EDUCAÇÃO - COMO TER SUCESSO NA EDUCAÇÃO EMOCIONAL DOS FILHOS

A educação dos filhos é uma das maiores prioridades dos pais, pois ensinar os pequenos o que precisam para ter uma vida saudável, feliz e plena é a melhor maneira de evitar que eles tenham turbulências nas demais fases da vida.

Então, como fazer para ensinar às crianças o valor das emoções, como saber reconhecer e diferenciar sentimentos, saber expressá-los, saber lidar com seus próprios sentimentos e com os dos outros, saber se conectar emocionalmente consigo mesmo  e com outras pessoas… Há tanto para aprender que a educação emocional continua durante toda a vida, e não é trabalho apenas para os pais.

A escola, amigos, professores, vizinhos, demais familiares e outras crianças também colaboram para forjar o caráter da criança e para trabalhar sua educação emocional. A sociedade e a cultura em que a criança vive também são importantes.

Mas os pais podem fazer muito, é claro, para que seus filhos tenham uma vida emocional saudável, confira nossas dicas:

1. Cuide da sua própria educação emocional

As crianças aprendem pelo exemplo. Elas observam atentamente os adultos, sobretudo os pais, e consideram pai e mãe perfeitos, pessoas que garantem sua segurança e conforto na vida.

Ninguém é perfeito, mas as crianças não conseguem compreender isso. Não é preciso ser perfeito para educar bem um filho. Basta tentar ao máximo ter as emoções em equilíbrio, ser sincero e cultivar o amor em todas as áreas da vida.

Se você tiver dificuldades em lidar com a raiva, por exemplo, a criança notará e será afetada por isso. Um ou ambos os pais com problemas de ansiedade, compulsões (como comer ou comprar demais), vícios e outros transtornos relacionados à vida emocional também influenciam como a criança percebe o mundo das emoções e se relaciona com elas.

Se você ou o seu companheiro ou companheira precisarem de ajuda, procure um bom terapeuta, com quem haja afinidade. Ao trabalhar suas próprias emoções e procurar sua própria saúde emocional, você estará ensinando uma importante lição para seu filho: que ninguém é perfeito, mas que podemos buscar e obter ajuda para equilibrar as emoções e ter uma vida saudável.

2. Elogie, mas ensine que o valor da criança não está nos seus talentos

“Ela é tão linda”, “Ele é tão corajoso”, “Ela é excelente em matemática, nem precisa estudar muito”, “Ele é um líder, nasceu para liderar”. Essas frases parecem excelentes para estimular a autoestima da criança, mas, quando usadas em excesso, podem dar a ideia de que o valor da criança está em seus talentos ou habilidades.

Todo ser humano, desde tenra idade, deseja ser amado pelo que é, independente do que possui ou das habilidades que apresenta. Deixe sempre bem claro para seu filho que você sempre vai amá-lo, não importa se ele não tirar sempre 10 nas provas da escola, se fracassar em alguma atividade esportiva ou se não for considerada a criança mais bonita da festa, por exemplo.

3. Ensine a criança a lidar com a frustração e a espera

É muito famoso o “teste do marshmallow”, em que crianças pequenas são colocadas individualmente em uma sala, com um marshmallow na sua frente. Elas não sabem que estão sendo filmadas. Um pesquisador explica à criança que, se ela aguardar 15-20 minutos, poderá ganhar mais um marshmallow, e comer dois ao invés de um.

A maioria dos pequenos come o marshmallow antes do tempo combinado, pois não consegue esperar. Alguns conseguem se distrair, brincando com os dedos, desviando os olhos do doce ou cantarolando, e ganham dois doces. A pesquisa acompanhou o crescimento das crianças e avaliou que as que conseguiram esperar tinham mais tendência para alcançar seus objetivos na vida.

É fundamental ensinar às crianças o valor de esperar e de lidar com as frustrações. Afinal, ninguém consegue tudo o que quer, quando quer, da maneira que quer. O tempo inteiro, precisamos compreender que nossas vontades precisam estar em harmonia com circunstâncias e com as vontades e possibilidades de outras pessoas para que nossos desejos se realizem.

Um exemplo simples é quando uma criança quer um brinquedo caro, que os pais não podem pagar no momento, ou quando quer comer apenas os alimentos preferidos, como chocolate, doces e batata frita. Lidando bem com as frustrações, as crianças têm muito mais chance de serem adultos felizes.

4. Eduque com amor

A criança sente o amor sincero dos seus pais e depende dele para ter saúde em todos os níveis, não apenas emocional. Uma criança que se sente rejeitada pelos pais pode desenvolver graves transtornos, baixa autoestima, pouca confiança nas outras pessoas, depressão e impulsos autodestrutivos.

Reserve tempo para brincar com seus filhos, para conversar, para se divertir em família, para conversar sobre assuntos importantes. Demonstre seu interesse pelo bem-estar da criança, e você notará que ela retribui com muito carinho e segurança emocional.

Fonte: Melhor com Saúde

DICAS DE SAÚDE - OS BENEFÍCIOS DA LINHAÇA

É sempre importante lembrar que uma alimentação saudável é chave para a prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida. Por isso, o assunto de hoje é uma semente pequena, mas de qualidades inestimáveis. Estamos falando da linhaça, que é rica em nutrientes essenciais para o nosso organismo.

A linhaça é a semente do linho (Linum usitatissimum), muito utilizada em culinária. É preferível que se consuma sem casca, triturada, para melhor aproveitamento do seu alto valor nutritivo, pois é rica em fibras, ácidos graxos e proteína. 

Além disso, dela se extrai o óleo de linhaça, que é rico em Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9. Devido ao seu alto valor nutritivo é considerado alimento funcional“.

Saúde Garantida

Por causa dessas substâncias benéficas, a linhaça desempenhas funções importantes no corpo humano. As fibras auxiliam na redução do colesterol, além de melhorarem o trânsito intestinal e ajudarem no emagrecimento. Ela ainda diminui a pressão arterial e funciona como um anti-inflamatório natural, auxiliando na prevenção de diversas doenças.

Para as mulheres, a semente do linho é ainda mais importante. Ela contém uma substância semelhante ao hormônio feminino, sendo excelente para quem está no período da menopausa. O consumo da linhaça também atenua os sintomas da TPM e contribui para a diminuição do inchaço causado pela retenção de líquidos.

Como Consumir

A linhaça pode ser consumida de diferentes formas: em sucos, vitaminas, com frutas e outros alimentos. A farinha feita com a semente é ideal para ser usada em pães, bolos e biscoitos feitos em casa. O ideal para aproveitar todos os benefício é comer 3 colheres (sopa) rasas da semente diariamente.

Fonte: Lar Natural

 

O VALOR DE UMA ORAÇÃO - REFLEXÃO

Uma mulher vestida de forma simples e com um rosto sofrido, entrou em uma loja. Se aproximou do dono e envergonhada perguntou se poderia levar alguns produtos e pagar depois. 

Com uma voz suave, ela explicou que seu marido estava muito doente e que não podia trabalhar, que tinham sete filhos e precisavam de alimentos.

O dono da loja, inflexível, pediu para que a mulher fosse embora. Porém, a mulher pensando em sua família continuou implorando: "Por favor senhor, eu pagarei assim que puder". 

O dono da loja negou dizendo que não poderia dar crédito para uma pessoa que ele não conhecia.

Perto da entrada da loja estava um cliente que escutou a conversa. O cliente se aproximou e disse ao dono que ele se responsabilizaria pelas compras da mulher, mas ele ignorou.

O dono da loja se virou para mulher e perguntou: "Você tem uma lista de compras?", ela respondeu "Sim senhor". 

"Está bem, coloque sua lista na balança e o quanto pesar sua lista, eu vou lhe dar em alimentos", disse ele.

Ela se hesitou por um momento e de cabeça baixa, pegou em sua carteira um pedaço de papel e escreveu sobre ele. Em seguida, com receio, a mulher colocou o papel na balança. Ao fazer isto a balança abaixou de uma vez, como se tivesse colocado uma pedra sobre ela. O dono da loja e o cliente olharam com espanto e admiração. O dono da loja começou a colocar alimentos do outro lado da balança, mas ela nem se mexia, então ele continuou a colocar mais e mais alimentos, mas como a balança nunca se igualava, ele não aguentou e pegou o pedaço de papel para ver se havia algum truque.

O dono da loja olhou o papel e leu com espanto... não era uma lista de compras, era uma oração que dizia: "Querido Deus, o Senhor conhece minhas necessidades, deixo esta situação em suas mãos".

O dono da loja deu a mulher todos os alimentos que estavam na balança e ficou em silêncio enquanto a mulher saía da loja.

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Só Deus sabe o valor de uma oração.