DICAS DE ALIMENTAÇÃO

O USO DE CELULAR OU COMPUTADOR ANTES DE DORMIR PODE ESTAR DESTRUINDO A SUA SAÚDE

Imagine um tempo sem eletricidade, onde as pessoas dependiam das velas quando a noite chegava. A maioria, sem entretenimento, dormia logo depois de o sol se pôr.

Ok! Talvez seja uma ideia assustadora, mas é bom refletir como tudo funcionava antes do celular, computador e outras tecnologias. Na verdade, esse exercício é uma forma de disciplinar nosso corpo e resgatar um hábito muito saudável que nossos antepassados tinham.

Quem não quer qualidade de vida?

Desde 1970 triplicou a quantidade de luz artificial no mundo e as consequências foram mais depressão, mais estresse e muito mais insônia. O uso constante de aparelhos eletrônicos causa perturbações  e problemas de saúde.

Quantas vezes por dia checamos mensagens nas redes sociais? Quantas noites passamos ao computador, sem ao menos nos lembrar de piscar os olhos?

Entenda: pesquisas comprovaram que a exposição de luz artificial a noite impede a produção de melatonina,  o principal hormônio que controla o ciclo de sono e vigília. A escuridão natural estimula esse hormônio, além de proteger as células de alguns danos. Ou seja, nosso corpo à noite precisa de escuridão para produzir melatonina. Sem ela, estamos mais propensos ao câncer, diabetes tipo 2, obesidade, doenças cardíacas, síndrome metabólica e imunidade frágil.

Então tenha certeza de que está produzindo a quantidade certa de melatonina, pois ela fortalece o sistema imunitário. Além de ser um poderoso antioxidante, que atrasa a chegada do envelhecimento. Quanto mais horas de sono na escuridão natural (ou seja, a da noite), maior será a produção de melatonina.

É por isso que é péssimo para a saúde dormir tarde da noite e adentrar a madrugada usando computador, tablet, smartphone, celular e televisão.

Seu filho só vive doente, gripado e falta a aula constantemente  por isso? Coloque-o para dormir cedo, sem nenhum desses aparelhos ao lado dele, e em pouco tempo você verá como ele ficará mais resistente às doenças. Isso porque haverá aumento da produção de melatonina no corpo do seu filho. E esse hormônio é um poderoso antioxidante que tem fortes efeitos sobre o sistema imunitário.

Já deu para perceber que o assunto é realmente sério, não é? O desafio que deixamos é o autocontrole de tecnologias, antes de dormir, em prol da saúde.

E aí, você aceita?

Fonte: Receita Natural

10 FOTOS DE TRONCOS DE ÁRVORES QUE SE TRANSFORMARAM EM BELOS VASOS DE FLORES.

Se você possui um tronco de árvore enfeiando o seu jardim, então não precisará gastar dinheiro para removê-lo.

Você pode transformá-lo em um belo e criativo vaso de flores que dará mais cor e vida ao seu jardim.

Use e abuse da sua imaginação e transforme o tronco em belos vasos de flores.

Para dar uma ajudinha na sua inspiração, separamos 10 fotos de vasos lindíssimos que foram feitos desses troncos.

Certamente a Mãe Natureza e seu bolso ficarão muito gratos pela sua iniciativa.

Primeiro você deve fazer um buraco no centro do tronco conforme a figura abaixo e depois deverá enchê-lo com terra e sementes.

 Observe as imagens

SAÚDE: COMO DIFERENCIAR UMA ENXAQUECA DE UMA DOR DE CABEÇA EMOCIONAL

Você sabe as diferenças entre uma enxaqueca  e uma cefaleia/dor de cabeça causada por uma chateação? A dor de cabeça que você sente é uma cefaleia emocional ou uma enxaqueca?

A cefaleia causada pela tensão normalmente é uma dor de cabeça generalizada e a principal característica é uma forte pressão nas partes laterais e na parte de trás da cabeça ou pescoço. A dor pode durar de 30 minutos a duas horas e, nos casos mais graves, até dois ou três dias consecutivos, e desaparece de forma instantânea.

A enxaqueca é uma dor localizada em áreas mais específicas da cabeça, pode ocorrer num lado ou no outro, provocando outros sintomas desagradáveis, como cansaço, tontura, náuseas, desorientação, alterações visuais. A enxaqueca não desaparece de repente, como a cefaleia/dor de cabeça. E seus sintomas são mais diversos e dolorosos.

A dor de cabeça emocional é causada por tensões e pode desaparecer em pouco tempo e com apenas algumas massagens no pescoço e nas costas.

A enxaqueca provoca uma dor de cabeça muito mais intensa.

A dor de cabeça emocional é mais leve e normalmente tem como causa: insônia,  tensões emocionais,  pressão alta,  cansaço, estresse,  infecções, imunidade baixa.

Dores de cabeça, especialmente as frequentes, precisam ser investigadas pelo médico, pois podem  ser um sintoma de algo mais grave. Também não abuse do uso de analgésicos, que podem, entre outras coisas, destruir seu estômago e fígado.

Se a sua dor de cabeça não estiver relacionada com nenhum problema sério, é melhor tratar-se de forma natural. Um chá muito bom é este:

INGREDIENTES

1 litro de água

1 colher (sopa) de hortelã picada ou 1 sachê da erva

1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado

3 rodelas de limão (de preferência, orgânico)

MODO DE PREPARO

Leve o gengibre para ferver em 1 litro de água. A partir da fervura, mantenha por mais cinco minutos e desligue o fogo. Coloque a hortelã e as rodelas de limão e tampe a panela. Deixe ficar morno e beba 1 xícara. Tome o restante durante o dia, em intervalo espaçado de tempo. Pode consumir este chá como preventivo. Neste caso, bastam duas xícaras por dia.

Fonte: Receitas Naturais