UM FELIZ NATAL - REFLEXÃO

UM FELIZ NATAL A TODOS!

DICAS DE ALIMENTAÇÃO E SAÚDE - BENEFÍCIOS DO AÇÚCAR MASCAVO

Você já deve ter ouvido que o açúcar mascavo é menos prejudicial que o açúcar cristal. Isso acontece porque o durante os processos de branqueamento e refinamento do açúcar comum, os nutrientes contidos na cana são quase todos eliminados.

O mascavo não passa pelo refinamento e, por isso, preserva as vitaminas e minerais originais. É por essa razão que ele traz mais benefícios para a saúde, o que não significa que ele não engorde ou possa ser comido livremente por diabéticos.

Benefícios do Açúcar Mascavo

• Não contém químicos usados para clarear o açúcar que podem intoxicar nosso organismo;
• É fonte de minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio;
• Tem o mesmo potencial adoçante do açúcar comum;
• Preserva a maior parte dos nutrientes da cana-de-açúcar.

Açúcar Mascavo Pode Ser Consumido Por Diabéticos?

O consumo de açúcar por diabéticos deve ser limitado por causa dos riscos de elevação da glicose. A recomendação de ingestão do alimento depende muito dos resultados de exames e da capacidade do indivíduo de produzir insulina. Por isso, alguns pacientes podem consumir pequenas quantidades de açúcar e outros devem evitá-lo ao máximo.

Os níveis de carboidratos e sacarose do açúcar mascavo e do açúcar branco são quase iguais. Por isso, não há diferença quanto à indicação de consumo dos dois tipos de açúcar para pessoas com diabetes. Se o médico autorizou a ingestão de pequenas quantidades, é possível optar pelo mascavo ou o cristal, porém lembrando que o açúcar mascavo traz mais nutrientes para o organismo.

Importante: circulam informações de que o açúcar mascavo elevaria a glicose mais rapidamente, porém não existem estudos que comprovem essa afirmação.

Açúcar Mascavo Engorda?

O  açúcar mascavo engorda tanto quanto o açúcar cristal. Mais uma vez, a diferença está na quantidade de nutrientes que cada um possui. Se você vai ingerir calorias durante a dieta, é melhor que elas tenham qualidade nutritiva. Por isso, o açúcar mascavo é uma opção mais saudável.

A dica para quem quer perder peso é tentar diminuir a quantidade de açúcar consumida diariamente e, se possível, optar pelo mascavo para preparar bolos, pães e outras receitas. Muitos nutricionistas defendem que o uso de adoçantes só deve ser feito por diabéticos e em pequenas quantidades. Mesmo nas dietas de perda de peso, é melhor fugir desses produtos artificiais.

Quanto Custa e Como Comprar?

O custo do açúcar mascavo varia muito. Apesar de ser um produto mais simples de processar, a indústria cobra mais caro por ele que pelo açúcar branco. O pacote com 1 kg pode custar entre R$ 4,00 e R$15,00. Hoje em dia, é bem fácil encontrar o produto nos supermercados porque marcas tradicionais disponibilizam o mascavo como alternativo ao açúcar cristal. Na hora de comprar, vale a pena ler o rótulo para saber sobre os nutrientes contidos.

FONTE: RECEITA NATURAL

 

ABRACE AS DIFICULDADES - REFLEXÃO

Quem nunca passou por um momento difícil? Achar que a felicidade é plena ou que pode existir alegria em 100% da vida, é tentar viver uma mentira. Por mais feliz que uma pessoa seja, alguma dificuldade sempre aparecerá, o que muda na verdade é apenas a forma de olhar para tentar solucionar o problema.

Tentar enxergar os momentos mais difíceis como algo passageiro pode ajudar bastante, pois achar alguma solução para algo impossível, certamente é bem mais difícil. O velho conselho de parar e pensar, nessas horas pode ser muito apropriado, se questionar sobre as diversas possibilidades para ultrapassar as dificuldades é um bom começo para mais na frente conseguir superá-los.

É preciso viver o momento, conhecer os motivos que o levaram até ele, entender profundamente o que pode ser feito. Fingir que nada está acontecendo não fará o problema desaparecer, muito menos se for transformado em um grande tormento. Nessas ocasiões, ter calma e paciência são os melhores sentimentos, unidos à coragem e confiança que tudo passará, com certeza são os melhores conselhos.

DICAS DE BELEZA - COMO USAR O VINAGRE DE MAÇÃ NOS CABELOS PARA RECONSTRUIR OS FIOS.

Poucos ingredientes naturais são tão benéficos para os cabelos quanto o vinagre de maçã. O pH levemente ácido do vinagre age nos fios selando as cutículas abertas. Isso faz com que os fios fiquem mais fortes, brilhantes e, principalmente, sem frizz.

Dentro do cronograma capilar, uma das etapas importantes é a reconstrução. Ela é feita com produto que repõem a massa dos fios, que perdemos naturalmente no dia a dia ou com o uso de químicos com alisamentos.

O uso do vinagre de maçã juntamente com a máscara de reconstrução potencializa os resultados porque ocorre o fechamento das cutículas após a aplicação do produto adequado. Aprenda com as dicas abaixo com cuidar dos cabelos danificados usando o vinagre!

Você Vai Precisar De

• Shampoo reconstrutor ou anti-resíduos
• 1/2 xícara (chá) de vinagre de maçã
• 3 xícaras (chá) de água filtrada
• Máscara reconstrutora
• Condicionador de sua preferência

Como Aplicar

Para fazer a reconstrução ácida siga os passos:

1. Comece lavando bem os cabelos. Se você não tiver um shampoo reconstrutor ou anti-resíduos, use o shampoo comum mesmo. O ideal é aplicar o produto nos fios pelo menos duas vezes, esfregar bem e enxaguar. Vá observando se os cabelos já estão bem limpos. Os fios farão um barulho de atrito quando toda a sujeira tiver saído.

2. Agora aplique a máscara construtora. Lembre-se que os produtos de reconstrução e hidratação são diferentes. O creme para reconstrução deve conter aminoácidos e queratina. Deixe a máscara agir nos cabelos por pelo menos 15 minutos. Para potencializar o resultado, mantenha os cabelos enrolados em uma touca ou toalha aquecida.

3. Enxágue os cabelos abundantemente com água até remover todo o produto. Depois de enxaguar bem, passe o condicionar apenas no comprimento, ou seja, uns três dedos abaixo da raiz. Deixe agir por alguns minutos e enxágue novamente.

4. Seque os cabelos com uma toalha. Em seguida, faça uma mistura com a água e o vinagre e aplique nos fios espalhando bem. Deixe o cabelo secar naturalmente.

Importante: o vinagre deve ser aplicado depois do condicionador porque ele sela as escamas e cria uma camada de proteção. Se você condicionar depois, pode perder esses benefícios.

Esse procedimento deve ser feito a cada 15 dias quando os cabelos estiverem muito danificados. Depois que houver a recuperação, a reconstrução pode ser feita mensalmente. A dica para aproveitar melhor o tratamento é seguir o cronograma capilar, que combina hidratações, umectações e reconstruções para deixar os fios bem cuidados.

Fonte: Receita Natural