CAFÉ – PROPRIEDADES MEDICINAIS

O café  é um estimulante, por possuir cafeína — geralmente 80 a 140 mg para cada 207 ml dependendo do método de preparação.  Amplamente consumido na forma de bebida, em especial por este  seu efeito estimulante, o café é popular no Brasil e no mundo.

Veja aqui as propriedades e ações medicinais do café. Conheça os benefícios e os efeitos colaterais e descubra tudo sobre este grão aqui. Boa leitura!

Propriedades do Café

Extensos e amplos estudos sobre o café foram desenvolvidos nas últimas décadas, dada a popularidade do grão. Veja aqui quais substâncias estão presentes na composição do café, de acordo com a ciência: Cafeína , Potássio, Zinco, Ferro,  Magnésio,  Proteínas,  Lipídios,  Polifenóis, Aminoácidos .

Com uma composição natural tão rica e diversa, a quantidade de propriedades medicinais e benefícios para a saúde associados com o café são muitas.

Veja aqui as propriedades do café já comprovadas por especialistas:  Analgésico ,  Antioxidante, Cardiotônico, Depurativo,  Digestivo,  Diurético,  Estimulante, Excitante,  Revigorante cognitivo, Sudorífero.

Com uma boa quantidade de propriedades medicinais, o café pode gerar excelentes benefícios para a saúde – desde que consumido moderadamente.

Veja aqui uma lista com alguns dos principais benefícios do café comprovados pela ciência: Melhora o funcionamento do metabolismo,  Estimula o sistema nervoso, Dilata os brônquios, Estimula o processo digestivo e evita problemas gastrointestinais.

O consumo adequado de café também auxilia na prevenção de uma série de tipos de câncer. Por exemplo:  Mama,   Cancro da faringe e oral, Próstata,   Fígado,  Esofágico.

Isso ocorre porque o efeito antioxidante do café evita a degradação e alteração das células do organismo. Com isso, o consumo de uma xícara de café por dia pode prevenir que mutações resultantes de tumores ocorram.

O café também traz benefícios para o estresse, o humor e as ações cognitivas. Estudos conduzidos simultaneamente nos Estados Unidos, Portugal e Brasil demonstraram que a cafeína melhora significativamente o humor. Isso significa que o café combate o estresse. Além disso, os estudos também apresentaram resultados importantes para o cérebro: De acordo as essas pesquisas, o café melhora o desempenho do tempo de reação em relação ao raciocínio e a memória.

O café também é amplamente utilizado na indústria dos cosméticos devido aos seus efeitos antioxidantes. O café verde é particularmente popular entre marcas que lucram com produtos para controle do envelhecimento. Os cremes antirrugas estão entre os que possuem doses mais generosas de café em sua composição química.

Substâncias presentes na composição do café fazem deste grão um importante aliado na redução da glicose e insulina do organismo. Isso faz com que o café seja importante no tratamento de Diabetes. De acordo com pesquisa da Escola de Saúde Pública de Harvard (EUA), os participantes que consomem café diariamente têm até 11% menos risco de desenvolver Diabetes tipo 2.

O café também auxilia no processo de emagrecimento natural. Sua função diurética faz com que seus adeptos não sofram com a retenção de líquidos. Além disso, o café auxilia na liberação de ácidos graxos da gordura estocada. Resumidamente, consumindo café corretamente você estará constantemente queimando gordura.

Quanto Café consumir?

Uma taça de café pode conter entre 200mg e 300mg de café, a depender do tamanho da taça e do método de preparação do café.

Alguns estudos demonstram que é importante não consumir mais que 400mg de café ao dia. Isso porque quantidades exageradas da substância podem agredir a sua saúde de forma significativa.

Efeitos Colaterais do Café

O consumo excessivo de café gera uma quantidade enorme de malefícios para a saúde. Veja aqui quais efeitos colaterais já foram comprovados pela ciência:

 Aumento do batimento cardíaco,  Refluxo ou sensação de ardor,  Nervosismo, agitação e inquietação, Tremores no corpo,  Ansiedade, Espasmos musculares,  Atrofiamento dos músculos ,  Confusão mental,   Descoordenação do pensamento,  Pensamento acelerado ou em blocos,  Palpitações,  Distúrbios gastrointestinais,   Desidratação, Diarreia, Insônia e distúrbios do sono ,  Dores de cabeça,  Alucinações,    Aumento da pressão sanguínea, Úlcera e lesões no estômago, Paradas cardiorrespiratórias.

Além disso, o café em excesso pode gerar vício. O vício em café costuma estar associado com a busca pelos inúmeros benefícios que o grão traz para a produtividade, concentração, atenção e etc. Todavia, ao longo do tempo o café pode tornar-se um vício.

Fonte: Receita Natural

ESPERENÇA – REFLEXÃO

Espero que o seu dia seja bom e que seu trabalho flua. Que as coisas possam acontecer dentro de uma concordância.

Espero que você seja forte o bastante para suportar aquilo que tente ser mais forte que você e que você saiba suportar um peso além das suas expectativas.

Espero que mesmo que acabe toda sua vontade, você olhe pra dentro de si e encontre aquilo que te faz bem em saber quem você é ou tem.

Espero que quando você estiver a ponto de enfartar  que você pare e reflita se vale a pena morrer assim (na verdade não paramos para pensar como devemos morrer, apenas não morra por trabalho, acho que morrer de velhice é a morte mais sensata).

Espero que quando alguém lhe fechar no trânsito você consiga (pelo menos aos poucos) não tentar seguir este "ser" e arrumar uma encrenquinha, só pra variar...

Espero que com o passar  do tempo você realmente me escute e não se entende  de tanto eu lhe pedir para parar de se "cutucar".

Espero que eu ainda possa "mesmo que numa frequência baixa" lhe dar muito carinho, sentir seu cheiro e me refazer todas as vezes que isso acontecer.

Espero  te ver sempre atacando de "gente grande" e segundos depois atacando de "criança".

Espero que quando eu te irritar profundamente você continue deixando muito claro que te irritei e que no dia posterior eu ainda tenha uma chance de corrigir meus erros e dizer de algumas maneiras diferentes o quanto te amo, o quanto sem você não dá, mesmo que eu não diga mais com tanta frequência.

Espero te encontrar mais vezes do que o planejado.

Espero nunca perder a liberdade de ficar enfiada no seu mundo tão perfeito e maluco.

Espero que você perceba que te amar não é um esforço, e sim algo que desliza do meu coração deixando vestígios pelo meu corpo, meus pensamentos, meus atos, minhas manias, meus desejos e tem sido o melhor que tenho feito... Te amado de longe, de perto, aceitando seus limites, seu jeito, engolindo o ciúme que me rasga toda...

Espero apenas que você consiga de todas as maneiras  ser feliz e que eu possa contribuir um pouco pra isso!           

Renata Pinho

BORDADOS DA VIDA - REFLEXÃO

Quando eu era pequeno, minha mãe costurava muito. Eu me sentava no chão, olhava e perguntava o que ela estava fazendo. Ela respondia que estava bordando. Todo dia era a mesma pergunta e a mesma resposta. Observava seu trabalho de uma posição abaixo de onde ela se encontrava sentada, e repetia: "Mãe, o que a senhora está fazendo?"

Dizia-lhe que, de onde eu olhava, o que ela fazia me parecia muito estranho e confuso. Era um amontoado de nós e fios de cores diferentes, compridos, curtos, uns grossos e outros finos. Eu não entendia nada.

Ela sorria, olhava para baixo e gentilmente me explicava: "Filho, saia um pouco para brincar, e quando terminar meu trabalho eu chamo você e lhe coloco em meu colo. Deixarei que veja o trabalho de minha posição".

Mas eu continuava a me perguntar lá de baixo: Por que ela usava alguns fios de cores escuras e outras claras? Por que me pareciam tão desordenados e embaraçados? Por que estavam tão cheios de nós e pontos? Por que não tinham ainda uma forma definida? Por que demorava tanto para fazer aquilo?

Um dia, quando eu estava brincando no quintal, ela me chamou. "Filho, venha aqui e sente em meu colo". Eu sentei no colo dela e me surpreendi ao ver o bordado. Não podia crer. Lá de baixo parecia tão confuso! E, de cima, eu vi uma paisagem maravilhosa! Então minha mãe disse:

- "Filho, de baixo para cima parecia confuso e desordenado porque você não viu que na parte de cima havia um belo desenho. Mas, agora, olhando o bordado da minha posição, você sabe o que eu estava fazendo".

Muitas vezes, ao longo dos anos, tenho olhado para o céu e dito: "Pai, o que estás fazendo?" Ele parece responder: "Estou bordando a sua vida, filho". E eu continuo perguntando: "Mas está tudo tão confuso. Pai, tudo está desordenado. Há muitos nós, fatos ruins que não terminam e coisas boas que passam rápido. Os fios são tão escuros. Por que não são mais brilhantes?"

O Pai parece dizer: "Meu filho, ocupe-se com seu trabalho, descontraia-se, confie em mim. Eu farei o meu trabalho. Um dia, colocarei você em meu colo, e então vai ver o plano da sua vida da minha posição".

Às vezes não entendemos o que está acontecendo em nossas vidas. As coisas são confusas, não se encaixam e parece que nada dá certo. É que estamos vendo o avesso da vida. Do outro lado, Deus está bordando.

Otimismo

DOE A QUEM PRECISA

Antes do ano acabar, limpe as gavetas, separe tudo que você não usa mais como roupas, objetos usados e doe, muitas pessoas precisam das coisas que você não usa mais e que estão ocupando espaço desnecessário na sua casa, no seu escritório e principalmente na sua mente.

 Comece hoje, ajude primeiramente as pessoas mais próximas a você, se tiver empregada doe a ela, guarda da rua se tiver doe e para a família dele. Você não faz ideia de como a sua vida muda quando você começa a se organizar e ao mesmo tempo ajuda o próximo.

Até mesmo aqueles computadores velhos que estão parados, doe, muitas escolas precisam, o exército da salvação e outras entidades retiram várias coisas na sua casa sem você precisar sair.

Comece hoje, não precisa fazer tudo de uma vez, vai fazendo aos poucos. Se essa ideia te deixou feliz, parabéns!

Otimismo