CORAGEM - REFLEXÃO

Não é preciso agendar, entrar em fila, contar com a sorte, acordar cedo para pegar senha: a possibilidade de recomeço está disponível o tempo todo, na maior parte dos casos. Não tem mistério, ela vem embrulhada com o papel bonito de cada instante novo, essa página em branco que olha pra gente sem ter a mínima ideia do que escolheremos escrever nas suas linhas. O que é preciso mesmo é coragem para abrir o presente. ( Ana Jácomo )

A ÁGUIA E O CORVO - PARÁBOLA

O único pássaro que se atreve a atacar uma águia é o corvo. Ele senta sobre suas costas e bica seu pescoço. No entanto, a águia não responde e nem luta, não perde tempo e nem gasta sua energia com ele! Simplesmente abre suas asas e começa a subir o mais alto que pode! Ou se𝗷𝗮, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗹𝘁𝗼 𝗲́ 𝘀𝗲𝘂 𝘃𝗼̂𝗼, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗹 𝗲́ 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝗰𝗼𝗿𝘃𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗲 𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗰𝗮𝗶 𝗽𝗼𝗿 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗼𝘅𝗶𝗴𝗲̂𝗻𝗶𝗼! Diante disto, quer um conselho? Deixa de perder tempo com os corvos. Continue seu voo nas alturas e eles por si sós, despencarão! ( Desconheço o autor )

ERRAMOS PORQUE SOMOS HUMANOS

Reconhecer um erro, pedir perdão é um ato muito corajoso. Porém, nem sempre os nossos erros poderão ser apagados por completo. Por um simples motivo: cada pessoa reage de uma forma, diante de um pedido de desculpas. Erramos porque somos humanos e erraremos muito mais ao longo de nossas vidas. Contudo, é preciso muita cautela ao nos depararmos com uma situação que nos incita a agir com deslealdade com quem amamos. A marca de uma traição, na maioria das vezes, é indelével. Por isso, é necessário que tenhamos muita prudência em nossas relações, que imaginemos se a vida é possível, agradável, sem a presença do outro. Perdoar é um dom que nem todos têm e mesmo que haja perdão isso não significa que o outro deverá nos receber novamente em sua vida, pois perdão não é sinônimo de reconciliação. Para cada ato uma consequência. ( Pâmela Marques)

A ARTE DE VIVER

Assim somos nós, seres únicos, especiais, tecendo a trama da vida... Sempre em frente. É impossível querer viver sem se doar, sem suar, sem aprender, sem amar. Cada um com seus dons, suas possibilidades, seus caminhos. Cada um com seu traço, desenvolvendo de maneira tão particular a sua arte de viver. Cada um construindo seu mundo, criando sua própria história fio a fio. Cada dia um pouco mais. E um dia de cada vez. Sim... Viver é arte. ( Rita Maidana )

SEJA PACIENTE COM VOCÊ

Se permita um descanso, um sorriso, um mimo qualquer. Esqueça a louça na pia de vez em quando, solte os cabelos, abra a janela, namore o dia, gaste tempo com as pequenezas que lhe trazem paz. Seja paciente com você. Não se cobre tanto, não queira acertar sempre, porque o caminho é longo, e os aprendizados, eternos. Feche os olhos, ouça os sons da tarde caindo, começando outra vez. É também no silêncio que a vida fala. Pare para escutar. Desacelera o passo pra ver borboletas, passarinho no ninho, botão querendo ser flor. É permitido SENTIR. ( Eunice Ramos )

TUDO NA NOSSA VIDA TEM COR

A vida, a que por vezes achamos um tédio, é sempre o reflexo colorido de todos os caminhos que resolvemos trilhar. Cada passo que damos, cada direção que escolhemos traz um tom novo à nossa existência. Uma cor que passamos a associar a um novo sentimento que nos puxa ainda mais para a vida. Tudo é colorível e até o preto, que nos parece não ter brilho, é uma cor. Uma cor divertida e positiva quando nela se reflete o brilho da luz que trazemos conosco. Tudo à nossa volta tem cor se souber olhar para a beleza de tudo o que nos acontece. Cada momento que vivemos é uma cor diferente que começará a brilhar na nossa alma. ( Angela Caboz )

BONS DIAS E SEMANAS FELIZES

Bom dia! Acho que nada é tão contagiante como um bom dia desejado com um sorriso nos lábios e aquele brilho no olhar que inspira e enche de alegria a quem o recebe. Além de um bom dia eu espero também que esta seja uma ótima semana. É preciso enxergar a vida com mais otimismo, com profunda felicidade. Às vezes temos a possibilidade de erguer a cabeça e admirar o mundo à nossa volta. Acho que este dia e esta semana podem ser imensamente felizes se optarmos pelo olhar certo. Vamos correr atrás do que está ainda longe; agarrar o que está ao nosso lado, bem juntinho de nós. Vamos apreciar a vida, cultivar os bons relacionamentos, as sensações mais emocionantes. Vamos, simplesmente, aproveitar o tempo, aproveitar a vida, os dias e as semanas, começando por esta que inicia hoje mesmo. Boa jornada! Boa semana! Desconheço o autor

APRECIE OS BONS MOMENTOS

Algumas vezes você vai sentir que pegou o trem errado. Que está se afastando da estação, distanciando-se cada vez mais do destino que planejou, sendo conduzido dentro de um vagão que corre para o lado contrário ao que você pretendia. E então, desesperado por causa do engano, você não enxerga que embarcou no melhor trem - muito superior àquele que você queria - e está sendo conduzido por uma paisagem centenas de vezes mais bonitas. Sua indignação por ter tomado o trem errado supera sua capacidade de apreciação do momento e, lamentando sem parar, você deixa de reparar em toda sorte que a vida lhe dá. Desconheço o autor

TODOS TEMOS CICATRIZES

Temos todos cicatrizes. Todos. Traumas. Dores. Feridas abertas. Todos. Estamos nós todos nos curando de alguma coisa nesse momento. Todos. Estamos tentando. No semblante de cada um, uma história complexa. É só olhar mais devagar, mais profundo. É só ver o seu reflexo ali, no olho do outro. Se colocar no lugar. Temos todos sequelas. Ninguém vive uma vida intacta. Tratar o outro com cuidado é perceber-se nele. Um pouquinho, porque cada um tem sua estrada individual. Nunca calçaremos o sapato do outro. Mas podemos andar do lado. Podemos dizer que nossos pés estão também cansados. Podemos parar um pouco juntos pra conversar. Uns estão mais arrebentados, é verdade, mas dor não se compara, dor se ampara. Há dores invisíveis e silenciosas. Temos todos uma história. O bonito é que estamos aqui vivos pra contar. Aguentando. Acreditando. Desfrutando. Não precisa saber o quê, só que o outro sobreviveu a duras batalhas. Como você. (Rachel Carvalho)

ACEITE AS SURPRESAS DA VIDA

A vida é uma jornada cheia de surpresas. É preciso coragem, perseverança, amor e muita generosidade para achar as boas surpresas, pois a vida às vezes as esconde muito bem, em lugares que nunca imaginamos. Quem passa pela vida sem buscar essas surpresas, nunca viveu de verdade. A vida é essa busca constante por coisas inesperadas e surpreendentes que nós presenteamos com felicidade. Por isso, se entregue à vida, aproveite as oportunidades que a vida te oferece. Não tenha medo, acredite nos seus sentimentos e faça aquilo que manda o seu coração. No final, você provavelmente se arrependerá daquilo que não fez. Do amor que não viveu, da árvore que não abraçou, da viagem que adiou, do trabalhou que recusou por não acreditar em você. Inspire-se! Leia poesias, viaje, aprenda outras culturas, converse com estranhos, escute o coração do próximo, mas acima de tudo escute o seu coração. Deixe a sua esperança crescer, a sua fé tomar conta de você até derrotar todos os seus medos. Nunca deixe de sonhar e tente realizar ao máximo seus sonhos. Sonhos realizados são lindas surpresas da vida. Sonhos adiados trazem grande amargura. Não deixe nunca a amargura tomar conta de você. Chore, grite e expulse a amargura. E deixe o amor, a paz e o perdão envolverem todo o seu ser. Só assim a vida poderá revelar suas lindas surpresas! Desconheço o autor

DESEJE AO MUNDO UM BOM DIA

Todos os dias a terra dá uma volta em torno de si mesma. O sol nasce e se põe para a lua poder reinar. O mundo dá voltas. A vida dá voltas. E tudo tem o seu tempo. É preciso ter paciência e saber esperar. Cada novo dia que nasce é uma nova chance para continuar tentando. Ao acordar pense sempre que o mundo e a vida não param, nem enquanto você dorme. Deseje ter um bom dia, pois isso só depende de você. Se lhe falta disciplina, discipline-se! Se lhe falta alegria, procure descobrir o que pode lhe fazer feliz! Se se sente triste, identifique aquilo que lhe faz mal e tire da sua vida! Se ontem você não conseguiu alcançar o que queria, hoje é um belo dia para conseguir. O mundo dá voltas para nos mostrar que vale sempre a pena recomeçar. Nunca desista daquilo que acredita. Deseje ao mundo um bom dia e tenha uma boa vida! Desconheço o autor

O PODER DA ESCOLHA NO DIA A DIA

Todos os dias somos convidados ou forçados a escolher, ou seja, o poder da escolha é algo inerente e insubstituível ao formato da nossa vida. Não há um caminho sem escolhas e não há passos dados sem que escolhamos avançar. Naturalmente que nem todas as escolhas que fazemos são as mais corretas, algumas se tornam irreparáveis até, mas a verdade é que todas nos levam a algum lado e em todas se esconde algo maior por aprender ou simplesmente algo precioso que reforce uma qualquer convicção nossa. Assim é conosco, assim foi e é com os nossos pais, com todos os restantes elementos da nossa família e com todos aqueles que nos rodeiam. Esta tomada de consciência a nosso respeito e a respeito dos outros é um passo de mestre na nossa vida. Aprendemos a tolerar, a aceitar e, sobretudo a perdoar. Só quando assumimos as nossas escolhas, tenham elas sido feitas cá ou lá, é que percebemos que a qualquer momento podemos escolher outra vez e escolher melhor. (Gustavo Santos)

DIA DA ÁRVORE

Dia 21 de setembro, DIA DA ÁRVORE! Se o calor te incomodar, plante uma árvore. Se a chuva te incomodar, plante uma árvore. Se você gosta de frutas, plante uma árvore. Se você gosta de pássaros, plante uma árvore. E se você gosta da vida, plante muitas árvores.

FAÇA O BEM SEM ESPERAR NADA EM TROCA

Não espere que alguém lhe traga a paz embrulhada em papel de presente. Não espere que lhe devolvam o brilho no olhar, nem o riso roubado pela rotina. Não espere retribuição de todo carinho doado, nem flores vindas de quem nunca viu um jardim. Não espere gratidão, nem afeto de quem nunca teve. Não espere nada de ninguém, também não se desespere. É fácil, seja a paz que você precisa, ela paira em teu peito, abrace-a. Faça o bem sem esperar nada em troca. A recompensa você verá no espelho ao sorrir e descobrir que tudo dar certo e ser sucesso, só depende de você! (Ju Fuzetto)

A FELICIDADE NÃO TEM COR

A felicidade não se compra no mercado, nem sequer é uma flor que se colhe no jardim! A felicidade não tem cor, nem tem forma. É mais do que um sonho e não se lamenta das tristezas que encontrou pelo caminho. Quem é feliz sabe tudo o que teve de vencer até ao momento em que o brilho se instalou no seu sorriso. E mais, não precisa gritar ao mundo que está feliz, porque a felicidade não se mostra sente-se. Ângela Caboz

MUDE DE ATITUDE

Um lembrete para quem acha que nada tem ou nada pode. Mude suas atitudes, mas sem ter que usar de estratégia somente pra poder denotar essa mudança, ela ficará tão perceptível quanto as tuas atitudes anteriores. Se não conseguir entender um parágrafo de um livro ao qual leu várias vezes, siga. - quem sabe, no próximo não encontrarás o significado do anterior. - se está cansada, mude de livro, há tantas histórias interessantes pra se lê, e mesmo que não se adapte a elas, mas só pra saberes que de tudo um pouco ou muito, nessa vida existe. Procure assumir o papel de protagonista em sua vida, esse, é seu por direito e merecimento. (Cassia M Alves)

PESSOAS TÓXICAS

Quem nunca teve um daqueles dias em que tudo está correndo bem, você está alegre, com ótima disposição. Mas aí você encontra alguém e minutos depois toda a sua disposição se transforma, tudo fica cinzento, e sem perceber como, você sente uma profunda e instável irritação, entre outros sintomas. Infelizmente a maioria de nós já teve de conviver com pessoas que nos fazem sentir assim, que nunca têm nada de bom para dizer, que são invejosas... São tóxicas, negativas e sugam à sua volta tudo o que são bons sentimentos, boas sensações, deixando apenas um sabor azedo por onde passam. Se esse é o seu caso, não hesite e faça uma limpeza na sua vida social! Não é apenas o corpo que deve ser limpo de tudo o que é sujeira, mas também a alma quando nela detectamos impurezas na forma de sentimentos ruins. Se essas pessoas atraem e tem o poder de espalhar esses sentimentos maus, você deve evitar ao máximo o contato com elas, e de preferência cortar em definitivo! A vida é muito curta para tanto negativismo, opte pelo positivo, pela alegria, pela esperança e seja feliz! Desconheço o autor

LIBERTE-SE DO PASSADO

Lá no fundo da sua alma tem muitas dores escondidas. Elas foram lições importantes e duras. Causaram-te muito sofrimento. Nada marca mais na vida do que ser machucado por pessoas que temos apreço e amor. Mas em algumas situações a mágoa e a dor foram tão grandes que nada mais há a fazer. É como a morte é o fim. Algumas relações chegam ao fim... Já nos ensinaram as lições necessárias. Mas fica o luto, e tem pessoas que alimentam o luto por toda uma vida. Vá ao local da sua alma onde estão guardadas as lembranças das suas dores. Lembre-se de cada um ou cada uma que compuseram aquela situação. Lembre-se das coisas boas que viveram. A dor só existe porque são pessoas especiais para você. Pessoas que foram amadas e queridas. Só sofremos por quem significa algo para nós para quem fez parte um dia dos nossos sonhos e sentimentos. Nem todos que amamos nos fazem bem por isto nos afastamos. Perdoe essas pessoas uma a uma e as liberte. Limpe estas feridas e se desintoxique dos sentimentos do passado. Guarde as lições, estas pessoas em algum momento, não te fizeram bem, por isto as deixaste fora da sua vida, logo não há nenhuma necessidade de permanecerem na sua alma. Liberte- se e liberte. Cada um só faz aquilo que é capaz de fazer. Não há vítimas, nem culpados. Há sim escolhas e escolha ser mais leve e feliz. Ane Barros

A VIDA É COMO UMA VIAGEM

A vida é preenchida com as partidas e as chegadas. Com os que chegam e com os que deixam de fazer sentido. Com todos aqueles que trazem algo e com os que nada nos acrescentam. A vida é esse emaranhado de almas com que nos cruzamos por uma ordem certa, por mais que duvidemos da organização da vida. Ela sabe como preparar tudo para que o final da história seja perfeito. Trazemos conosco alguns pilares, chegamos vestidos com os desafios a que nos propusemos e é por ela (vida) que vamos correndo por esta passadeira rolante aonde a paisagem nos vai mostrando a viagem que nos está destinada. Ângela Caboz

DESISTIR NUNCA

Não temos tempo para desistir, a melhor opção é seguir. É cuidar de si, olhar para dentro. Se encontrar finalmente com o espelho da alma. E dizer enfim : - Felicidade, aí vou eu! Mergulhar no tempo para emergir num amanhã glorioso. Que fique apenas o que for necessário, as boas lembranças, as melhores pessoas, a fé, o amor. Detalhes são marcas que desabrocham no futuro feito flores num jardim bem cuidado. Que a boa memória nos acompanhe, para que a nossa essência seja perfumada como as flores que já desabrocharam lindamente dentro de nós. Lanna Borges

PERDOAR É PRECISO

Faça o seu possível e peça a Deus que cuide do impossível. Você não controla tudo, não dá conta de tudo, não é infalível. Absolva seus erros, perdoe suas limitações, respeite seu tempo. Aprenda a dar limites, a dizer "não" àquela solicitação, à andar no seu ritmo. Você irá descobrir que aqueles que te amam e te respeitam não deixam de estar ao seu lado quando algo não sai conforme o combinado. Ame-se o bastante para entender que nem sempre será aceito como gostaria, e está tudo bem. E, finalmente, não se cobre tanto. Entenda que mais importante que fazer tudo certo é conseguir se perdoar quando algo dá errado. - Fabíola Simões

O SILÊNCIO

Amo o silêncio porque ele preenche com elegância as reticências que minha alma não consegue preencher. Amo o silêncio pela sutileza de dizer o que calei por descuido, de propósito e o que calei sem saber. Amo o silêncio porque ele traz em si a ambiguidade intocável do mistério, a beleza inviolável do que se diz, sem falar. Amo o silêncio porque ele é arte única, absoluta e milenar, de calar dizendo tudo. (Edna Frigato)

SER GENTIL - REFLEXÃO

Fazer o nosso melhor, mesmo que ninguém note. Manter a calma, mesmo que um turbilhão esteja se formando. Manter a integridade, diante das tentações. Ser gentil. Podemos escolher o que nos atinge, o que permanece e o que ignorar. Somos o que escolhemos ser e as pancadas da vida, apesar de doer, não devem tirar a nossa paz e a capacidade de nos alegrar com as pequenas bênçãos, mesmo que elas venham num dia cinzento. E se fizerem tempestades, bora dançar na chuva. Desconheço o autor

OS OLHOS TEM MAGIA

Lindos são os olhos capazes de ver o que está por dentro, que enxergam além das palavras e da aparência, além da roupa bonita que reveste a pele. Abençoados são os olhos que se demoram em alguém, que percebem a dor adormecida por trás de um sorriso largo, desvendam mistérios, enxergam profundo. Benditos são os olhos que devolvem a alegria, acolhem sem nada dizer, iluminam a vida, mudam a cor do lugar. Benditos são. Eunice Ramos

O PRESENTE - REFLEXÃO

O presente é esse instante em que você vive permanentemente, é essa consciência de estar vivo, é essa necessidade de sonhar. O presente é esse momento em que você fica pensando no passado e imaginando o seu futuro. O presente é assim o único tempo que importa, o único onde você pode executar uma ação, fazer a diferença com uma atitude. O presente é também o único tempo que deve ocupar a sua mente. Recordar o passado é bonito, idealizar o futuro é inevitável, mas o que realmente conta e importa é agir no presente para que um se possa ultrapassar e o outro se concretize. Viva o presente de forma intensa e real, pois é a única forma de alcançar a felicidade e viver a vida em plenitude! Desconheço o autor

APROVEITE A VIDA – REFLEXÃO

Os anos passam e vamos vivendo acomodados. Viramos as costas aos problemas acreditando que eles se irão resolver sozinhas. Sentimos a dor e dizemos que ela vai passar e se por acaso ela se tornar insuportável de certo que existirá um remédio para curá-la. Perdemos tantas oportunidades e continuamos a acreditar que um dia elas vão voltar e que esse será o momento certo para sermos felizes. O mundo educa-nos para sofrer e nós por comodismo ficamos ali sentados no sofá preto a ver a nossa dor refletida no espelho da vida. Ficamos ali como se fossemos estátuas a assistir à tragédia da nossa vida sem que tenhamos qualquer tipo de reação. Assumimos que o certo é sofrer e não procuramos uma saída para este túnel escuro onde nos escondemos, para que ninguém nos apontasse o dedo, dizendo que éramos loucos. Reclamamos do passado como se ele fosse o único culpado da nossa dor e não assumimos que foi a nossa cegueira e os conselhos errados de uma sociedade que não nos defende e muito menos nos conhece que nos levaram até a este beco sem saída em que ficamos a olhar para o jardim lá fora e a dizer que ainda é Inverno e que as plantas só florescem na Primavera. Repetimos o que nos ensinaram e não nos damos ao trabalho de ir ver se está frio ou calor, para podermos ter a certeza de que estamos na estação certa. Passamos uma vida inteira a inventar desculpas para não tomarmos as nossas decisões e um dia quando já poucas escolhas têm lamentamos o tempo perdido, como se o problema fosse dele e não nosso. Quando já mal nos conseguimos mexer responsabilizamos o passado, como se ele fosse o mau e eu as vitimo. É mais fácil lamentar-nos da nossa sorte do que assumir que nunca tivemos coragem para lutar pelo que queríamos e agora não temos outra escolha que não seja aceitar que não aproveitamos a vida. Angela Caboz

MUDANÇA RADICAL

Fazer uma mudança radical em seu estilo de vida e começar a fazer as coisas com coragem que você pode nunca ter pensado em fazer, ou foi muito hesitante para tentar. Assim, muitas pessoas vivem dentro de circunstâncias infelizes e ainda não vai tomar a iniciativa de mudar sua situação porque estão condicionadas a uma vida de segurança, conformidade, e conservação, as quais podem aparecer para dar uma paz de espírito, mas na realidade nada é mais prejudicial para o espírito aventureiro dentro de um homem que um futuro seguro. O núcleo básico de espírito de um homem vivo é a sua paixão pela aventura. A alegria da vida vem de nossos encontros com novas experiências e, portanto, não há maior alegria do que ter um horizonte sem fim alterando, para cada dia para ter um sol novo e diferente. Se você deseja obter mais da vida, você deve perder a sua inclinação para a segurança monótona e adotar um estilo de atabalhoadamente de vida que a princípio parece que você seja louco. Mas uma vez que você se acostumar com uma vida que você vai ver o seu sentido pleno e sua beleza incrível. (Alexander Supertramp)

ACEITAR AS DECEPÇÕES - REFLEXÃO

Quando eu digo que deixei de admirar certas pessoas em minha vida, eu não quero dizer que elas deixaram de ser importantes, mas sim, que deixaram de ser priorizadas por mim, pelo tanto que falavam e pelo pouco que fazia por enfeitarem tanto os sentimentos e pouco exercê-los, por representarem demais a vida e não levarem a sério o seu próprio coração. Sei que tenho uma parcela de culpa nestas decepções que tive, pelas expectativas que eu mesma criei, mas nem sempre imaginamos que alguém possa ser tão diferente do que demonstra ser, e talvez, seja isto que nos empolga vez em quando, não nos permitindo ter cautelas quando o negócio é lidar com o ser humano e o seu jeito imperfeito de "ser". Acredito que também já fomos admirados por alguns, que obviamente também se decepcionaram com tantos desvios bobos nossos, porém há aqueles que aprendem com os tropeços, e se encontram dentro de si, outros, continuam se "achando". Cecilia Sfalsin

REVOLUÇÃO DA ALMA - REFLEXÃO

Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregue a sua alegria, a sua paz, a sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém. Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja. A razão de ser da sua vida é você mesmo. A sua paz interior deve ser a sua meta de vida; quando sentir um vazio na alma, quando acreditar que ainda falta algo, mesmo tendo tudo, remeta o seu pensamento para os seus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe dentro de si. Pare de procurar a sua felicidade cada dia mais longe! Não tenha objetivos longe demais das suas mãos, abrace aqueles que estão ao seu alcance hoje. Se está desesperado devido a problemas financeiros, amorosos ou de relacionamentos familiares, busque no seu interior a resposta para se acalmar, você é reflexo do que pensa diariamente. Pare de pensar mal de si mesmo, e seja o seu próprio melhor amigo, sempre. Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. Então abra um sorriso de aprovação para o mundo, que tem o melhor para lhe oferecer. Com um sorriso as pessoas terão melhor impressão sua, e você estará afirmando para si mesmo, que está "pronto" para ser feliz. Trabalhe, trabalhe muito a seu favor. Pare de esperar que a felicidade chegue sem trabalho. Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda. Agradeça tudo aquilo que está na sua vida, neste momento, incluindo nessa gratidão, a dor. A nossa compreensão do universo ainda é muito pequena para julgarmos o que quer que seja na nossa vida. (Paulo Roberto Gaefke)

DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

Para uma alimentação mais saudável, a berinjela pode ser incorporada na sua dieta - ela é fonte de ferro e pode ser consumida assada, cozida, crua em salada e até mesmo frita. Conheça alguns benefícios da berinjela: 1 Rica em antioxidantes: devido a presença do ácido cloro gênico, cafeíco e flavonoides; 2 Benéfica para o coração: devido a presença de fibras solúveis e antioxidantes; 3 Ajuda no emagrecimento: por conter fibra dietética e poucas calorias; 4 Rica em vitaminas do complexo B: rica em vitaminas B1, B2 e B6; 5 Fonte de cálcio, magnésio e potássio: minerais essenciais para o adequado funcionamento do organismo; 6 Ajuda a manter a pele saudável: contém vitamina C e antocianina; 7 Previne diversos tipos de câncer: devido a presença do potente antioxidante chamado Nasunin na casca da berinjela. A berinjela é composta por 96% de água, é rica em fibras, antioxidantes, vitaminas (A, C e as do complexo B) e sais minerais como zinco, cálcio, magnésio, potássio e ferro. Para ter uma melhor qualidade de vida, o mais importante é desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Ter uma boa alimentação e combiná-la com a prática regular de atividades físicas, aumenta a qualidade de vida e o seu bem estar, contribuindo na prevenção de diversas doenças. Alimentação Saudável

MOMENTO DE REFLEXÃO

Apesar de achar que os momentos de reflexão, de renovação, de mudança, acontecem todos os dias, aliás, à todo instante, desejo que o nosso amanhã, no início,meio e fim do ano, seja, primeiramente, de paz (primeiramente, sempre!), de mais tolerância com o outro, com suas diferenças, com suas dificuldades. E por que não, mais tolerantes e compreensivos com as nossas próprias dificuldades? Não se antecipe não se cobre tanto, não seja tão duro com você. Lute por tudo que tiver de lutar, mas tenha paciência pra esperar o tempo certo das coisas chegarem. Acima de tudo, desejo a presença de Deus na sua vida, nas suas atitudes, nos seus princípios, nas suas decisões. É disso que a humanidade mais necessita, com urgência! Lembrar, sempre, que a força de Deus é maior que tudo que está aí. É muito maior que toda essa ganância desenfreada pelo poder, pelo material, que desgraça o mundo, que ilude. Ana Jácomo

A VIDA É COMO UM RIO

A vida é como um rio. Em cada curva, deixa pra trás aquilo que não precisa ou não merece seguir adiante, e ao longo desse curso, tudo, de algum modo, muda. Os sentimentos são voláteis, as vontades são supérfluas, o passado não volta, e o futuro está coberto pela neblina do tempo, o que nos impede de vê-lo. Aquilo que hoje nos faz sorrir, amanhã pode nos causar a mais amarga das tristezas, portanto vivamos cada momento como se o tempo não existisse; sigamos em frente buscando a felicidade nas coisas mais simples, e se for preciso mudarmos, mudemos, mas não percamos a nossa essência. ( Jorge Velloso )

MARCAS DE UM ABRAÇO

Às vezes deixamos para trás um simples gesto, e não o enxergamos como deveríamos enxergar. Aí um dia olhamos para trás e por descuido deixamos de o sentir. Mas o mais importante é que a falta que sentimos faz com que lembramos desse gesto e que de alguma forma ele deixou marcas. Aquele gesto, aquele abraço foi positivo, foi bonito. Foi um abraço dado na hora certa. Um abraço de carinho, um abraço sincero, espontâneo. Um abraço que jamais deveria ser esquecido, que a vida traz na nossa memória. Desconheço o autor

PESSOAS QUE CHEGAM - REFLEXÃO

Às vezes as pessoas chegam sem saberem ao que veem. Chegam e são tão surpreendidas quanto nós. São pessoas lindas a quem vemos o interior, porque valem pelo que são e não pelo que possamos ver nelas. A beleza estará sempre muito para além de tudo o que possamos ver. Às vezes as pessoas chegam e ficam ali sem que reparemos de imediato nelas. Ficam a ver-nos e a amar-nos pelo que somos e tantas vezes se escondem para que não as vejamos. São pessoas que cheiram a sentimentos tão puros que quando passamos por elas as julgamos flores. São pessoas delicadas com cheiro a flores. E esse perfume vai ficando entranhado em nós, sem que percebamos a sua presença. Angela Caboz

PENSE ALTO - REFLEXÃO

Não desista de seus sonhos, se esforce para que aconteça. Não menospreze, nem temas teus desejos, eles são teus. Não exclua seus sentimentos, eles são tua pura essência. Sempre esteja ciente das consequências, ante suas insistências, mas não se deixe ser rotulada como fraca, não estás errada em pensar alto, esse é nosso poder secreto. Não tem que pedir licença, a vida é sua. Não permita que te tirem os devidos direitos. "Sonhe". Lembre-se: - Existiram muitas pessoas que não tiveram essa chance. Não, porque quiseram, mas porque não deu tempo de realizá-los. Autor desconhecido

A VIDA É FEITA DE PREPARO

Muitas vezes ouvir a verdade dói, assim como as mudanças constantes que ocorrem em nossas vidas, cabe a nós decidirmos de quem aceitou ou não ouvir critica, porém sempre cientes de que são aqueles que nos amam de verdade que irão dizer o que menos esperamos ouvir, é justamente ai que está fundamentado a capacidade do ser humano de manter ou não a pessoa certa do seu lado, muitas vezes mantemos o ruim por capricho do ego e perdemos o bom pelo excesso de teimosia e amor próprio, lembre-se a vida é feito de preparo, é a atitude que temos diante das situações que caracterizam de fato quem somos Luis Ricardo Teiga Ramalho

SABEDORIA - REFLEXÃO

Aprendi a me importar menos com o que não merece de fato a minha atenção. Aprendi que, às vezes, a abundância também pode ser minimalista. Aprendi a valorizar a qualidade, o conteúdo, mais do que a quantidade. Aprendi que luxo é ter amor. Sucesso é ter paz. Aprendi que ostentar riqueza material é o jeito mais triste de tentar ser feliz. E que o status de maior prestígio é aquele que para ser não precisamos ter. Entendi que só posso experimentar a liberdade, quando me permito viver a vida que eu escolhi viver, e não a que os outros esperam que eu viva. Aprendi que a gratidão é a pílula para a alma doente, e que a felicidade vem quando tudo que pesa, sufoca e bloqueia, vai! Wandy Luz

RECLAMAR NÃO RESOLVE

Não sei se você conhece algum Serviço de Atendimento ao Consumidor lá no céu, mas até onde eu sei, reclamar da vida não resolve nenhum problema, só cria mais. Nós sabemos que os tempos são difíceis e que a vida anda complicada, mas não é apenas para você. Que tal em vez de tanto reclamar, começar a pensar no que não está bom na sua vida e no que precisa mudar? Que tal arregaçar as mangas e enfrentar para valer os desafios? E que tal, de vez em quando, só para variar, agradecer um pouco por estar viva, por ter saúde, por ter pessoas que te amam e tantas outras coisas positivas? Você sabe muito bem que o mais importante você já tem: vida! Enquanto há vida há esperança, você pode tudo o que quiser, basta tentar e persistir. Acredita em você, na sua força e capacidade. Todo mundo quer ser feliz, mas é preciso aprender a ser feliz e parar de reclamar pode ser um começo. Desconheço o autor

UM DIA APÓS O OUTRO

A vida muda, e com ela nós mudamos também. Tão depressa ela é extraordinária, para depois se tornar insuportável e logo depois apenas normal, simples, banal. O que hoje parece tão difícil de suportar, amanhã passa e dá lugar a algo melhor, ou diferente. Às vezes nem é a vida a responsável, e somos nós que mudamos e tudo muda conosco. Então, meus amigos, não se desesperem por um erro, um mau momento, um sentimento ruim. Tenham força, fé, esperança e persistam sempre na luta, pois amanhã tudo pode mudar. Uma tarde abençoada para todos vocês! Desconheço o autor

ACEITAÇÃO

Por que simplesmente não aceitas os fatos e vives a vida com tudo que ela te oferece? Perdes-te e perdes tanto tempo procurando explicações para as explicações que a razão verdadeira acaba ficando terrivelmente mutilada, transfigurada, e o fato perde a razão de ser. É na simplicidade e na alegria com que vives e realizas as tarefas, desde as maiores até às menores, que encontrarás respostas. Quando cessarem tuas buscas e tua alma aceitar "sem lutas" todo o teu dia a dia, terás então, enfim satisfeita, tua necessidade de questionar. Verás simplesmente o que recebestes, e distribuirás fartamente o que simplesmente tens na vida: a própria vida! Desconheço o autor

ANIVERSÁRIO DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL

PARA NÃO ESQUECER - REFLEXÃO

Só pra lembrar! O mundo não gira em torno do nosso umbigo. Nós não somos o centro do Universo. Somos poeirinhas cósmicas miudinhas que precisamos uns dos outros o tempo todo. Tem pessoas vivendo seus lutos, tentando curar suas dores, suas saudades, se equilibrando nas cordas bambas difíceis dos dias. Tem gente lutando bravamente pela própria vida... Ahã, tem sim! E quando você fala que vai faxinar seu Facebook por falta de interação, deveria faxinar mesmo é a cozinha da sua alma, os armários e a vaidade do coração. Nem todo mundo mora nas redes sociais. Entenda isso. A vida não é feita de venha a nós. Ela é sobre iluminar caminhos... Paz e bem! E um tiquinho de humildade também! Desconheço o autor

DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

BENEFÍCIO DA ACEROLA: Por ser fonte de vitamina C, incluir a acerola na dieta ajuda a aumentar as defesas do corpo. A vitamina C é um antioxidante, e assim melhora a capacidade imunológica no combate às infecções. Além de prevenir gripes e resfriados, o nutriente faz com que o tempo de duração das doenças seja menor. Receita Natural

BENEFÍCIOS DO MELÃO Contribui com uma boa digestão. Por conter fibras, como a pectina, o melão ajuda no processo digestivo, além de aumentar a sensação de saciedade. Pode ser considerado um laxante natural, pois reduz o tempo do trânsito intestinal e facilita a evacuação. Por isso, o consumo regular previne a prisão de ventre. (receita natural)

PRATIQUE A SERENIDADE - REFLEXÃO

Não espere que as pessoas lutem a sua guerra, chorem as suas lágrimas ou caminhem com os seus pés. Ninguém, por mais que deseje, consegue se colocar no seu lugar. Você é único e seu aprendizado é intransferível. Não crie expectativas. Não se debruce. Não espere reconhecimento. Peça ajuda quando precisar, mas não dependa de ninguém. Não se culpe. Não se cobre. Não se esforce. Use as ferramentas disponíveis e evolua como puder. Agradeça por toda experiência, seja ela boa ou ruim. Abençoe seu passado. Viva seu presente. Creia que está fazendo o melhor que você pode e deixe sua consciência te aplaudir. (Juliana Nishiyama)

É TEMPO DE MUDAR

Perca o medo de mudar, se a história não está boa vire a página, se necessário mude de livro, algumas histórias quanto mais se lê menos se gosta, mais chata fica. Assim é com a vida e com pessoas e relacionamentos. Você sente-se cansada do enredo. Talvez você tenha medo de mudar, prefere o cômodo, o conhecido. Mas isso está te matando por dentro. Você sente que precisa mudar, seguir em frente por outros caminhos. Você quer paz enfim, paz de sentir-se bem e confortável por ser você mesma, com seus erros e defeitos. Por fim você apenas quer acolher tudo que é, tão única e verdadeira, mas cansada de histórias tristes. Você quer ser sua melhor companheira de jornada. Você não quer mudar mais ninguém, exigir nada. Você quer concentrar-se apenas em você e sua felicidade e isso não depende de ninguém. Porém exige coragem. Ane Barros

DESCOBRI - REFLEXÃO

Descobri que nem todas as palavras são sinceras. Que nem todos os encontros, por mais desejados que sejam, são como sonhamos. Descobri que nem todo erro é fatal, mas o arrependimento que vem depois pode ser. Que nem toda a amizade vale a pena e que nem todo amigo é, de fato, um amigo. Descobri que a vida não é esse paraíso que imaginava, mas também não é o inferno que me fizeram acreditar, ela apenas segue o seu rumo levando nossas escolhas para lá, como um rio que carrega em sua correnteza tudo que encontra pela frente. Descobri que: Tudo o que precisamos fazer é saber escolher as pedras certas para jogar nesse rio e torcer para que no final, tudo dê certo. Descobri o quanto é difícil tomar uma decisão, e que nunca se pode voltar atrás depois que se dá o primeiro passo. Se fiz descobertas valiosas, foi mais por ter paciência do que qualquer outro talento. Desconheço o autor

ACREDITE NA VIDA

Acreditar que a nossa vida não é melhor ou pior do que a de ninguém. Nunca sentir-se maior ou menor, mas igual. Fazer o bem sem olhar à quem e não esperar nada em troca, é uma maneira de encontrar a felicidade. Procurar sorrir sempre, mesmo diante das dificuldades e não se envergonhar das lágrimas, diante da necessidade, é outra maneira de irmos ao encontro dela. Ser humilde, prestar favores sem recompensas, abrir as mãos e oferecer ajuda, é uma maneira de buscar a felicidade. Chorar e sofrer, mas lutar e procurar vencer, sem deixar o cansaço te derrotar, nem o desânimo ou o preconceito te dominar, é uma maneira de ganhar a felicidade. Aprender à defender seus ideais e a amar seus semelhantes, à conquistar seus amigos pelo que é e não pelo que queiram que seja, é mais uma maneira de abraçar a felicidade. Saber ganhar e saber perder, é uma rara conquista, mas você consegue. Tenha fé, acredite em Deus! Viva cada momento de sua vida como se fosse o último. Faça de sua vida uma conquista de vitórias, uma virtude e aproveite tudo o que ela te der como oportunidade. Mesmo sofrendo, sofra amando. Pois é através do amor que você encontrará as chaves para abrir as portas da felicidade. Desconheço o autor

RETROCEDER - REFLEXÂO

E se for preciso retornar, não tenha medo. Refaz sua rota, refaz o caminho, volta "pra casa", desfaz as malas, descansa seus ombros, pois o lugar onde você vive, não define quem você é. Retroceder não significa desistir, pois, às vezes, é preciso recuar, fazer pausa nas horas, ganhar fôlego pra recomeçar. Permita-se estar onde você puder estar, como puder estar. Planos desfeitos não significam sonhos esquecidos, moça (o). E muitas vezes é preciso "morrer" pra "renascer" inteiro. -Eunice Ramos

O QUE SALVA A GENTE - REFLEXÃO

O que salva a gente é a alegria. Um dia ser depois do outro ,depois do outro, depois do outro, totalmente novo. A fé que suaviza as incertezas. A borboleta após o casulo. As miudezas. A poesia. O que salva a gente é mão na mão. Andar confortável pela vida com quem segue junto. A perseverança. A resiliência. A música tocando a vida de um jeito bom. A coragem. A companhia. O que salva a gente da dureza do mundo é tudo aquilo que deixa o coração quentinho. Que é belo. Bom. Luminoso. Que nos faz respirar macio. Que faz sorriso. Que é amoroso. Que protege a alma do frio. Ana Jácomo