olhos e silencie seus medos, preocupações e ansiedades diárias, por alguns momentos. Dê a chance à sua paz e a paz do mundo.

Faça a sua parte, se doe sem medo. O que importa mesmo é o que você é...

Mesmo que outras pessoas não se importem. Atitudes simples podem melhorar sua vida.

Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados. Espalhe esta ideia.

Transforme o mundo, a partir de você. Seja a mudança que você deseja para o mundo.

Mahatma Gandhi

REFLEXÃO

MAÇÃ – BENEFÍCIOS E PROPRIEDADES MEDICINAIS

A maçã tem vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, pectina e sais minerais como magnésio, enxofre, ferro, potássio, fósforo. A fruta tem a pectina, uma fibra encontrada na casca da maçã que ajuda a reduzir o colesterol ruim, o LDL. Ela tem muitos agentes antioxidantes que combatem os radicais livres protegendo contra o envelhecimento precoce.

Estes antioxidantes existentes na maçã previnem alguns tipos de câncer como de mama e cólon. Ela é rica em flavonoides e taninos e fito nutrientes  que atuam como adstringente limpando boca e faringe e contribuindo com a saúde vocal. A maçã também tem o antioxidante quercetina que tem ação anti-inflamatória, fortalecendo o sistema imunológico.

As substâncias pectina, tanino, flavonoides, ácido málico existentes na maçã amenizam pessoas com problemas digestivos como constipação intestinal e diarreia. O ideal para combater essas doenças seria consumir a maçã em forma de chá, assada ou cozida.

A fruta é rica em ferro, prevenindo e combatendo com eficácia a anemia. E também tem a vitamina C, essencial para uma boa absorção do ferro pelo nosso organismo. A maçã tem alta dose de fósforo, mineral importante para saúde dos ossos e do sistema nervoso, tornando os dentes fortes e cérebro saudável.

As fibras da maçã nos dão a sensação de saciedade quando ingerimos a fruta, auxiliando em uma perda de peso saudável. A substância quercina   que também faz parte da maçã forma um gel na mucosa estomacal, auxiliando a curar gastrite e úlceras gástricas.

A maçã melhora o desempenho do fígado para eliminar as toxinas do nosso organismo; as fibras presentes na fruta equilibram os níveis de açúcar no sangue. E estas fibras também promovem saúde para o intestino. Estudos recentes comprovam que a maçã protege as células nervosas de neurotoxinas criadas pelo estresse prevenindo doenças como o Mal de Alzheimer.

A maçã combate contra os radicais livres protegem as células nervosas que produzem a dopamina, evitando o Mal de Parkinson. O consumo frequente da fruta pode reduzir em 15% o risco de contrair a doença de catarata. As substâncias existentes na maçã agem como protetores do coração prevenindo o acúmulo e solidificação de gordura dentro das artérias.

Os nutrientes presentes no sumo da maçã contém as vitamina B e B2 que previnem a cárie e outros problemas dentários, combatendo as bactérias que causam esse tipo de infecção. A maçã tem uma substância com ação antioxidante que protege os pulmões, melhorando sua capacidade respiratória. Segundo estudos, comer 5 maçãs por semana, melhoram e previnem problemas respiratórios.

Propriedades Medicinais

É calmante,  depurativa,  vitamínica, Auxilia no sistema digestivo,  no tratamento de bronquite, asma,  abaixa a febre,  Elimina toxinas, Atua como desinfetante bucal,

 elimina o mau hálito.

COMO CONSUMIR A MAÇÃ

Maçã cozinha ou assada – para problemas gastrointestinais como por exemplo : vômito e diarreia.

Maçã crua com casca – ajuda a diminuir o apetite e equilibra o bom funcionamento do intestino.

Maçã crua sem casca – prende o intestino.

Suco de maçã – hidrata, regula o intestino preso e também diminui o apetite.

Maçã desidratada – tem uma textura crocante que pode substituir saudavelmente a batata frita.

Chá de maçã – melhora a digestão e alivia os sintomas da prisão de ventre.

Fonte : Receita Natural

SAUDADE É A MEMÓRIA QUE NÃO MORRE

A saudade é o que fica daquilo que partiu, daquilo que já não é mais. Saudade é ausência, é o sentimento de vazio que fica daquilo que se foi. Mas às vezes, a saudade é um vazio tão grande que ocupa muito espaço dentro do coração, e aperta tanto o peito que acaba transbordando e escorrendo pelos olhos.

Se sentimos saudades de algo ou de alguém é porque o objeto da saudade nos trouxe felicidade, foi algo ou alguém que amamos. Por isso a saudade dói. A saudade é a insistência da memória de manter vivo, presente e perto de nós o que já não temos. A saudade faz o ponto final virar uma vírgula na vida.

Há saudades que se podem matar, há outras que são capazes de nos fazer morrer. Mas a saudade é sempre uma memória de amor que não morre.

Podem os nossos olhares não se cruzar por enquanto, e o rumo dos acontecimentos ter levado você para longe de mim. Mas nada tira você do meu coração ou faz com que me esqueça de todos os nossos momentos.

Esta saudade cresce e agora é tanta que não sei se consigo viver mais um dia sem você. Volte rápido para mim, meu querido marido, que este desejo por seu abraço não para de crescer.

Sentir saudades dói, mas esse é um sofrimento até gostoso, pois se algo deixou saudade é porque foi bom.

A saudade é a lembrança de tudo que vivemos de maravilhoso, tudo que foi inesquecível, mas já passou.

E eu prefiro viver momentos únicos e conhecer pessoas incríveis que deixem saudade, do que passar uma vida sem conhecer a dor da saudade.

Desconheço o autor

REVISANDO A LÍNGUA PORTUGUESA