DICAS PARA A ALIMENTAÇÃO DOS DIABÉTICOS

O diabetes é uma doença bastante séria, e que nem sempre é vista com a devida atenção. A boa notícia é que ela pode ser tratada com algumas mudanças de hábitos, principalmente no que diz respeito à alimentação. 

Todo mundo sabe que os diabéticos devem evitar o açúcar, mas não basta cortar os doces para manter a glicose controlada. Por isso, levantamos algumas informações essenciais sobre a dieta dos diabéticos. Veja as dicas abaixo:

1. NADA É PROIBIDO

Ao receber o diagnóstico do diabetes, muitas pessoas se desesperam pensando que terão uma vida cheia de privações. É bem verdade que o diabético não deve abusar dos doces, massas e mesmo alguns legumes e frutas, mas isso não quer dizer esses alimentos são proibidos. Quem está com a glicose controlada pode até comer uma sobremesa de vez em quando. No entanto, o ideal é consultar um médico ou nutricionista para entender melhor qual é a sua situação. E mesmo depois do diagnóstico, é muito importante fazer o controle de rotina.

2. COMER A CADA TRÊS HORAS.

Essa dica deveria ser seguida não só pelos diabéticos, mas por todas as pessoas. Oferecer pequenas porções de alimentos ao organismo várias vezes por dia é uma boa forma de perder peso, prevenir doenças e regular a glicose. Ninguém deve ficar muito tempo sem comer. Este é um erro terrível! Então, ao invés de abusar nas refeições principais, prefira comer pouco a cada três horas. O mais importante é que você não sinta fome ao longo do dia.

3. CUIDADO COM PRODUTOS DIET E LIGHT

DIETA PARA QUEM TEM DIABETES

É cada vez mais comum encontrarmos diversos produtos diet, light ou zero no supermercado. Porém, eles não são necessariamente mais saudáveis, nem devem ser consumidos indiscriminadamente por quem tem diabetes. Lembre-se sempre de procurar no rótulo se o alimento tem ou não adição açúcar. Converse também com o seu médico antes de comprar doces e guloseimas diet.

4. ABUSE DAS FIBRAS

Os alimentos que contêm fibras, como frutas, hortaliças e cereais integrais, são essenciais para os diabéticos. Em nosso organismo, as fibras alimentares dificultam a absorção do açúcar durante a digestão. Assim, fica mais fácil controlar a glicose vinda dos carboidratos e das frutas. Uma ótima sugestão é sempre usar as frutas com casca e adicionar um pouco de aveia ou linhaça na hora de comer.

5. CHÁS E REMÉDIOS CASEIROS

Existem várias ervas e produtos naturais conhecidos por ajudar no controle do diabetes, como é o caso do chá de canela, da pata de vaca e da insulina vegetal. No entanto, nenhum desses remédios caseiros é capaz de manter a glicose regulada se o diabético não seguir a dieta e o tratamento indicado pelo especialista. Cuide da sua alimentação, tome os remédios receitados e só use receitas caseiras como um tratamento complementar.

Fonte: Receita Natural

NÃO DESPERDICE O SEU TEMPO - REFLEXÃO

Não perca tempo com coisas inúteis, conversas fúteis e atividades tóxicas. Não passe seu tempo com pessoas desprezíveis, fofocando ou remoendo a raiva e os ressentimentos.

Pense no tempo que você dedica a cada coisa, e se isso te faz uma pessoa melhor e mais feliz. Dedique tempo às coisas certas. Dedique tempo melhorando os seus relacionamentos. Minimize o seu tempo em tarefas desnecessárias. São algumas das recomendações resultantes dos estudos da Universidade de Stanford.

 Esse estudo  aponta que o dinheiro não traz felicidade, mas o tempo sim.

Como é isso?

Dizem os pesquisadores que a felicidade é muito ligada às escolhas que as pessoas fazem na vida, e se usamos o tempo inteligentemente ou não.

As pessoas escolhem suas carreiras pensando no dinheiro que irão ganhar, mas poucos pensam em como vão utilizar o seu tempo.

Passamos o tempo todo no trabalho e deveríamos pensar bem nisso antes de escolher a carreira. A despeito de sabermos que dinheiro não traz felicidade, mais estudos são realizados nessa questão que na correlação do uso do tempo e a felicidade.

As pessoas que dedicam mais tempo nos relacionamentos são mais felizes. As pessoas se esquecem sobre o que fez com o dinheiro, ou quanto tinham no banco num tempo lá atrás, mas não se esquecem de um encontro amoroso, um relacionamento, uma reunião agradável com os amigos do peito.

Como já comentei, os pesquisadores recomendam cinco estratégias para gastar bem o seu tempo:

·          1-   Gaste o tempo com as pessoas certas.

·           2 - Gaste seu tempo com atividades certas.

·          3 -  Use o tempo também para antecipar e remanescer bons momentos.

·       4 -   Aumente o seu tempo disponível, manejando a sua agenda para ter mais tempo discricionário.

·        5 -   Ficamos mais felizes com a idade – faça o que ama com as pessoas que ama e essas serão as boas lembranças para quando envelhecer.

Os jovens procuram e encontram o seu contentamento na excitação do momento, e à medida que envelhecemos, o nosso bem estar vem das boas lembranças e da antecipação que fazemos dos bons momentos.

Texto de Rubens Sakay

ORAÇÃO PELOS PAIS

A ORIGEM DO DIA DOS PAIS

O Dia dos Pais foi criado para fortalecer os laços familiares e o respeito por aqueles que nos deram a vida.

Sonora Louise Smart Dodd, de Washington, foi quem primeiro propôs a ideia de comemorar a data, em 1909. Ela queria um dia especial para homenagear o pai, William Smart, um veterano da guerra civil que ficou viúvo quando sua esposa teve o sexto bebê. Já adulta, Sonora pôde perceber o sacrifício do pai para criar sozinho os seis filhos. Por essa razão, decidiu homenageá-lo e criar um dia para os pais. A data escolhida foi 5 de junho, aniversário de Smart.

Oficialmente,  o primeiro Dia dos Pais foi comemorado em 19 de junho de 1910, em Spokane, Washington. A rosa foi escolhida como a flor oficial do evento. Os pais vivos deviam ser homenageados com rosas vermelhas; os falecidos, com flores brancas. Pouco tempo depois, a comemoração já havia se espalhado por outras cidades americanas. Em 1972, o então presidente Richard Nixon proclamou oficialmente o terceiro domingo de junho como Dia dos Pais.

No Brasil, a data é comemorada no segundo domingo de agosto e foi festejada pela primeira vez no dia 14 de agosto de 1953. A comemoração foi importada dos EUA pelo publicitário Sylvio Bhering e teve sua data alterada de junho para agosto por motivos comerciais.

Redação Portal Canção Nova 

ORAÇÃO DO ESTUDANTE

Jesus, Mestre e fonte de todos os dons, eu te agradeço pela oportunidade de poder estudar! Que eu assuma meus estudos com responsabilidade.

Estudar é uma dádiva, uma arte, uma trajetória de enriquecimento cultural e de constantes desafios que exigem dedicação e esforço.

Sou um(a) estudante feliz em busca de novos conhecimentos, disposto a desenvolver meus talentos, seguir uma vocação e percorrer o caminho da aprendizagem e realização.

Senhor, inspira-se para melhor concentrar-me nos estudos e na frequência às aulas. Dá-me sabedoria e prudência.

Conduza-me pelo caminho do bem para realizar os meus sonhos e ajudar a construir um mundo melhor.

Abençoa Senhor os estudantes, meus professores e a todos que nos ajudam diariamente.

Amém!

11 DE AGOSTO — DIA DO ESTUDANTE

No dia 11 de agosto, é comemorado, no Brasil, o Dia do Estudante. Essa comemoração acontece desde o ano de 1927 e teve como ponto de partida algo que ocorreu cem anos antes, isto é, em 1827, na época do recém-instituído Império Brasileiro. Em 11 de agosto de 1827, o então imperador Dom Pedro I autorizou a criação das duas primeiras faculdades do Brasil, a Faculdade de Direito de Olinda, em Pernambuco, e a Faculdade de Direito do Largo do São Francisco, em São Paulo. Por esse motivo, no dia 11 de agosto, também se comemora o Dia do Advogado no Brasil.

Dada a importância crucial que as faculdades de Direito tiveram no processo de consolidação do ensino superior e do exercício da vida intelectual no Brasil, grande parte dos responsáveis por “pensar o Brasil”, interpretar nossa história e definir e compreender nossa formação teve a sua base intelectual como bacharéis em Direito.

Sendo assim, em 11 de agosto de 1927, cem anos após a criação das referidas faculdades, houve uma comemoração em homenagem a elas. O advogado Celso Gand Ley, que estava participando das comemorações, sugeriu aos demais participantes que, na mesma data, fosse instituído o Dia do Estudante, já que, mais do que símbolo do início dos cursos jurídicos no Brasil, as faculdades de Direito eram também ícones da história da educação brasileira.

A sugestão de Gand Ley foi acatada e, desde então, o Dia do Advogado e o Dia do Estudante são comemorados na mesma data. Houve ainda, dez anos depois, em 1937 – ano em que teve início a ditadura do Estado Novo de Getúlio Vargas –, a criação da UNE – União Nacional dos Estudantes, fato que “fez coro” para reforçar o dia dedicado aos estudantes.

No âmbito internacional, o Dia do Estudante é comemorado em 17 de novembro e faz referência à resistência estudantil à ocupação nazista na antiga Tchecoslováquia, em 1939. Tal data foi escolhida pelo Conselho Internacional de Estudantes (que hoje é a atual União Internacional dos Estudantes), em 1941, na capital da Inglaterra, como forma de homenagear a referida resistência e, sobretudo, um dos jovens participantes, Jan Opletal, que acabou indo a óbito em 11 de novembro de 1939.

Por Me. Cláudio Fernandes