O QUE É ENXAQUECA?
A enxaqueca é um problema neurológico que se caracteriza, sobretudo,
pelas dores de cabeça. Além da cefaleia, outros sintomas são comuns nas crises
de enxaqueca, como enjoos e sensibilidade à luz.
Estima-se que 11% da população
sofra com a doença – 15 a 18% das mulheres e 6% dos homens. Mas apesar de ser
bastante comum, o problema nem sempre é tratado da maneira correta, pois muitos
não dão a devida atenção à dores de cabeças frequentes.
Sintomas da Enxaqueca
Como foi dito, o principal sintoma da enxaqueca são as dores de cabeça.
Porém, é importante destacar que as dores típicas da doença podem ser um pouco
diferentes da dor de cabeça comum. Nos casos de enxaqueca, a dor geralmente é
unilateral e latejante. Os episódios duram de 4 a 72 horas e pode vir
acompanhado de outros sintomas, como:
As mulheres são mais atingidas pela enxaqueca
- Náusea;
- Vômito;
- Fotofobia (sensibilidade à luz);
- Fonofobia (incômodo com sons e ruídos);
- Irritabilidade;
- Perda de apetite;
- Tonturas;
- E hiperatividade.
Causas da Doença
O aparecimento da doença está relacionado a fatores genéticos
hereditários. Quem tem predisposição à doença, pode manifestar crises em
situações de estresse, quando ocorrem alterações hormonais (principalmente nas
mulheres), devido à falta de sono ou pelo consumo de alimentos que desencadeiam
as dores. Por isso, uma boa maneira de se evitar os episódios de enxaqueca é
descobrir o que causa o problema.
Tratamento e Remédios Naturais
Não existe cura para a enxaqueca, mas o tratamento médico pode amenizar
as crises. Após o diagnóstica da doença, o especialista deve administrar os
medicamentos corretos ou outras formas de tratamento alternativo. Algumas
receitas caseiras também apresentam bons resultados na diminuição dos sintomas
da enxaqueca. Veja algumas sugestões do Receita Natural:
- Chá para combater a enxaqueca;
- Remédio natural para a enxaqueca;
- Gengibre em pó;
- Cataplasma para dor enxaquecosa.
Outras Dicas
- Evite a automedicação, pois o uso de analgésicos pode agravar as dores;
- Combater o estresse e a ansiedade é uma forma de se evitar as crises;
- Alimentos ricos em cafeína, como o café e a coca cola, também podem piorar os quadros de enxaqueca;
- Procure um médico caso você apresente qualquer um dos sintomas apresentados no texto.
CHÁ DE ERVAS PARA ENXAQUECA
Dor de cabeça forte, enjoo e fotofobia: esses são alguns dos principais
sintomas da enxaqueca. O problema é mais comum do que a gente imagina e pode
atingir homens e mulheres de todas as idades. Em muitos casos, a doença não é
diagnosticada, pois o paciente acredita que as dores de cabeça são
corriqueiras. Por isso, é sempre importante lembrar que até mesmo os sintomas
mais simples devem ser tratados com um especialista.
A receita de hoje é indicada para amenizar as crises de enxaqueca. O chá
de alecrim e erva cidreira atua diretamente no sistema neurológico, reduzindo,
assim, os sintomas da doença. Veja como fazer e consumir o chá de ervas.
Alecrim: um dos ingredientes do chá para enxaqueca.
Você vai precisar de:
- 1 colher (sobremesa) de folhas secas de alecrim
- 1 colher (sopa) de folhas picadas de erva cidreira
- 1 xícara (chá) de água
Modo de Preparo:
O primeiro passo é ferver a água em uma panela de vidro ou inox. Depois
a despeje sobre as ervas e mantenha o recipiente tampado por cerca de 10
minutos. Em seguida, coe o chá e tome ainda morno.
Posologia
Tomar 1 xícara do chá de alecrim e erva cidreira 30 minutos antes ou 30
minutos depois das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Siga
o tratamento enquanto durar a crise de enxaqueca.
CHÁ DE MATRICÁRIA (CAMOMILA) PARA ENXAQUECA
Você vai precisar de:
- 1 g de folhas e flores secas de matricária
- 200 ml de água
Modo de Preparo:
Ferva a água e depois que desligar acrescente as folhas e flores de
camomila. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e tome ainda morno.
Posologia:
Tomar 1 xícara do chá de matricária ( camomila), 3 vezes ao dia.
Fonte: Receita Natural
ENXAQUECA E ALIMENTAÇÃO
Alguns fatores costumam desencadear o episódio de dor. Estresse, tensão,
falta de sono, alterações hormonais, desidratação e má alimentação são alguns
dos agravantes. Atualmente, os especialistas reconhecem que em cerca de 65% das
crises, a sensibilidade a algum tipo de alimento é responsável pela enxaqueca.
Sensibilidade Alimentar
A sensibilidade alimentar faz com que essas pessoas manifestem os
sintomas da enxaqueca. Não se sabe ao certo como esses alimentos atuam, mas,
dependendo do organismo, há algum tipo de reação que desencadeia nas dores de
cabeça.
Os principais alimentos causadores desse tipo de reação são:
- bebida alcoólica, principalmente as fermentadas (vinho e cerveja);
- chocolate, principalmente do tipo “ao leite”;
- leite e seus derivados;
- frutas cítricas, figo, banana, passas, abacate e ameixa;
- carnes vermelhas e embutidos;
- café e chás com cafeína;
- refrigerante, principalmente os à base de cola;
- alimentos gordurosos e frituras;
- adoçantes;
- glutamato monossódico.
O Que Fazer?
Quem sabe que sofre com a enxaqueca, precisa estar mais atento à
alimentação. Alimentos que aumentam a produção de serotonina, por exemplo, são
ótimos aliados, assim como aqueles que melhoram as inflamações (gengibre) ou
favorecem a desintoxicação do fígado.
A dica é incluir verduras, cereais
integrais e muita água no cardápio diário. A prática de exercícios também
costuma trazer bons resultados na diminuição das crises de enxaqueca.
Dica: se você costuma ter dores de cabeça,
anote em um caderninho tudo o que você comeu no dia em que começou a sentir a
dor. Com o passar do tempo, você poderá analisar quais alimentos sempre
aparecem na lista. Cortando-os de sua alimentação, é bem possível que a
enxaqueca apareça com menor frequência.
Fonte: Receita Natural
