DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

BENEFÍCIO DA ACEROLA: Por ser fonte de vitamina C, incluir a acerola na dieta ajuda a aumentar as defesas do corpo. A vitamina C é um antioxidante, e assim melhora a capacidade imunológica no combate às infecções. Além de prevenir gripes e resfriados, o nutriente faz com que o tempo de duração das doenças seja menor. Receita Natural

BENEFÍCIOS DO MELÃO Contribui com uma boa digestão. Por conter fibras, como a pectina, o melão ajuda no processo digestivo, além de aumentar a sensação de saciedade. Pode ser considerado um laxante natural, pois reduz o tempo do trânsito intestinal e facilita a evacuação. Por isso, o consumo regular previne a prisão de ventre. (receita natural)

PRATIQUE A SERENIDADE - REFLEXÃO

Não espere que as pessoas lutem a sua guerra, chorem as suas lágrimas ou caminhem com os seus pés. Ninguém, por mais que deseje, consegue se colocar no seu lugar. Você é único e seu aprendizado é intransferível. Não crie expectativas. Não se debruce. Não espere reconhecimento. Peça ajuda quando precisar, mas não dependa de ninguém. Não se culpe. Não se cobre. Não se esforce. Use as ferramentas disponíveis e evolua como puder. Agradeça por toda experiência, seja ela boa ou ruim. Abençoe seu passado. Viva seu presente. Creia que está fazendo o melhor que você pode e deixe sua consciência te aplaudir. (Juliana Nishiyama)

É TEMPO DE MUDAR

Perca o medo de mudar, se a história não está boa vire a página, se necessário mude de livro, algumas histórias quanto mais se lê menos se gosta, mais chata fica. Assim é com a vida e com pessoas e relacionamentos. Você sente-se cansada do enredo. Talvez você tenha medo de mudar, prefere o cômodo, o conhecido. Mas isso está te matando por dentro. Você sente que precisa mudar, seguir em frente por outros caminhos. Você quer paz enfim, paz de sentir-se bem e confortável por ser você mesma, com seus erros e defeitos. Por fim você apenas quer acolher tudo que é, tão única e verdadeira, mas cansada de histórias tristes. Você quer ser sua melhor companheira de jornada. Você não quer mudar mais ninguém, exigir nada. Você quer concentrar-se apenas em você e sua felicidade e isso não depende de ninguém. Porém exige coragem. Ane Barros

DESCOBRI - REFLEXÃO

Descobri que nem todas as palavras são sinceras. Que nem todos os encontros, por mais desejados que sejam, são como sonhamos. Descobri que nem todo erro é fatal, mas o arrependimento que vem depois pode ser. Que nem toda a amizade vale a pena e que nem todo amigo é, de fato, um amigo. Descobri que a vida não é esse paraíso que imaginava, mas também não é o inferno que me fizeram acreditar, ela apenas segue o seu rumo levando nossas escolhas para lá, como um rio que carrega em sua correnteza tudo que encontra pela frente. Descobri que: Tudo o que precisamos fazer é saber escolher as pedras certas para jogar nesse rio e torcer para que no final, tudo dê certo. Descobri o quanto é difícil tomar uma decisão, e que nunca se pode voltar atrás depois que se dá o primeiro passo. Se fiz descobertas valiosas, foi mais por ter paciência do que qualquer outro talento. Desconheço o autor

ACREDITE NA VIDA

Acreditar que a nossa vida não é melhor ou pior do que a de ninguém. Nunca sentir-se maior ou menor, mas igual. Fazer o bem sem olhar à quem e não esperar nada em troca, é uma maneira de encontrar a felicidade. Procurar sorrir sempre, mesmo diante das dificuldades e não se envergonhar das lágrimas, diante da necessidade, é outra maneira de irmos ao encontro dela. Ser humilde, prestar favores sem recompensas, abrir as mãos e oferecer ajuda, é uma maneira de buscar a felicidade. Chorar e sofrer, mas lutar e procurar vencer, sem deixar o cansaço te derrotar, nem o desânimo ou o preconceito te dominar, é uma maneira de ganhar a felicidade. Aprender à defender seus ideais e a amar seus semelhantes, à conquistar seus amigos pelo que é e não pelo que queiram que seja, é mais uma maneira de abraçar a felicidade. Saber ganhar e saber perder, é uma rara conquista, mas você consegue. Tenha fé, acredite em Deus! Viva cada momento de sua vida como se fosse o último. Faça de sua vida uma conquista de vitórias, uma virtude e aproveite tudo o que ela te der como oportunidade. Mesmo sofrendo, sofra amando. Pois é através do amor que você encontrará as chaves para abrir as portas da felicidade. Desconheço o autor

RETROCEDER - REFLEXÂO

E se for preciso retornar, não tenha medo. Refaz sua rota, refaz o caminho, volta "pra casa", desfaz as malas, descansa seus ombros, pois o lugar onde você vive, não define quem você é. Retroceder não significa desistir, pois, às vezes, é preciso recuar, fazer pausa nas horas, ganhar fôlego pra recomeçar. Permita-se estar onde você puder estar, como puder estar. Planos desfeitos não significam sonhos esquecidos, moça (o). E muitas vezes é preciso "morrer" pra "renascer" inteiro. -Eunice Ramos

O QUE SALVA A GENTE - REFLEXÃO

O que salva a gente é a alegria. Um dia ser depois do outro ,depois do outro, depois do outro, totalmente novo. A fé que suaviza as incertezas. A borboleta após o casulo. As miudezas. A poesia. O que salva a gente é mão na mão. Andar confortável pela vida com quem segue junto. A perseverança. A resiliência. A música tocando a vida de um jeito bom. A coragem. A companhia. O que salva a gente da dureza do mundo é tudo aquilo que deixa o coração quentinho. Que é belo. Bom. Luminoso. Que nos faz respirar macio. Que faz sorriso. Que é amoroso. Que protege a alma do frio. Ana Jácomo