Muitas pessoas já adoram esta fruta e nem precisam de motivo
para comê-la! Contudo, se você está
precisando de um empurrãozinho extra para comer mais bananas, nós damos
10 bons motivos. Esta fruta é ótima para prevenir doenças como problemas de
visão, depressão, diabetes, câncer nos rins e osteoporose.
BENEFÍCIOS DA BANANA
1. Uma dieta com consumo regular de bananas ajuda a equilibrar o
açúcar no sangue, atenuando estados estressantes, reduzindo sintomas
pré-menstruais e estimulando a boa disposição.
2. Esta fruta contém vitamina B6, que é apropriada para combater
o inchaço e ajuda a prevenir diabetes tipo II. Coma mais bananas para auxiliar
a criação de glóbulos brancos e aprimorar a saúde do seu cérebro.
3. Ao comer bananas, você estará ajudando a melhorar o
funcionamento do intestino.
4. Se comer duas bananas antes de começar o seu treino na
academia (ou fora dela), vai elevar o seu vigor e a controlar o teor de açúcar
no sangue.
5. Esta fruta vai ajudar na capacidade de manter o foco e
aprimorar a destreza para aprender, graças à elevada quantidade de potássio
presente na banana.
6. As bananas atuam na prevenção da degeneração da mácula
(estrutura situada na parte central da retina), ocasionada pela idade, e ajudam
a reduzir as chances de surgimento de câncer nos rins. Além disso, é uma forte
aliada na prevenção de doenças ósseas, já que este fruto dá uma ajudinha na
melhora da estrutura aos ossos.
7. É um alimento recomendado aos anêmicos, devido à forte
presença de ferro – o que favorece o sangue.
8. Comer habitualmente bananas leva à diminuição da perda de
cálcio pela urina.
9. Ter este superalimento na sua dieta vai ajudar a evitar
derrames e ataques cardíacos, pois ele tem pouco sal e muito potássio.
10. Ela ajuda ainda nos casos emocionais, sendo o seu consumo
regular associado à boa disposição.
Importante: essas dicas não devem substituir uma consulta ao
médico!
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