SAÚDE - BENEFÍCIOS DA PITANGA

A pitanga é chamada também de “pequena notável” tamanho os benefícios que ela traz para quem as consome. Leia o texto abaixo e conheça porque ela é tão poderosa:

COMBATE A OSTEOPOROSE

A pitanga é antioxidante e traz muito cálcio em sua composição. Uma aliada perfeita para as mulheres na prevenção contra a osteoporose e outras doenças degenerativas.

PELE PERFEITA

Quer ter uma pele de capa de revista? Coma pitanga! A frutinha é rica em minerais e vitaminas. Livre-se da acne e previna o surgimento de rugas.

DIURÉTICA

O suco da fruta e o chá elaborado a partir das suas folhas torna a pitanga um diurético muito potente. É um excelente desintoxicante e auxiliar em dietas de emagrecimento.

ATIVIDADE FÍSICA

Quem costuma fazer exercícios físicos regularmente tem na pitanga uma ótima aliada. O suco da frutinha mantém a pressão estabilizada, hidrata o organismo e ajuda na perda de peso. O ideal é beber durante o intervalo das atividades físicas.

AGE CONTRA INFLAMAÇÕES

O consumo regular da pitanga ajuda a prevenir contra doenças originárias de inflamações e é um excelente auxiliar para tratar este tipo de enfermidade, como o reumatismo.

COMO CONSUMIR

Não é bom consumir em excesso já que a fruta é muito diurética, podendo levar o organismo a perder muitos nutrientes. Indica-se 400 ml de suco e 500 ml de chá durante o dia. Não é recomendado ultrapassar este limite.

PREPARANDO O SUCO

O suco é muito fácil de fazer. Leve ao liquidificador 50 gramas da polpa da fruta com 200 ml de água e folhinhas de hortelã. O resultado é uma bebida bem refrescante, indicada para dar mais disposição no dia a dia e também na academia.

PREPARANDO O CHÁ

É mais fácil ainda. Mergulhe 10 folhas da pitanga em uma xícara de água fervente e seu chá está pronto. O chá de pitanga é calmante, ajuda no tratamento da bronquite e alivia dores de estômago.

Fonte: Receita Natural

APRENDI E DECIDI... - REFLEXÃO

E assim, depois de muito esperar, num dia como outro qualquer, decidi triunfar…

Decidi não esperar as oportunidades e sim, eu mesmo buscá-las.

Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução.

Decidi ver cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis.

Decidi ver cada noite como um mistério a resolver.

Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz.

Naquele dia descobri que meu único rival não era mais que minhas próprias limitações e que enfrenta-las era a única e melhor forma de as superar.

Naquele dia, descobri que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tenha sido.

Deixei de me importar com quem ganha ou perde, agora, me importa simplesmente saber melhor o que fazer.

Aprendi que o difícil não e chegar lá em cima, e sim deixar de subir.

Aprendi que o melhor triunfo que posso ter, é ter o direito de chamar a alguém de “Amigo”.

Descobri que o amor é mais que um simples estado de enamoramento, “o amor e uma filosofia de vida”.

Naquele dia, deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passado e passei a ser a minha própria tênue luz deste presente.

Aprendi que de nada serve ser luz se não vai iluminar o caminho dos demais.

Naquele dia, decidi trocar tantas coisas…

Naquele dia, aprendi que os sonhos são somente para fazer-se realidade.

E desde aquele dia já não durmo para descansar…

Agora simplesmente durmo para sonhar.

(Desconheço o autor)

FAZER O BEM SEM OLHAR A QUEM

Na chuva, numa noite, estava uma senhora negra, americana, do lado de uma estrada no estado do Alabama enfrentando um tremendo temporal. O carro dela tinha enguiçado e ela precisava, desesperadamente, de uma carona.

Completamente molhada, ela começou a acenar para os carros que passavam.

Um jovem branco, parecendo que não tinha conhecimento dos acontecimentos e conflitos raciais dos anos 60, parou para ajudá-la. O rapaz a colocou em um lugar protegido, procurou ajuda mecânica e chamou um táxi para ela.

Ela parecia estar realmente com muita pressa mas conseguiu anotar o endereço dele e agradecê-lo. Sete dias se passaram quando bateram à porta da casa do rapaz.  Para a surpresa dele, uma enorme TV colorida estava sendo entregue na casa dele com um bilhete junto que dizia:

 “Muito obrigada por me ajudar na estrada naquela noite. A chuva não só tinha encharcado minhas roupas como também meu espírito. Aí, você apareceu. Por sua causa eu consegui chegar ao leito de morte do meu marido antes que ele falecesse. Deus o abençoe por Ter me ajudado”.

Sinceramente, Mrs. Nat King Cole.”

CONTE AS ESTRELAS - REFLEXÃO

A vida muitas vezes nos apresenta momentos realmente difíceis. Coisas que jamais esperávamos, acontece conosco.

Situações aparentemente impossíveis de solução erguem-se a nossa frente como uma montanha. O dia-dia parece um peso difícil de carregar.
Nessas horas há apenas dois caminhos a seguir: Se acomodar e afundar na areia movediça dos problemas, ou levantar a cabeça e tirar proveito da luta. Certamente a segunda opção é a melhor.

Certo autor escreveu que todo o problema tem as sementes da solução.
Então, se você enfrenta momentos de escuridão, lembre-se que as estrelas continuam brilhando no céu. Não desista, mas persevere até que a vitória aconteça.

“Encontrei uma frase no site “Otimismo em rede.com” que confirma esta atitude de lutador em frente às dificuldades: É mais alegre contarmos as estrelas do que as pedras do caminho”.

Tenha uma atitude de fé em Deus e esperança, capaz de vencer qualquer dificuldade. Conte as estrelas, conte as bênçãos, perceba que em você mesmo, há força extra dada por Deus, para erguê-lo e transformá-lo num verdadeiro vencedor.

(Pr. Edilson Ramos)

DEZ MOTIVOS PARA VOCÊ AUMENTAR O CONSUMO DE BANANA

Muitas pessoas já adoram esta fruta e nem precisam de motivo para comê-la! Contudo, se você está  precisando de um empurrãozinho extra para comer mais bananas, nós damos 10 bons motivos. Esta fruta é ótima para prevenir doenças como problemas de visão, depressão, diabetes, câncer nos rins e osteoporose.

BENEFÍCIOS DA BANANA

1. Uma dieta com consumo regular de bananas ajuda a equilibrar o açúcar no sangue, atenuando estados estressantes, reduzindo sintomas pré-menstruais e estimulando a boa disposição.

2. Esta fruta contém vitamina B6, que é apropriada para combater o inchaço e ajuda a prevenir diabetes tipo II. Coma mais bananas para auxiliar a criação de glóbulos brancos e aprimorar a saúde do seu cérebro.

3. Ao comer bananas, você estará ajudando a melhorar o funcionamento do intestino.

4. Se comer duas bananas antes de começar o seu treino na academia (ou fora dela), vai elevar o seu vigor e a controlar o teor de açúcar no sangue.

5. Esta fruta vai ajudar na capacidade de manter o foco e aprimorar a destreza para aprender, graças à elevada quantidade de potássio presente na banana.

6. As bananas atuam na prevenção da degeneração da mácula (estrutura situada na parte central da retina), ocasionada pela idade, e ajudam a reduzir as chances de surgimento de câncer nos rins. Além disso, é uma forte aliada na prevenção de doenças ósseas, já que este fruto dá uma ajudinha na melhora da estrutura aos ossos.

7. É um alimento recomendado aos anêmicos, devido à forte presença de ferro – o que favorece o sangue.

8. Comer habitualmente bananas leva à diminuição da perda de cálcio pela urina.

9. Ter este superalimento na sua dieta vai ajudar a evitar derrames e ataques cardíacos, pois ele tem pouco sal e muito potássio.

10. Ela ajuda ainda nos casos emocionais, sendo o seu consumo regular associado à boa disposição.

Importante: essas dicas não devem substituir uma consulta ao médico!

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