REVISÃO DA LÍNGUA PORTUGUESA

10 BENEFÍCIOS DA LEITURA: VEJA POR QUE QUE VOCÊ DEVERIA LER TODOS OS DIAS

Quando foi a última vez que você leu um livro? Suas leituras são apenas no Facebook e Twitter?

Você é uma dessas pessoas que não lê regularmente?

Você pode estar perdendo benefícios que poderiam te ajudar apenas tendo o hábito de ler! Leia 10 vários benefícios que você pode ter com uma leitura regularmente.

1 – Exercício Mental

Atividades como leitura podem diminuir o risco de desenvolver o Alzheimer em cerca de 30%, diz pesquisa. Manter o cérebro ativo e trabalhando previne a perda de força, pois o cérebro é como qualquer outro músculo do corpo e requer exercícios para manter-se forte e saudável. Jogos e caça-palavras, por exemplo, são outros ótimos exercícios mentais.

2 – Diminui o Stress

Apesar de todos os problemas que você tenha, no trabalho, em relacionamento, na vida, quando você lê uma boa história, tudo isso simplesmente parece mais distante. Um bom livro pode te levar para outros mundos, enquanto suas leituras diárias te deixam no mundo real, como uma notícia, por exemplo. Esqueça um pouco dos problemas e se permita relaxar um pouco.

3 – Conhecimento

Tudo que você lê é absorvido como conhecimento, algo que você não sabia, e você nunca sabe quando isso pode te ajudar algum dia. E como dizem não é: Conhecimento é poder! E uma coisa é certa, você pode perder tudo, trabalho, bens, dinheiro, até sua saúde, mas conhecimento, isso ninguém pode tirar de você.

4 – Expande seu vocabulário

Quanto mais você ler, mais estará em contato com novas palavras, e inevitavelmente você vai agregar essas palavras ao seu dia a dia. Falar bem e ser articulado são características muito boas para todo tipo de trabalho e relacionamento, e saber que você pode falar bem em todos os lugares vai fazer muito bem para sua autoestima.

5 – Boa memória

Quando você está lendo um livro, você quer saber sobre as personagens, sua história, nomes, características, e também saber os arcos da história que você está lendo, para conseguir ler o livro até o final, e o seu cérebro é ferramenta certa para lembrar-se das coisas facilmente.

6 – Melhora seu pensamento crítico

Você já leu algum livro com uma história de mistério, e consegui desvendar esse mistério antes de terminar o livro? Se já, seu pensamento crítico está funcionando muito bem. E você também pode conseguir falar sobre os livros, saber se foi bem escrito, se as personagens estão bem desenvolvidas ou mesmo se cronologia da história está correta. Em discussões com outros leitores você vai poder dar sua opinião mais claramente.

7 – Ter uma melhor concentração

No mundo de hoje se tem que fazer várias coisas ao mesmo tempo (trabalhar, ver o e-mail, conversar no chat, ver o celular, direcionar sua atenção para várias direções) e isso aumenta o estresse e diminui a produtividade. Já quando se está lendo, você está envolvido e prestando atenção apenas na história, o hábito de ler melhora e muito sua concentração.

8 – Escrever melhor

Isso vai junto com a expansão do vocabulário, sendo exposto às palavras, você fica melhor com elas, conseguindo escrever mais e melhor. É como músicos influenciam outros músicos, artistas influenciam outros artistas, você melhora sua escrita influenciado por outros escritores.

9 – Tranquilidade

Além de relaxar, você fica em paz e tranquilo enquanto lê, como livros de autoajuda influenciam o humor de algumas pessoas.

10 – Diversão grátis

Você não precisa comprar livros, em toda cidade tem uma biblioteca, vai lá e pegue um livro e leia, se não quer ir a uma biblioteca e também não quer gastar muito com livros, vá a um sebo, são melhores e os livros já vêm com um pouco da história do dono anterior, ou mesmo tem hoje em dia, graças à internet e tecnologia, e-books ou livros digitais que são boas alternativas também.

E leia o quer que seja, pois há no mundo histórias para todos os gostos e com certeza tem alguma história, em algum lugar, que vai alimentar sua curiosidade. Você pode viver muitas vidas, conhecer vários lugares, sentado no sofá da sua casa.

Vá, pegue um livro, relaxe e aproveite!

DICAS DE ALIMENTAÇÃO E SAÚDE

ATIRE A PRIMEIRA FLOR - REFLEXÃO

Quando tudo for pedra, atire a primeira flor; Quando tudo parecer caminhar errado, seja você a tentar o primeiro passo certo;

Se tudo parecer escuro, se nada puder ser visto, acenda você a primeira luz, traga para a treva, você primeiro, a pequena lâmpada;

Quando todos estiverem chorando, tente você o primeiro sorriso; talvez não na forma de lábios sorridentes, mas na de um coração que compreenda, de braços que confortem;

Se a vida inteira for um imenso não, não pare você na busca do primeiro sim, ao qual tudo de positivo deverá seguir-se;

Quando ninguém souber coisa alguma, e você souber um pouquinho, seja o primeiro a ensinar, começando por aprender você mesmo, corrigindo-se a si mesmo;

Quando alguém estiver angustiado à procura, consulte bem o que se passa, talvez seja em busca de você mesmo que este seu irmão esteja;

Daí, portanto, o seu deve ser o primeiro a aparecer, o primeiro a mostrar-se, primeiro que pode ser o único e, mais sério ainda, talvez o último;

Quando a terra estiver seca, que sua mão seja a primeira a regá-la;

Quando a flor se sufocar na urze e no espinho, que sua mão seja a primeira a separar o joio, a arrancar a praga, a afagar a pétala, a acariciar a flor;

Se a porta estiver fechada, de você venha a primeira chave; Se o vento sopra frio, que o calor de sua lareira seja a primeira proteção e primeiro abrigo.

Se o pão for apenas massa e não estiver cozido, seja você o primeiro forno para transformá-lo em alimento.

Não atire a primeira pedra em quem erra. De acusadores o mundo está cheio; nem, por outro lado, aplauda o erro; dentro em pouco, a ovação será ensurdecedora;

Ofereça sua mão primeiro para levantar quem caiu; sua atenção primeiro para aquele que foi esquecido; seja você o primeiro para aquele que não tem ninguém;

Quando tudo for espinho, atire a primeira flor; seja o primeiro a mostrar que há caminho de volta, compreendendo que o perdão regenera, que a compreensão edifica, que o auxílio possibilita, que o entendimento reconstrói.

Atire você, quando tudo for pedra, a primeira e decisiva flor.

(Glácia Daibert)

SAUDE E ALIMENTAÇÃO - A DIETA QUEIMA-GORDURA DE 7 DIAS

Você já ouviu falar da dieta queima-gordura de 7 dias?

Você quer saber como fazer a dieta queima-gordura de sete dias? 

Tudo que você tem a fazer é comer mais sopa de  repolho do que normalmente fazia antes e fazer isso durante sete dias. Você verá que queimará gordura muito rápido ao consumir essa sopa nesses sete dias. E aqui está como fazer a sopa:

INGREDIENTES

– 1 cabeça de repolho grande

– 1 xícara de ervilhas frescas (se não conseguir ervilhas frescas, use uma lata de uma marca sem conservantes e com pouco sal)

– 2 pimentões verdes, cortados em fatias.

– 2 cebolas raladas.

– 1 aipo

– 1 kg de cenouras picadas

– 3 tomates picados

– Sal e pimenta

– Água para cobrir todos os ingredientes.

MODO DE PREPARO

A preparação desta sopa é muito simples, não tenha medo de errar mesmo se você nunca fez sopa antes.

Você simplesmente vai misturar todos os ingredientes listados em uma panela grande, adicionar o sal e a pimenta, cobrir com água e levar para ferver por cerca de 10 minutos em fogo alto e, em seguida, baixar o fogo. Deixe cozinhar lentamente até sentir que os  legumes estão macios. Quanto mais lento for o cozimento, mais saborosa ficará a suas sopa.

Siga agora estes passos para fazer corretamente a dieta queima-gordura de 7 dias:

Dia 1: Coma somente a sopa e frutas. Você pode beber água, chá sem açúcar ou suco de cranberry, mas não mais do que isso. Todas as frutas são consumíveis, menos banana. O ideal, no primeiro dia, é comer melancia ou melão, porque eles são quase exclusivamente de água, quase sem calorias e cheios de antioxidantes.

Dia 2: No segundo dia, coma a sopa de repolho e legumes. À noite você pode comer a sopa de repolho ou batata-doce cozida.

Dia 3: Coma a sopa e frutas (à exceção de banana) e legumes.

Dia 4: Consuma a sua sopa e agora você já pode consumir banana, mas apenas banana (além da sopa) neste dia. Portanto, tome a sua sopa sempre que quiser e banana, 2 ou no 3 máximo durante o dia. A fruta vai abastecê-lo com todo o potássio que você precisa no quarto dia.

Dia 5: Além da sopa sempre que tiver fome, coma até 6 tomates, 1 bife de carne bovina ou 1 porção de frango sem pele ou de peixe, acompanhado de alguns legumes e beba muita água.

Dia 6: O mesmo que o quinto, mas você está livre para consumir um pouco mais. E não se esqueça de sua sopa diária.

Dia 7: Você pode adicionar um pouco de arroz à sua dieta. Algumas frutas não muito doces também. E lembre-se de tomar a sopa. Com esta dieta, você não vai ficar apenas magro. A sopa de repolho é muito forte e saudável.

Pessoas que consomem grande quantidade de repolho têm menor probabilidade de desenvolver câncer de cólon, graças aos bioflavonoides, aos indóis, à genisteína e a outras substâncias químicas presentes no repolho, que inibem o crescimento de tumores e protegem as células dos danos causados pelos radicais livres liberados quando o organismo queima oxigênio.

Como algumas dessas substâncias aceleram o metabolismo do estrogênio, as mulheres que consomem grande quantidade de repolho têm menos chance de desenvolver câncer de mama, útero e ovário.

Portanto, a dieta da sopa de repolho não emagrece apenas. Ela é superinteressante para um plano de desintoxicação. E vai abastecer seu corpo com nutrientes muito importantes, deixando-o mais saudável e resistente.

Fonte: Receita Natural