Este é um blog informativo com belas mensagens de otimismo, reflexão e autoajuda, dicas de saúde e do lar.Um blog que vale a pena seguir.
sábado, 31 de agosto de 2013
NUNCA DEIXE DE SONHAR
Todo ser humano possui sonhos. Sonhos grandes, sonhos pequenos,
sonhos... Sonhos nascem a cada dia, a cada hora, a cada minuto. Sem
percebermos, um sonho nasce dentro do nosso coração. Sonhos nos motivam a
viver, a continuarmos caminhando.
Vivemos, na verdade, na busca da realização dos nossos sonhos. Às vezes, pessoas que estão ao nosso redor. Tentam matá-los com palavras de pessimismo. Acham que, se não podem realizar seus sonhos, as outras pessoas também não merecem realizar os seus...
Puro egoísmo. Muitas vezes, achamos que não conseguiremos realizá-los, que eles estão muito distante de nós. Ou achamos que não merecemos, porque não somos ninguém. Se não acreditarmos neles, os perderemos.
Temos que tirar do baú os sonhos, caso contrário, eles envelhecem e assim não conseguiremos mais realizá-los, a realização vem pela luta, esforço e persistência. Caminhar ao lado de pessoas que nos motivem a sonhar e a persistir nos mesmos é muito importante.
É um passo para a realização deles. Mesmo que tudo leve a pensar que parece impossível, não desista do seu sonho. Busque forças dentro de você. Peça ajuda a Deus. Nenhuma oração volta sem resposta. Acredite que tudo pode acontecer quando desejamos do fundo do coração.
Acredite na beleza dos seus sonhos e na capacidade de realizá-los.
Você é capaz! Sonhe sempre. Nunca deixe de sonhar e você será sempre um vencedor.
Vivemos, na verdade, na busca da realização dos nossos sonhos. Às vezes, pessoas que estão ao nosso redor. Tentam matá-los com palavras de pessimismo. Acham que, se não podem realizar seus sonhos, as outras pessoas também não merecem realizar os seus...
Puro egoísmo. Muitas vezes, achamos que não conseguiremos realizá-los, que eles estão muito distante de nós. Ou achamos que não merecemos, porque não somos ninguém. Se não acreditarmos neles, os perderemos.
Temos que tirar do baú os sonhos, caso contrário, eles envelhecem e assim não conseguiremos mais realizá-los, a realização vem pela luta, esforço e persistência. Caminhar ao lado de pessoas que nos motivem a sonhar e a persistir nos mesmos é muito importante.
É um passo para a realização deles. Mesmo que tudo leve a pensar que parece impossível, não desista do seu sonho. Busque forças dentro de você. Peça ajuda a Deus. Nenhuma oração volta sem resposta. Acredite que tudo pode acontecer quando desejamos do fundo do coração.
Acredite na beleza dos seus sonhos e na capacidade de realizá-los.
Você é capaz! Sonhe sempre. Nunca deixe de sonhar e você será sempre um vencedor.
sexta-feira, 30 de agosto de 2013
O O ALIMENTO QUE VOCÊ CONSOME EM CASA É SEGURO?
Aprenda alguns
cuidados essenciais para manter a qualidade e segurança dos alimentos.
As doenças transmitidas por alimentos
- DTAs são causadas pela ingestão de alimentos ou bebidas contaminados. A
maioria são infecções causadas por bactérias e suas toxinas, vírus e parasitas.
Para evitar esse tipo de
contaminação, devemos iniciar os cuidados com a alimentação já no supermercado.
Por isso, antes de comprar um produto, sempre verifique a embalagem, que deve
estar intacta e não compre latas de alimentos que estejam estufadas ou
enferrujadas. Lembre-se de consultar o prazo de validade do produto.
Inicie suas compras pelos produtos
não perecíveis e por último os produtos perecíveis que necessitam de
refrigeração, como carnes e lácteos, assim, você evitará que os produtos fiquem
abaixo da temperatura ideal.
Para reduzir os riscos de
contaminação, as frutas e hortaliças que serão consumidas cruas devem ser
higienizadas corretamente. Retire folhas e partes deterioradas, no caso de
vegetais folhosos lave folha por folha em água corrente e as frutas e legumes,
lave um a um. Coloque em solução clorada e enxague em água corrente. Para água
sanitária a diluição indicada é 200ppm (1 colher de sopa para um litro) por 10
minutos, para produtos específicos, utilize a recomendação do fabricante que
consta no rótulo. Coloque em recipiente tampado e mantenha em refrigeração até
o momento que for utilizar.
A água utilizada para o preparo de
alimentos deve ser potável, evitando riscos de contaminação, por isso, esteja
sempre atento às condições de limpeza de sua caixa d’água.
Higienize embalagens como caixas de
leite e latas antes de utilizar. E após abrir a embalagem verifique as
recomendações do fabricante em relação à armazenagem e prazo de validade após
aberto.
Faça a escolha e separação de grãos
como arroz e leguminosas como feijão, evitando perigos físicos, como pedras,
pedaços de madeira.
O cozimento é uma etapa muito
importante para eliminação de microrganismos, por isso, não consuma carnes e
ovos crus ou mal passados.
Cuidado com a temperatura dos
alimentos! Alimentos prontos não devem permanecer em temperatura ambiente por
período superior a 30 minutos, pois aumentará a proliferação de microrganismos.
Além disso, não descongele alimentos em temperatura ambiente, o ideal é que o
alimento permaneça em refrigeração tempo suficiente para descongelá-lo, se
precisar utilizar um alimento congelado imediatamente, utilize o micro-ondas.
Armazene os alimentos corretamente.
Na geladeira, reserve as prateleiras superiores para as preparações prontas
para o consumo, prateleiras do meio para alimentos pré-preparados e as
prateleiras inferiores para alimentos crus. Evite abrir a geladeira quando não
houver necessidade evitando alterações na temperatura.
Com algumas mudanças em seu dia a dia, você garantirá a qualidade dos
alimentos à mesa!
Gabriela Mendes Taveiros
Nutricionista Dieta e Saúde
CRN3 32089
Nutricionista Dieta e Saúde
CRN3 32089
quinta-feira, 29 de agosto de 2013
ORGANIZAÇÃO NO TRABALHO
Ter uma rotina corrida nos dias de hoje é super normal. Você tem que conciliar a boa parte do tempo que passa no trabalho com o seu lado
social, familiar, educacional, entre outros.
Como não dá para fazer render o dia para além das 24h, é preciso se planejar e se organizar também
nessa área da vida. Só assim para você conseguir ser eficiente no que precisa fazer e ficar mais tranquilo, com a mente
e as tarefas em dia.
Lista na ponta do lápis
Pense no que precisa ser feito, nos prazos e objetivos a cumprir. Anote tudo em um lugar que seja fácil de ver, como uma agenda, um calendário, um mural. Pode ser feita a qualquer momento, basta começar!
Tarefas diárias
Dependendo da rotina de trabalho, há tarefas diárias diferentes. Uma boa forma de manter tudo em dia é fazendo uma lista (diária, semanal ou mensal) de acordo com as necessidades e o seu planejamento.
Ideias para realizar no dia a dia do trabalho:
- Atualizar-se das notícias (jornal online ou físico,
noticiário na tevê, rádio jornal, etc);
- Conferir e responder todos os e-mails da caixa de entrada;
- Anotar dúvidas e comentários;
- Organizar ideias e coisas (mesa de trabalho, gaveta de arquivos,
revistas e livros, etc).
Faltou algum item? É só complementar com o que falta na sua lista pessoal e botar a mão na massa.
Quem ganha com isso é só você!
4 coisas para você evitar
- Ficar adiando os compromissos. Fazer as coisas em cima da hora aumenta a ansiedade
e a probabilidade de erros, além
de poder atrapalhar o trabalho
dos outros.
- Atividades que distraiam do foco principal. Pode ser programa de bate-papo, vídeos na internet,
músicas, redes sociais, etc. Procure voltar a sua atenção para uma tarefa de cada vez.
- Dar a mesma importância para todas as tarefas. Se você dividir por prioridade e começar a
fazer pelo mais urgente, pode
ser mais fácil.
- Embaralhar compromissos pessoais com os profissionais. Tente agendar os dois durante o tempo livre da semana.
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