DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

Para uma alimentação mais saudável, a berinjela pode ser incorporada na sua dieta - ela é fonte de ferro e pode ser consumida assada, cozida, crua em salada e até mesmo frita. Conheça alguns benefícios da berinjela: 1 Rica em antioxidantes: devido a presença do ácido cloro gênico, cafeíco e flavonoides; 2 Benéfica para o coração: devido a presença de fibras solúveis e antioxidantes; 3 Ajuda no emagrecimento: por conter fibra dietética e poucas calorias; 4 Rica em vitaminas do complexo B: rica em vitaminas B1, B2 e B6; 5 Fonte de cálcio, magnésio e potássio: minerais essenciais para o adequado funcionamento do organismo; 6 Ajuda a manter a pele saudável: contém vitamina C e antocianina; 7 Previne diversos tipos de câncer: devido a presença do potente antioxidante chamado Nasunin na casca da berinjela. A berinjela é composta por 96% de água, é rica em fibras, antioxidantes, vitaminas (A, C e as do complexo B) e sais minerais como zinco, cálcio, magnésio, potássio e ferro. Para ter uma melhor qualidade de vida, o mais importante é desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Ter uma boa alimentação e combiná-la com a prática regular de atividades físicas, aumenta a qualidade de vida e o seu bem estar, contribuindo na prevenção de diversas doenças. Alimentação Saudável

MOMENTO DE REFLEXÃO

Apesar de achar que os momentos de reflexão, de renovação, de mudança, acontecem todos os dias, aliás, à todo instante, desejo que o nosso amanhã, no início,meio e fim do ano, seja, primeiramente, de paz (primeiramente, sempre!), de mais tolerância com o outro, com suas diferenças, com suas dificuldades. E por que não, mais tolerantes e compreensivos com as nossas próprias dificuldades? Não se antecipe não se cobre tanto, não seja tão duro com você. Lute por tudo que tiver de lutar, mas tenha paciência pra esperar o tempo certo das coisas chegarem. Acima de tudo, desejo a presença de Deus na sua vida, nas suas atitudes, nos seus princípios, nas suas decisões. É disso que a humanidade mais necessita, com urgência! Lembrar, sempre, que a força de Deus é maior que tudo que está aí. É muito maior que toda essa ganância desenfreada pelo poder, pelo material, que desgraça o mundo, que ilude. Ana Jácomo

A VIDA É COMO UM RIO

A vida é como um rio. Em cada curva, deixa pra trás aquilo que não precisa ou não merece seguir adiante, e ao longo desse curso, tudo, de algum modo, muda. Os sentimentos são voláteis, as vontades são supérfluas, o passado não volta, e o futuro está coberto pela neblina do tempo, o que nos impede de vê-lo. Aquilo que hoje nos faz sorrir, amanhã pode nos causar a mais amarga das tristezas, portanto vivamos cada momento como se o tempo não existisse; sigamos em frente buscando a felicidade nas coisas mais simples, e se for preciso mudarmos, mudemos, mas não percamos a nossa essência. ( Jorge Velloso )

MARCAS DE UM ABRAÇO

Às vezes deixamos para trás um simples gesto, e não o enxergamos como deveríamos enxergar. Aí um dia olhamos para trás e por descuido deixamos de o sentir. Mas o mais importante é que a falta que sentimos faz com que lembramos desse gesto e que de alguma forma ele deixou marcas. Aquele gesto, aquele abraço foi positivo, foi bonito. Foi um abraço dado na hora certa. Um abraço de carinho, um abraço sincero, espontâneo. Um abraço que jamais deveria ser esquecido, que a vida traz na nossa memória. Desconheço o autor

PESSOAS QUE CHEGAM - REFLEXÃO

Às vezes as pessoas chegam sem saberem ao que veem. Chegam e são tão surpreendidas quanto nós. São pessoas lindas a quem vemos o interior, porque valem pelo que são e não pelo que possamos ver nelas. A beleza estará sempre muito para além de tudo o que possamos ver. Às vezes as pessoas chegam e ficam ali sem que reparemos de imediato nelas. Ficam a ver-nos e a amar-nos pelo que somos e tantas vezes se escondem para que não as vejamos. São pessoas que cheiram a sentimentos tão puros que quando passamos por elas as julgamos flores. São pessoas delicadas com cheiro a flores. E esse perfume vai ficando entranhado em nós, sem que percebamos a sua presença. Angela Caboz

PENSE ALTO - REFLEXÃO

Não desista de seus sonhos, se esforce para que aconteça. Não menospreze, nem temas teus desejos, eles são teus. Não exclua seus sentimentos, eles são tua pura essência. Sempre esteja ciente das consequências, ante suas insistências, mas não se deixe ser rotulada como fraca, não estás errada em pensar alto, esse é nosso poder secreto. Não tem que pedir licença, a vida é sua. Não permita que te tirem os devidos direitos. "Sonhe". Lembre-se: - Existiram muitas pessoas que não tiveram essa chance. Não, porque quiseram, mas porque não deu tempo de realizá-los. Autor desconhecido

A VIDA É FEITA DE PREPARO

Muitas vezes ouvir a verdade dói, assim como as mudanças constantes que ocorrem em nossas vidas, cabe a nós decidirmos de quem aceitou ou não ouvir critica, porém sempre cientes de que são aqueles que nos amam de verdade que irão dizer o que menos esperamos ouvir, é justamente ai que está fundamentado a capacidade do ser humano de manter ou não a pessoa certa do seu lado, muitas vezes mantemos o ruim por capricho do ego e perdemos o bom pelo excesso de teimosia e amor próprio, lembre-se a vida é feito de preparo, é a atitude que temos diante das situações que caracterizam de fato quem somos Luis Ricardo Teiga Ramalho