ALIMENTAÇÃO - CONHEÇA TODOS OS BENEFÍCIOS QUE O CONSUMO DE BANANA OFERECE!

A banana é uma das frutas mais populares em nosso país, além de gostosa, é prática, já que sua casca não necessita nenhum instrumento para ser retirada. Por isso, é uma das frutas mais utilizadas para ser lanche, especialmente no trabalho e escola.

 A fruta também concentra propriedades benéficas à saúde, como vitaminas e outras substâncias que previnem doenças e que a tornam  uma das mais apropriadas para ser consumida diariamente!

Opinião dos especialistas

Segundo nutricionistas, a banana é rica em carboidratos e amido, responsáveis  pela energia do organismo. Apesar dos açúcares, frutose, sacarose e glicose, que tem em abundância, a fruta também tem muita fibra, o que impede de acumular gordura no organismo e também causa a sensação de saciedade. As vitaminas na composição são: B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, ferro, potássio, cálcio e ácido fólico, contribuem na prevenção de um grande número de doenças.

O triptofano presente na banana influencia o humor e ajuda a inibir a vontade de comer doces. Essa substância é uma das responsáveis pela serotonina, que é a substância responsável pela sensação de bem-estar, portanto, ajuda a qualquer pessoa que necessite um reforço para se sentir um pouquinho mais feliz, especialmente aos que sofrem de depressão.

A maioria dos tipos de bananas possui ferro, proteína e potássio e todos são benéficos à saúde. O estresse, tão comum nos dias de hoje, faz com que o metabolismo se altere e diminua o potássio, por isso, a banana repõe os níveis.

A banana verde, por exemplo, possui uma substância chamada inulina, que ajuda em casos de diarreia e também serve como alimento às boas bactérias do nosso corpo. Sua farinha deveria ser consumida ao menos uma vez ao dia, misturada à massas de bolos e pães, assim como às frutas e vitaminas, pode ser adicionada ao feijão, enfim, pode ser incorporada de diversas maneiras à alimentação.  Essa farinha pode ser encontrada em casas de alimentos naturais e em alguns supermercados.

Veja uma receita de biomassa de banana verde, que pode ser usada em vitaminas ou acrescentada à comida.

1. Ferva algumas bananas inteiras com casca, na água em uma panela de pressão, por dez ou quinze minutos.
2. Desligue o fogo, deixe que a pressão saia e depois descasque e tire a polpa ainda quente, batendo imediatamente no liquidificador.
3. Guarde em um recipiente de vidro na geladeira, por até sete dias.

Fonte: Remédio Caseiro

 

O TREM DA VIDA - REFLEXÃO

Quando sua vida começa, você tem apenas uma mala pequenina na mão. À medida que os anos vão passando, a bagagem vai aumentando. Porque existem muitas coisas que você recolhe pelo caminho. Porque pensa que não é importante.

A um determinado ponto do caminho começa a ficar insuportável carregar tantas coisas. Pesa demais. Então você pode escolher: ficar sentado à beira do caminho, esperando que alguém o ajude, o que é difícil, pois todos os que passarem por ali já terá sua própria bagagem. Ou você pode aliviar o peso, esvaziando a mala. Mas o que tirar?

Você começa tirando tudo para fora, e vendo o que tem dentro. Amizade, nossa! Tem bastante, e curioso, não pesa nada. Mas tem algo pesado, você faz força para tirar. É a raiva, e como ela pesa! Aí você começa a tirar, tirar, e aparece à incompreensão, o medo, o pessimismo...

Nesse momento o desânimo quase leva você para dentro da mala. Mas você o puxa para fora com toda a força, e aparece um sorriso, que estava sufocado no fundo de sua bagagem. Pula para fora outro sorriso e mais outro e aí, sai a felicidade.

Você coloca as mãos dentro da mala de novo e tira para fora a tristeza. Agora você vai ter que procurar a paciência dentro da mala, pois você vai precisar bastante. Procure então o resto: força, esperança, coragem, entusiasmo, equilíbrio, responsabilidade, tolerância, bom humor...

Tire a preocupação também, e a deixe de lado. Depois você pensa o que fazer com ela? Bem, sua bagagem está pronta para ser arrumada de novo! Mas pensa: o que você vai colocar lá dentro? Agora é com você, e não se esqueça de fazer isso mais vezes. Pois o caminho é muito, muito longo!

(Desconheço o autor)

DICAS DA LÍNGUA PORTUGUESA - REVISÃO

UMA LIÇÃO DE VIDA – REFLEXÃO

Papai, brinca comigo?
- Hoje não dá filho estou estudando para fazer uma prova.
No outro dia...
- Papai brinca comigo.
- Filho não me enche o saco,  já falei que não posso!
Depois de um tempo aquele pai passou para a prova que desejava e tornou-se Policial Militar.

 
O tempo foi passando, e as coisas continuaram da mesma forma..
- Oi pai, tudo bom? me leva numa festa?
- Não filho, eu vou estar ocupado.
- Por  favor pai.
- Não me enche o saco já falei que não tenho tempo!

 
E os anos foram rapidamente se passando, e aquele pai nem percebeu que seu filho crescia cada vez mais.
Aquele pai, agora um policial respeitado, em um dia, numa certa perseguição, no calor, na correria, ele atinge um dos assaltantes, encapuzado, de forma certeira... Em cheio.
Então ele foi correndo até lá, quando viu que os comparsas do atingido tinham corrido. E ao chegar lá e tirar o capuz que o suspeito usava, teve uma surpresa. Ele viu que o assaltante era seu próprio filho.

 
E então olhando em seus olhos, seu filho disse:
- É pai foi difícil, mas consegui fazer você ter tempo pra mim. Pena que essa será a única vez. Suspirou... E se foi.

 
E só naquele momento aquele pai notou o quanto errou com seu filho, lembrou-se de cada momento que esteve ao lado de seu filho e nunca o disse te amo. E chorou...
Não permita que as coisas materiais ou sonhos, roubem o tempo das coisas mais importantes de sua vida, sua família!
Ame, cuide, dê atenção, antes que elas vão embora...

Texto de Sisi Silva