Os sinais de que você não está bebendo
água o suficiente. Lembrando que a água é essencial pra a vida
de tudo, e assim, consequentemente para a vida de todos os seres vivos do
planeta. Além disso, Nossa saúde depende diretamente da ingestão deste líquido
tão precioso.
Confira os 14 sinais de que você não está bebendo
água o suficiente.
1. Boca Seca: Esse é
um dos principais sinais
de que você não está bebendo água o suficiente. Mesmo que você
substitua a Água por um suco ou
coisa do tipo, ainda continua precisando dela. A água lubrifica as membranas
mucosas da boca e da garganta, o que faz com que a sua boca fique úmida por
muito mais tempo. Além disso, ajuda nas cordas vocais.
2. Pele Seca: Este é o outro principal sinal
de que você não está bebendo água o suficiente. Além disso, A
pele é o maior órgão do seu corpo, e é inevitável que ela precise ser
hidratada. A pele seca é um dos primeiros sinais da desidratação, e isso pode
piorar. A falta de água leva a falta de suor, ou seja, o seu corpo não consegue
expulsar os óleos e líquidos ruins do corpo.
3.
Olhos Secos: A
falta de Água não afeta somente a
boca e a garganta, lembre-se que ela também afeta seus olhos. Sem Água seus olhos ficam
secos, o conhecido olho vermelho fica mais frequente e os canais lacrimais
secam.
4. Sede Excessiva: Embora a sede seja morta pela boca, ela é bem mais que isso.
Qualquer pessoa que já tenha tido uma ressaca sabe como o álcool acaba com a
sua hidratação.
5. Dores nas Articulações: Este é um dos sinais de que você não está bebendo
água o suficiente que causa dores “chatas”. Pois, Nossos discos
de cartilagem e espinhais são compostos 80% de água. É ela que impede que os
movimentos bruscos, como correr e saltar, não danifiquem as articulações.
6. Perda de Massa Muscular: Este é outro sinal
notável de que você
não está bebendo água o suficiente. Além disso,
Consequentemente sua massa muscular é formada de água, ou seja, menos água,
menos massa muscular. Por isso é tão importante tomar H2O antes, durante e
depois do treinos de musculação ou exercícios físicos.
7. Sistema Imunológico Fraco: A Água ajuda o seu corpo a
liberar as toxinas mais facilmente, ela é o “combustível” que faz os seus
órgãos filtrarem resíduos. Quando não há Água, o corpo começa a
buscá-la em outras fontes, como o sangue, o que gera num novo conjunto de
problemas.
8.
Fome Excessiva: Quando
você está desidratado, o seu corpo começa a achar que você precisa de uma pouco
mais de comida, e isso acontece durante o
dia ou a noite. Mas,
comer é dar mais trabalho para o corpo, enquanto beber Água fornece o
combustível para os órgãos continuarem a funcionar da maneira correta.
9. Cansaço Frequentes: O corpo desidratado pede Água “emprestada” do
sangue. Isso faz com que os níveis de água e oxigênio diminuam, causando
sonolência e fadiga.
10. Prisão de Ventre: Este é um dos sinais de que você não está bebendo
água o suficiente. Bem, estar sempre se hidratando lubrifica o
sistema digestivo, e quando o cólon está desidratado ele procura por Água nos intestinos. Os
intestinos podem ficar ressecados, e assim, prejudicar a evacuação.
11. Problemas Digestivos: Sem a hidratação necessária, a quantidade
de muco no estômago diminui e isso acaba permitindo que o ácido, presente no
estômago, possa fazer danos ao seu interior.
12. Quantas vezes você vai ao banheiro?: Acredite ou não, mas se
você não vai ao banheiro de 4 a 7 vezes por dia, você pode estar precisando se
hidratar melhor. Uma forma de testar isso é prestar a atenção na cor da urina,
se ela é amarelada e escura você precisa se hidratar mais.
13. Envelhecendo Precoce: Conforme vamos envelhecendo, a capacidade
do nosso corpo reter água naturalmente também vai diminuindo. Lembra que
dissemos que a água faz com que os ossos e articulações amenizem os movimentos
bruscos que fazemos? Então, quanto mais água, menos problemas com dores você
terá, é simples.
14. Se você chegou aqui é porque está interessado: Por isso, pegue um copo de Água
e beba agora mesmo.
Se você não se hidrata corretamente, esse é um ótimo momento para começar a
mudar, e se você já bebe muita água, continue nesse caminho, os benefícios são
grandes.”
Fonte: Dicas de Saúde
