DIA DE FAXINA - REFLEXÃO

Estava precisando fazer uma faxina em mim...
Jogar alguns pensamentos indesejados fora, lavar alguns tesouros
que andavam meio enferrujados...
Tirei do fundo das gavetas lembranças que não uso e não quero mais.
Joguei fora alguns sonhos, algumas ilusões...
Papéis de presente que nunca usei, sorrisos que nunca darei.
Joguei fora a raiva e o rancor das flores murchas que estavam dentro de um livro que não li.
Olhei para meus sorrisos futuros e minhas alegrias pretendidas... e as coloquei num cantinho, bem arrumadinhas.
Fiquei sem paciência!...
Tirei tudo de dentro do armário e fui jogando no chão:
paixões escondidas, desejos reprimidos, palavras horríveis que nunca queria ter dito, mágoas de um amigo, lembranças de um dia triste...
Mas lá também havia outras coisas... e belas!
Um passarinho cantando na minha janela...
Aquela lua cor de prata, o pôr do sol...
Fui me encantando e me distraindo, olhando para cada
uma daquelas lembranças.
Sentei no chão, para poder fazer minhas escolhas.
Joguei direto no saco de lixo os restos de um amor que me magoou.
Peguei as palavras de raiva e de dor que estavam na prateleira de cima, pois quase não as uso, e também joguei fora no mesmo instante!
Outras coisas que ainda me magoam, coloquei num canto para depois ver o que farei com elas, se as esqueço lá mesmo
ou se mando para o lixão.
Aí, fui naquele cantinho, naquela gaveta que a gente guarda tudo o que é mais importante:
o amor, a alegria, os sorrisos, um dedinho de fé para os momentos
que mais precisamos..
Como foi bom relembrar tudo aquilo!!!
Recolhi com carinho o amor encontrado, dobrei direitinho os desejos, coloquei perfume na esperança, passei um paninho na prateleira das minhas metas, deixei-as à mostra, para não perdê-las de vista.
Coloquei nas prateleiras de baixo algumas lembranças da infância, na gaveta de cima as da minha juventude e, pendurado bem à minha frente, coloquei a minha capacidade de amar...
e de RECOMEÇAR...

Mensagem enviada pelo internauta do Rio de Janeiro (RJ)
- Marcelo de A. Raymundo –

DICA DE SAÚDE - COMO ACABAR COM O COLESTEROL RUIM

Apesar do título do texto, não é possível acabar com o colesterol, pois nosso organismo o produz e dele depende. O que ocorre, e pode ser problemático para a saúde é elevação dos níveis de colesterol acima do recomendado.

 Nesse caso, é preciso tomar algumas medidas para voltar os índices para o nível normal, a fim de evitar problemas em decorrência desse desequilíbrio.

Colesterol LDL e HDL

Falando um pouco mais sobre as gorduras existentes no organismo, é preciso separar os dois tipos principais de colesterol. O LDL é o chamado colesterol ruim. Ele recebe essa alcunha porque é o responsável pelo acúmulo de placas de gordura nas artérias, causando problemas cardiovasculares como o infarto e o derrame. Já o colesterol HDL é o bom, pois ajuda a manter os níveis de gordura no organismo. Ele contribui para o metabolismo do LDL pelo fígado, impedindo seu acúmulo pelo organismo. Assim, é necessário manter bons níveis colesterol HDL e LDL, sem excessos.

Diminuir o Colesterol

Quando uma pessoa é diagnosticada com o colesterol alto, é preciso que ela faça mudanças drásticas nos hábitos de vida para combater o problema. Essas mudanças passam pela alimentação mas também por outras esferas do cotidiano. Veja algumas dicas:

Evitar Gorduras

Essa é a mais óbvia das dicas, mas não tem como fugir dela. As gorduras devem ser evitadas ao máximo por quem tem o colesterol alto. Frituras, embutidos, carnes gordurosas, leite integral e outros alimentos desse tipo não devem ser consumidos.

Comer Fibra

Os alimentos ricos em fibras são bastante indicados para diminuir o colesterol. Durante a digestão, eles dificultam a absorção de gorduras pelo organismo, ajudando no controle dos índices de colesterol no sangue. Cereais integrais, frutas e verduras precisam fazer parte do cardápio.

Fazer Exercícios

A prática de exercícios físicas traz muitos benefícios para a saúde. A atividade reduz os índices de gordura no corpo, o que é fundamental para o controle do colesterol. Caminhada, corrida, natação, hidroginástica e bicicleta são ótimas opções.

Tomar Chás

Os chás derivados da planta Camellia Sinensis, como o chá preto e o chá verde, são ótimos para aquelas pessoas que estão com o colesterol acima do indicado. Os antioxidantes contidos nessas ervas dificulta a formação de placas de gordura no interior das artérias.

Ingerir Gorduras Boas

Como dissemos antes, as gorduras boas ajudam a diminuir os índices do mau colesterol. Elas podem ser encontradas nos óleos vegetais (como o azeite e óleo gergelim), nas oleaginosas (nozes e castanhas) e nos peixes água fria.

Fonte: Lar Natural

DICAS DE ALIMENTAÇÃO

DEUS TEM UM PLANO NA VIDA DE CADA UM DE NÓS - REFLEXÃO

Um excelente nadador tinha o costume de correr até a água e de molhar somente o dedão do pé antes de qualquer mergulho. 

Alguém intrigado com aquele comportamento  lhe perguntou qual a razão daquele hábito. O nadador sorriu respondeu: Há alguns anos eu era um professor de natação. Eu os ensinava a nadar e a saltar do trampolim.

 Certa noite, eu não conseguia dormir, e fui até a piscina para nadar um pouco. Não acendi a luz, pois a lua brilhava através do teto de vidro do clube. Quando eu estava no trampolim, vi minha sombra na parede da frente. Com os braços abertos, minha imagem formava uma magnífica cruz. Em vez de saltar, fiquei ali parado, contemplando minha imagem. 

Nesse momento pensei na cruz de Jesus Cristo e em seu significado. Eu não era um cristão, mas quando criança  aprendi que Jesus tinha morrido na cruz para nos salvar pelo seu precioso sangue. 

Naquele momento as palavras daquele ensinamento me vieram a mente e me fizeram recordar do que eu havia aprendido sobre a morte de Jesus. Não sei quanto tempo fiquei ali parado com os braços estendidos. 

Finalmente desci do trampolim e fui até a escada para mergulhar na água. Desci a escada e meus pés tocaram o piso duro e liso do fundo da piscina. Haviam esvaziado a piscina e eu não tinha percebido. Tremi todo, e senti um calafrio na espinha. Se eu tivesse saltado seria meu último salto. 

Naquela noite a imagem da cruz na parede salvou a minha vida. Fiquei tão agradecido a Deus, que ajoelhei na beira da piscina, confessei os meus pecados e me entreguei a Ele, consciente de que foi exatamente em uma cruz que Jesus morreu para me salvar. 

Naquela noite fui salvo duas vezes e, para nunca mais me esquecer, sempre que vou até piscina molho o dedão do pé antes. Deus tem um plano na vida de cada um de nós e não adianta querermos apressar, ou retardar as coisas, pois, tudo acontecerá no seu devido tempo e esse tempo é o tempo Dele e não o nosso. 

Que DEUS continue abençoando a todos!

Texto  de Dilce Moreira

APRENDENDO COM OS ERROS - REFLEXÃO

Na vida não precisamos acertar sempre, mas a cada dia errar menos. E é necessário que a cada erro, aprendamos o máximo possível para que esses erros tornem-se experiências aproveitáveis, das quais precisaremos no futuro, para não cometer os mesmo erros.

Mesmo sabendo que muitas dessas experiências machucam, nos trazem lembranças que fazem sofrer e que preferimos esquecer. Ainda assim, temos que ter consciência que devemos aproveitá-las para a cada dia errarmos menos e acertarmos mais. Porque a vida é assim, cheia de surpresa e precisamos aprender a conviver com ela, caso contrário, não conseguiremos ser alguém.

E certamente não estamos aqui por acaso, sem razão, à toa, sem um objetivo a conquistar. Estamos em busca de um espaço para deixarmos de ser mais um neste mundo. Por isso temos obrigação de aprender a viver e conviver com a realidade, tendo consciência de que em nossas mãos está o nosso futuro. Dependendo principalmente do que somos no presente, o que seremos neste futuro bem próximo.

Precisamos ter em mente algo muito importante: devemos ser sempre nós mesmos, respeitando ao nosso próximo como a si próprio.

Quando enxergarmos que isto está acontecendo, então sentiremos que nossos erros tornaram-se experiências. E que isso, é como um sinal de nosso amadurecimento. Ou seja, que deixamos de serem crianças e passamos a ser adultos, não no físico e sim no mental.

REVISÃO DA LÍNGUA PORTUGUESA