ALIMENTAÇÃO E SAÚDE - HOJE É DIA DA MAÇÃ

Que ela é super saborosa e nutritiva todos já sabem, mas ela possui alguns outros benefícios ainda desconhecidos, como o alto teor de fibras, que ajuda na diminuição dos níveis de colesterol e também é responsável pela sensação de saciedade, previne problemas respiratórios, combate o resfriado e o câncer, além de aumentar as funções cerebrais e diminuir o risco de diabetes.

OS BENEFÍCIOS DO FEIJÃO VERDE

Os benefícios do feijão verde para saúde incluem a redução do risco de doenças do coração e câncer de cólon, bem como uma melhor regulação da diabetes.

 Feijão verde proporcionar um grande impulso para o seu sistema imunológico e contribui para a eliminação de radicais livres nocivos.

Os benefícios nutricionais do feijão verde são difíceis de discutir. Esses grãos deliciosos e crocantes são baixos em calorias e gordura e não contêm colesterol. O teor de fibra do feijão verde é muito alta, e também fornece algumas das suas necessidades diárias de proteínas.

 Eles também agem como uma fonte fácil de adquirir, como as vitaminas A, C, K, B6 e ácido fólico. Em termos de minerais, feijões verdes são uma boa fonte de cálcio, silício, ferro, manganês, potássio e cobre. Feijão verde fornecer uma riqueza de nutrientes, além de ser um elemento versátil e delicioso em muitas receitas diferentes!

Os Benefícios do Feijão Verde Para Saúde:

• Maior proteção contra infecções bacterianas e virais
• Aumento da função imune
• Redução do Risco de Câncer
• Redução do Risco de cancro do cólon
• Proteção contra doenças cardíacas
• Retardar o envelhecimento
• Reparo do DNA e Proteção
• Alívio da Doença Cardiovascular
• Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sanguínea)
• Proteção de Alzheimer
• Proteção Osteoporose
• Redução do Risco de Diabetes Tipo II
• Redução da frequência de enxaqueca
• Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
• Proteção antioxidante
• Prevenção de crises de epilepsia
• Prevenção de Alopecia (Ponto calvície)

Um copo de suco de feijão podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue e prevenir a diabetes tipo II, e uma xícara de feijão verde por dia podem reduzir o colesterol.

Como escolher feijão verde: Procure os feijões que são firme e brilhante, o feijão deve ter nitidez e mostrar sinais de que contém uma grande quantidade de umidade. Evite qualquer feijão que são frágeis ou que tenham pele murcha.

PARA QUEM QUER TROCAR DE EMPREGO: DEIXE A PORTA ABERTA AO SAIR

Quem decide mudar de empresa deve conduzir processo com calma e transparência para preservar a imagem.

            Veja como conduzir o processo:

Comportamento

1.    Avise a seu gestor assim que possível, reunindo-se com ele quando tiver oportunidade;

2.    Seja franco e explique-se, focando nos ganhos gerais que você vai ter, sem focar nas vantagens da nova empresa.

3.    Agradeça a oportunidade e pelo que aprendeu;

4.    Não use o momento para “lavar roupa suja” e só faça sugestões se for solicitado;

5.    Não fique jogando com o salário ofertado pela nova empresa: não faça leilão;;

6.    Organize sua saída de modo a não deixar pendências;

7.    Não faça corpo mole durante o aviso-prévio. Não suje sua imagem.

Direitos

1.    Quem se demite recebe salário e 13º proporcionais;

2.    O Aviso prévio pode ser negociado com a empresa, que pode dispensar o trabalhador de ter que pagar por ele;

3.    Se optar por trabalhar durante o aviso prévio, o empregado que pediu demissão recebe esse mês normalmente;

4.    Pedido de demissão não dá direito a saque do saldo do FGTS;

5.    Comporte-se bem durante o aviso prévio, porque, mesmo durante esse período você pode ser demitido por justa causa;

6.    Lembre-se que “pedir” para ser demitido para ter acesso ao seguro desemprego e, em troca, devolver a multa do FGTS é crime, com implicações no Código Penal.

Fontes: Erica Isomura e Geraldo Fonseca.

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