DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

Maçã é sinônimo de saúde. A fruta tem poucas calorias e oferece muitos benefícios para o nosso organismo: aumenta a imunidade, diminui o colesterol ajuda na digestão, melhora as funções cerebrais e tem ação antioxidante. Combate resfriados: Embora não chegue a ser tão eficiente quanto a laranja, a maçã é considerada uma boa fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Uma fruta média possui cerca de oito miligramas dessa substância, o que equivale a cerca de 14 % da ingestão diária recomendada.

PARA REFLETIR

A vida tem me ensinado muito. Tenho visto que pela aparência não se mostra a essência. Falar bonito não é sinal de sabedoria. Que palavras nem sempre indicam a ação. Vejo que roupas de grife, não significam ser chique. Que um diploma não é fundamental, ele pode ser essencial, mas não indica experiência de vida. Que se mostrar delicado, não significa ser gentil. Que sorrisos nem sempre são sinais de felicidade. Que falar de amor nem sempre significa amar. Aprendi que temos que ver com o olhar da alma, apreciar com o coração e viver com a emoção. E que para ser forte é preciso ter coragem para chorar. ( Irma Jardim )

SEJA OTIMISTA

O otimismo é uma das qualidades que mais aproxima o sucesso à felicidade. Nunca deixe que os contratempos da vida impeçam você de sonhar, de continuar tentando, de realizar os seus sonhos. Pessoas e acontecimentos não faltarão para desanimarem você. Por isso pensar positivo é tão importante para alcançar os seus objetivos, ter sucesso e encontrar a felicidade. Pense sempre que se as coisas ainda não deram certo, ou se nada aconteceu do jeito que você queria, é porque você ainda não está preparado. Mas se você for capaz de aprender com os erros e com os piores momentos da sua vida, com certeza será capaz de aproveitar ao máximo o seu sucesso. E mesmo que você ainda não tenha chegado aonde quer, valorize o que você é e o lugar onde está! Desconheço o autor

AOS PAIS E RESPONSÁVEIS

DESCANSA - REFLEXÃO

Se estás exausta, descansa. Se não tens vontade de iniciar um novo projeto, não o faças. Se não tens necessidade de fazer algo novo, simplesmente descansa na beleza do velho, do familiar, do conhecido. Se não tens vontade de falar, fica em silêncio. Se estás farto das notícias, apaga-as. Se queres deixar algo para amanhã, deixa. Se não queres fazer nada, não faças nada hoje. Sente a plenitude do vazio, a imensidade do silêncio, a pura vida nos teus momentos improdutivos. Nem sempre é necessário preencher o tempo. És suficiente, simplesmente em teu ser . ( Jeff Foster )

SABER ESTÁ EM PAZ

Saber estar em paz é uma dádiva. Independe de estar empregado, acompanhado, milionário, isolado, inteiro ou pela metade. É aprender a dançar no olho do furacão, é encontrar caminho no labirinto, é saber respeitar os limites do seu coração, sem estardalhaço, sem show, sem drama. A pessoa que escolhe estar em paz é inabalável, inquebrável. Não existe nada que roube sua leveza, pois aprendeu que não existe peso que limite suas asas. - Renata Fagundes

O QUE MOBILIZA VOCÊ?

O que mobiliza você? A quanto tempo você não para pensar sobre você. O que te move? Te impulsiona? Te impulsionou por uma vida? Ao pensar nisso sente-se perdida? Parece uma pergunta simples. O que me mobiliza? Tento lembrar o que me moveu todos estes anos, que tão rápido passaram. Eu queria ser feliz, acho que todo muito quer. Mas o que me movia, qual meus sonhos? Tive tantos sonhos, realizei vários. Mas com tempo sonhos mudam, e no fim muitos eram bobagem, ou foram erros do caminho. E hoje duvido de quem sou. E é assustador. Situações que me mobilizavam e deixavam felizes, já não fazem sentido. Eu me perdi pelos caminhos que tinha certeza que eram os certos. Talvez o que mobiliza hoje é encontrar comigo de novo. O que me mobiliza é nunca desistir de mim mesma. Desta eterna procura da minha verdadeira essência. Ane Barros