DICAS DE ALIMENTAÇÃO E SAÚDE

BENEFÍCIOS DO ÓLEO DA SEMENTE DO ABACATE - 1 - Controla a Diabete 2 - Melhora a saúde cardiovascular 3 - Combate às infecções estomacais 4 - É anticancerígena 5 - Previne o dano oxidativo 6 - Fortalece o sistema imunológico 7 - Combate a dor e a inflamação 8 - Previne as rugas 9 - Melhora a saúde capilar 10 - Regula a tireoide 11 - Aumenta os níveis de energia

BENEFÍCIOS DA ACEROLA - Acerola Por ser fonte de vitamina C, incluir a acerola na dieta ajuda a aumentar as defesas do corpo. A vitamina C é um antioxidante, e assim melhora a capacidade imunológica no combate às infecções. Além de prevenir gripes e resfriados, o nutriente faz com que o tempo de duração das doenças seja menor.

A JUVENTUDE ESTÁ NO OLHAR E NA MANEIRA DE SER

A juventude não é uma característica exclusiva dos jovens. A juventude não se esgota na idade nem com a idade. A juventude está no olhar e na maneira de ser. Na maneira de estar e de não se deixar ficar. Há pessoas novas envelhecidas e há pessoas no fim da vida que não perderam a capacidade de se espantarem com a eterna novidade do mundo. Há pessoas que se tornam mais jovens com o passar do tempo. São as pessoas que não vivem para passar o tempo. A sabedoria só é uma característica dos mais velhos quando estes se mantêm jovens. Quando não se conformam, quando não se contentam, quando continuam a sonhar. Quando não deixam de olhar para o futuro. Quando cuidam do futuro dos outros. Não é por serem velhos que alguns velhos são sábios. É precisamente porque os anos lhes permitem serem jovens durante mais tempo. ( Elisabete Bárbara )

A VIDA É UMA LONGA JORNADA - REFLEXÃO

As pessoas que saíram da sua vida cumpriram o propósito que tinham com você naquele momento. Nem todo mundo vem para ficar, mas todo mundo fica o tempo suficiente para ensinar o que era preciso. Quando a sintonia de propósitos acaba o laço se rompe. Se a conexão é verdadeira a permanência é natural. A vida é uma longa jornada cheia de encontros e despedidas. Aceitar que algumas pessoas são passageiras é um grande passo rumo a nossa paz emocional. Ao desapegarmos de quem já foi abrimos espaço para recebermos novas pessoas e vivenciarmos novas experiências. De alguma forma, mesmo quem não deixou amor, deixou alguma lição. ( Alexandro Gruber )

REINVENTANDO E APRENDENDO

E eu já perdi as contas de quantas vezes precisei me reconstruir. Tenho meus dias de tempestades e, inúmeras vezes, precisei acordar o sol para espantar meus fantasmas. Trago cicatrizes no corpo, das vidas que gerei e, nunca precisei ser perfeita, porque acredito que a vida não pode ser uma obra pronta. A gente está exatamente onde deveria estar, se reinventando, reaprendendo, se transformando. E assim eu vou (sem erros, nem acertos), apenas vivendo, colocando reticências no final de cada frase, porque fica sempre algo por dizer. Sentimento é coisa infinita. ( Eunice Ramos )

TIPOS DE ESCOLHA - REFLEXÃO

Eu sei que algumas decisões são difíceis. Sei que às vezes a gente precisa escolher entre algo que a gente queria tanto, mas não nos faz bem, e a paz que a gente precisa. Tem momentos que precisamos ver que apesar de querermos algo ou amarmos muito alguém, tem pessoas e situações que não nos fazem bem. Escolher seguir em frente pode ser difícil. E tomar essa decisão mais ainda. Mas a gente sabe que fez a escolha certa quando o coração fica em paz. Quando apesar de uma dor ou tristeza inicial, o coração finalmente encontra a tranquilidade que tanto procurava, Tem pessoas e situações que pesam. Pensam na alma, perturbam a mente, intoxicam nossas vidas. E quando tomamos a decisão de seguir adiante percebemos que a nossa existência ganha uma leveza que ela tanto precisava. E ninguém precisa se culpar por ter se escolhido e priorizado a própria saúde mental. Se o coração sentiu paz, a escolha foi certa. (Alexandro Gruber)

A GENTE NUNCA DEIXA DE APRENDER

Aprendi a observar e a ouvir mais do que falar. Entendi que ter voz também tem a ver com saber calar. Barulho não é sinônimo de sabedoria. Já o silêncio, às vezes é. Aprendi a me importar menos com o que não merece de fato a minha atenção. Aprendi que, às vezes, a abundância também pode ser minimalista. Aprendi a valorizar a qualidade, o conteúdo, mais do que a quantidade. Aprendi que luxo é ter amor. Sucesso é ter paz. Aprendi que ostentar riqueza material é o jeito mais triste de tentar ser feliz. E que o status de maior prestígio é aquele que para ser não precisamos ter. Entendi que só posso experimentar a liberdade, quando me permito viver a vida que eu escolhi viver, e não a que os outros esperam que eu viva. Aprendi que a gratidão é a pílula para a alma doente, e que a felicidade vem quando tudo que pesa, sufoca e bloqueia, vai! ( Wandy Luz )

O REMÉDIO PARA TODOS OS MALES

A tristeza provoca sentimentos e sensações que nos machucam profundamente! Mas essa tristeza é um problema com uma só solução. Sim, o remédio para a infelicidade é o seu contrário: a alegria, o amor, a felicidade. Eu sei que você está se sentindo muito em baixo, com uma depressão angustiante, mas não deixe de lutar. Não desista do bem mais precioso da sua vida: você! É que ninguém convidou a tristeza para entrar no seu coração e pensamento, por isso indique o caminho para porta da saída agora mesmo! E seja feliz imediatamente! Não desista! Força! ( Desconheço o autor )