SEIS HÁBITOS SAUDÁVEIS QUE VOCÊ DEVE CRIAR HOJE MESMO!

Vamos ter aqui uma série de posts que irão falar sobre seis Hábitos Saudáveis que Você deveria criar HOJE MESMO, para ter uma vida mais cheia de energia e equilibrada.

Se preocupar com a boa disposição do corpo e com a qualidade de vida é algo que TODOS, sem exceção de idade e peso devem fazer.

Porém, muitos acham que as formas para manter o corpo ativo e saudável são muito rigorosas e acabam desistindo sem ao menos ver que existem possibilidades de melhorar o seu desempenho físico totalmente acessíveis  a você, para o seu bem estar e até mesmo para as pessoas que você ama e vivem perto de você.

Por isso, eu vou dar algumas dicas simples que podem te ajudar no dia a dia a ser mais saudável, abandonar o sedentarismo e, de quebra, perder algumas calorias.

 Vamos lá: 

Beba mais água

 

Deixe o Carro na Garagem e vá a pé! 

Coma apenas uma fonte de carboidrato por dia.

Inclua saladas e frutas nas refeições.

Dê adeus aos temperos prontos.

 

Encontre formas de se movimentar se divertindo com amigos e família! 

Fonte: Receita Natural

CASTELO DE AREIA – PARA REFLETIR

Num dia de verão, estava na praia, observando duas crianças brincando na areia. Elas trabalhavam muito, construindo um castelo de areia, com torres, passarelas e passagens internas. Quando estavam quase acabando, veio uma onda e destruiu tudo, reduzindo o castelo à um monte de areia e espuma.

Achei que as crianças cairiam no choro, depois de tanto esforço e cuidado, mas tive uma surpresa. Em vez de chorar, correram para a praia, fugindo da água, Sorrindo, de mãos dadas e começaram a construir outro castelo…

Compreendi que havia recebido uma importante lição:

Gastamos muito tempo de nossas vidas construindo alguma coisa. E mais cedo ou mais tarde, uma onda poderá vir e destruir o que levamos tanto tempo para construir.

Mas quando isso acontecer, somente aquele que tem as mãos de alguém para segurar, será capaz de dar uma reviravolta!

Tudo é feito de areia; Só o que permanece é o nosso relacionamento com as outras pessoas.

Autor desconhecido

NÃO DESANIME - REFLEXÃO

Eu gosto de observar os pássaros brincando; por isso, anos atrás, construí um pequeno santuário em nosso quintal para atraí-los. Durante vários meses, desfrutei da visão dos meus amigos emplumados se alimentando e sobrevoando ao redor – até um falcão achar que o meu refúgio de pássaros era a sua reserva particular de caça.

Assim é a vida: Bem quando nos assentamos para descansar, algo ou alguém vem para perturbar os nossos ninhos. Por que, perguntamos, a vida precisa ser de lágrimas?

Ouvi muitas respostas a essa antiga pergunta, mas ultimamente, me satisfaço com apenas uma: “Toda a disciplina do mundo é fazer [de nós] filhos, para que Deus possa ser revelado a [nós]” (George Mcdonald). Quando nos tornamos como crianças, começamos a confiar, descansando unicamente no amor do nosso Pai celestial, procurando conhecê-lo e ser como Ele.

Preocupações e tristezas podem nos seguir todos os dias de nossa vida, mas “não desanimamos […] porque a nossa leve e momentânea tribulação produz para nós eternos peso de glória, acima de toda comparação, não atentando nós nas coisas que se veem, mas nas que se não veem; porque as que se veem são temporais, e as que se não veem são eternas” (2 Coríntios 4:16-18).

Então, como não nos regozijarmos com tal fim em vista?

SENHOR, CONFIAMOS EM TEU NOME E TE AMAMOS.

FONTE: David H. Roper

Pão Diário – Ministério RBC – MENSAGENS QUE EDIFICAM

 

OS DETALHES DESCONHECIDOS E EXTRAORDINÁRIOS DO MILAGRE QUE JESUS FEZ NA TAILÂNDIA NOS ÚLTIMOS DIAS:

1º - Eles foram encontrados e resgatados através de situações impossíveis.

2º - A corda do mergulhador britânico estava usando para guiá-los na caverna acabou, então ele subiu para pegar ar e nesse momento ele encontrou os meninos sentados na frente dele! Ele disse que se a corda fosse mais longa, teria passado direto debaixo d'água e não os encontrado!

3º - Apenas um dos meninos sabia inglês e pode comunicar com o mergulhador britânico. Ele é o único cristão do grupo, e aprendeu o idioma no projeto missionário que acontece em sua pequena igreja.

4º - A chuva se manteve discreta durante a missão de resgate por 3 dias e não afetou a operação ... Choveu  em áreas ao redor.

5º - Assim que o último mergulhador saiu da caverna ontem (depois de todos os garotos estarem seguros) a bomba que retirava água da caverna quebra (Teria sido um desastre!).

6º - Choveu a manhã toda e hoje (11/07) ao meio-dia a caverna está completamente inundada!

7º - Todos os meninos foram resgatados e em condições surpreendentes de saúde, que nem os médicos budistas "sabem como" explicar.

8º - A unidade envolvida na ação de resgate: pessoas trabalhando juntas através de barreiras linguísticas e culturais. Decisões e escolhas importantes foram tomadas em consenso até a execução dos planos. O trabalho excelente e determinação de uma equipe com tantas pessoas e nacionalidades diferentes.

A única brasileira voluntária na operação foi a missionária Tati Araújo, que traduziu para os mergulhadores, autoridades e militares estrangeiros inglês-tailandês!

9º - A igreja de Cristo em todo o mundo  se uniu para clamar a Deus por Sua intervenção. Discípulos de todos os cantos da terra oravam  na esperança que o Senhor podia fazer o impossível acontecer... E aconteceu!

Sem dúvidas, Deus fez este milagre que o mundo presenciou e se comoveu!

Agora é hora de celebrar o poder e graça de Deus, que diferente dos ritos budistas, não precisou de oferendas nem sacrifícios, mas em amor, se lançou mais uma vez na história para resgatar os que estavam perdidos.

Que a nossa resposta seja gratidão e adoração ao único Deus tem quem todo o poder em suas cravejadas e ressurretas  mãos.

Família Gomides

Texto traduzido e adaptado da família Benand Kiesha  Jones que serve no norte da Tailândia.

https://www.theguardian.com/…/thailand-cave-rescue-water-pu…