CONCURSO DE REDAÇÃO DA SECRETARIA DE EDUCAÇÃO DO ESTADO

Alunos do Ensino Fundamental e Ensino Médio da Rede Estadual podem se inscrever até o dia 16 de agosto.

Começam, nesta segunda-feira (03), as inscrições para o Concurso de Redação para os estudantes da Rede Estadual. A primeira edição do concurso tem como tema central: A importância do Livro. Realizado pela Secretaria de Educação do Estado (SEE), em parceria com a Companhia Editora de Pernambuco (CEPE), serão contemplados os 184 municípios de Pernambuco e o Distrito Estadual de Fernando de Noronha. As inscrições são gratuitas e serão realizadas até o dia 16 de agosto.

A competição tem como objetivo principal estimular os estudantes a refletir sobre a importância do livro na educação. As instituições devem promover atividades de produção de textos, a fim de discutir dicas e critérios importantes para uma boa redação. Devem se inscrever estudantes do Ensino Fundamental (anos finais) ou Ensino Médio, com idade até 19 anos.

Para se inscrever, os estudantes deverão acessar o site da Secretaria de Educação, imprimir o regulamento, bem como ficha de inscrição e a folha para transcrição da redação. Os textos devem ser enviados para o e-mail: concursoderedacao@educacao.pe.gov.br ou através de correspondência, via Sedex, à Secretaria de Educação do Estado, Av. Afonso Olindense, 1513, Várzea / CEP: 50810-000, aos cuidados da Gerência de Projetos Especiais.

Serão contempladas três redações do Ensino Médio e três do Ensino Fundamental (anos finais). O 1º lugar será apreciado com 15 livros, o 2º lugar com dez livros e o 3º lugar com cinco livros. Os trabalhos eleitos serão divulgados através do site da SEE, no dia 24 de agosto. A cerimônia de premiação será realizada no evento de encerramento da FENELIVRO, no Centro de Convenções de Pernambuco, no dia 07 de setembro.

OS 10 ALIMENTOS QUE AJUDAM NA PERDA DE PESO

Os Alimentos que ajudam na perda de peso são aqueles que além de se manter saudável, ajudam a aceleram o metabolismo, a queimar calorias, fortalecer o sistema imunológico e dar-lhe energia.

 Mas o melhor de tudo existe alimentos que Ajudam na Perda de Peso e ainda melhora a saúde em geral.

Esses alimentos que Ajudam na Perda de Peso tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar à temperatura normal e por isso também são alimentos que ajudam a perder barriga e emagrecer de forma saudável.

1. Brócolis: Os Brócolis possuem diversas propriedades nutritivas. Esse vegetal é um diurético eficiente, age como laxante e é excelente para alimentação infantil. O brócolis também ajuda a aumentar a sensação de saciedade, além de ser rico em proteínas.

2. Ovos: O ovo é uma excelente fonte em colina, um composto que ajuda a bloquear a absorção de gordura.

3. Quinoa: O Quinoa é um grão rico em proteínas, fibras e um aminoácidos essenciais necessários para construir músculos que aceleram o metabolismo. Além disso, o quinoa tem um baixo índice glicêmico e não contém glúten e Oferece saciedade prolongada e fornecem energia, pois seus carboidratos são metabolizados lentamente.

4. Lentilhas: Este grão ajuda muito na perda de peso, porque proporciona saciedade ao nosso organismo e isso faz com que nós fiquemos sem comer por um período maior de tempo. Mas os benefícios não acabam por aí! A Lentilha também reduz os níveis de colesterol, aumenta a fertilidade, é antioxidante, contém poucas calorias, é rica em proteínas e fibras, retarda o envelhecimento e até combate as anemias!

5. Aveia: A Aveia é um cereal muito completo por causa do teor de fibras e das vitamina B5, Vitamina E, e Vitamina B6 que ajudam a emagrecer. Consuma durante o café da manhã, com ou sem frutas. Se optar por acrescentar frutas, recomendamos Mamão, Maçã ou Morango. Assim além de controlar a fome, a aveia ajuda o seu corpo a mandar embora o que não faz bem.

6. Salmão: O Salmão é uma excelente fonte de proteínas magras que aumentam a sensação de saciedade. Além disso, O salmão não possuir as gorduras saturadas(ruins) presentes na carne vermelha, Porém ele é rico em ômega 3, substância que ajudam melhorar a memória, concentração e diminuir os níveis de estresse.

7. Alho: O Alho é um Alimentos que Ajudam na Perda de Peso, o alho reduz o colesterol, elimina o excesso de gordura e acelera o metabolismo, auxiliando na perda de peso.

8. Batata Doce: A Batata doce é rico em betacaroteno, um poderoso antioxidante. Além disso, a batata doce é boa fonte de carboidratos bons que aumentam a sensação de saciedade e Além das vitaminas e minerais como Vitamina C, Potássio, Ferro, Manganês e Cobre que ajudam na perda de peso.

9. Maçã: A Maçã é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Além disso a Maçã é considerada uma das frutas mais benéficas para a saúde. ela ajuda a desintoxicar o fígado, reduz os níveis de colesterol e glicose é diurética e contém alto teor de Vitamina B12, por esses fatores a maçã é um alimento que ajudam na perda de peso.

10. Iogurte natural: As “bactérias do bem” presentes no Iogurte melhoram a flora intestinal e a absorção de nutrientes. Assim, aumenta a saciedade e você sente menos fome, a barriguinha desincha e o metabolismo fica mais acelerado.

Fonte: Dicas de Saúde

REVISANDO A LÍNGUA PORTUGUESA

Dicas de Português

1 - Nome de mês escreve-se com inicial minúscula por se tratar de substantivo comum (janeiro, fevereiro, março, abril). Escreve-se com inicial maiúscula em datas comemorativas: Ex.: Primeiro de Mario, 21 de Abril, Sete de Setembro.

2 – No calendário como na vida, nem todos são iguais perante a lei. Existem os mais iguais. É o caso do primeiro do mês. Só ele exibe o numeral ordinal: 1º de agosto, 2 de setembro, 31 de dezembro.

3 – Não é obrigatório escrever  o dígito 0 antes do número referente ao dia do mês: 3 de agosto, 5 de setembro.

4 – A maior parte dos gramáticos manda pôr na mesma cesta horas e dias. Com isso, a resposta fica fácil. Basta fazer a concordância com o número: Agora é uma hora. Hoje é 1º de janeiro, São duas horas. São 3 de agosto. São 23 horas. São 23 de setembro. Pouquíssimos mestres aconselham a concordância ideológica. Ex.: Hoje é (dia) 3 de agosto. 

5 -  Olho no relógio. O dia começa à 0h e termina às 24h: A madrugada se estende de 0h às 4h:  a manhã, das 5h às 12h: a tarde,  das 12h às 18: a noite, das 19h às 24h. Atenção! Ao dizer são 24h, você fala do fim de um dia.