DICAS PARA VIVER MELHOR

ICHIA - Alguns estudos mostram que a lichia pode ser um importante aliado no tratamento da diabetes devido aos compostos fenólicos na sua composição, como o oligonol, que agem regulando o metabolismo da glicose e reduzindo a resistência à insulina, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

LINHAÇA - SEMENTE A linhaça é a semente do linho, pertence a família Lináceas, é também muito utilizada na culinária. É preferível que se consuma sem casca, triturada, para melhor aproveitamento do seu alto valor nutritivo, pois é rica em fibras, ácidos graxos e proteína. Receita natural

OLHE PARA O FUTURO

Não te tortures. Não te censures. Não me peças desculpas. Sobretudo não te culpes. Há decisões que são mais fortes do que nós e que por isso mesmo exigem a nossa força para que possamos enfrentar sem que nos sintamos a desmoronar. Não baixes as armas, serás sempre um guerreiro. Olha para o passado como sendo uma lição e não uma desilusão. Olha para o futuro que nos espera e sorri. Nem tudo está perdido.... Angela caboz

LIVROS: COMPANHEIROS PRA VIDA

Quão prazeroso é ter um livro ao alcance das mãos. Alguns deles são tão parecidos com a gente, que refletimos na capa. Parece que o autor é nosso melhor amigo, sabe tudo a nosso respeito e descreve nossa história de vida. Alguns abrem portas, descobrimos que somos capazes de qualquer coisa Os caminhos se tornam mais fáceis e prazerosos. Os de suspense nos deixam eufóricos, tensos e conectados com a história. Tem aqueles que são como um trampolim nos impulsionam para bem alto. Perdemos o medo e começamos a enxergar os desafios da vida com mais coragem. Outros tiram as nossas dúvidas de A a Z não tem o que eles não saibam nos responder. Nos ajudam profissionalmente, abrem nossa mente e nos levam além. Alguns são como cobertores, nos aquecem a alma e coração com romances de tirar o fôlego. Outros são como tapetes mágicos nos levam para lugares nunca vistos antes, até mesmo nos contos de fada. Tem aqueles que nos causam dor na barriga de tanto que rimos, não tem tempo ruim, tudo vira piada. Os de aventura geralmente com heróis que superam qualquer desafio e grandes batalhas com inimigos e triunfam no final, nos deixando cheios de vontade de sair voando e até salvando o mundo. Alguns nos emocionam, uma verdadeira lição de vida. Os de ficção completamente fora da realidade, imaginação pura e tudo pode acontecer. Tem aqueles que dão medo, tem histórias de arrepiar os cabelos gelar a espinha e o horror corre por nossas veias. Outros são uma luz, traz soluções para todos os tipos de desafios, são verdadeiros autoajuda. Tem os poemas ,e as poesias que abrem a janela da nossa alma. As literaturas que nos levam direto para a época descrita e são cheios de recursos literários e muita estética . Mas entre todos os gêneros os melhores mesmo são os âncoras, aconteça o que acontecer a gente não consegue desgrudar dele, o tempo passa e a gente não vê. Com eles podemos desfrutar, aprender, sonhar e até viajar. Ana Paula da Costa Rodrigues

O PODER DAS ATITUDES

Mais do que na força das palavras, eu acredito no poder das atitudes. Na grandeza dos gestos. Nas sutilezas das ações. Guarde seus dizeres para utilizá-los depois que fizer. Eles serão apenas um complemento. Palavras quando não nadam sincronizadas com nossos pés, não chegam a lugar algum. Não dizem absolutamente nada. É na coerência das ações que a gente se encontra e o outro nos reconhecem. Fernanda Gaona

DESAPEGUE - REFLEXÃO

Não se acomode em velhas roupas, velhos hábitos ,velhos costumes. Sem desapego não existe evolução. Da mesma forma que em armários cheios não entram roupas novas, na vida não cabe coisas novas enquanto mantiver tudo igual. Se você tem um propósito, um desejo de mudança, mova-se no sentido do novo. Não insista no que te faz sofrer . Libere as energias estagnadas. Abra as janelas e deixe o sol entrar. Não guarde coisas velhas, quebradas, roupas e sapatos que não servem mais. Relacionamentos que geram sofrimento precisam ficar para trás. Guarde somente aquilo que você necessita realmente. Desapegue. Fique leve. Comece a mudança das energias externas que por dentro será uma consequência. Desconheço o autor

O TEMPO QUE SE LEVA

Aprendi que além do desejo de se curar, seja a dor do corpo, da alma ou da mente, precisamos aprender a esperar. Tudo tem seu tempo, seu ritmo. Uma ferida cicatriza, um corte, um arranhão, mas cada um deles levam um certo tempo. A ferida algumas semanas, um corte uns 10 dias, um arranhão uns três dias, então devemos ter paciência e esperar, limpar a lesão, passar o remédio e esperar. Tudo na vida é assim. As dores, os problemas, as tragédias. Tudo tem seu tempo para ser resolvido, para cicatrizar. Não adianta nada você pegar um rodo e querer tirar a água de um tsunami quando ele chega e derruba tudo. Resta-te se proteger e esperar ele ir embora. Somente depois você vai conseguir identificar os estragos e aí sim, pegar o rodo e começar a limpar a bagunça e colocar tudo novamente no lugar. Isso pode levar muito tempo, mas no final você vai olhar e ver que agora está muito melhor do que estava antes do tsunami. E sabe porque ficou melhor agora? Porque com o passar do tempo você viu que algumas coisas realmente estavam nos lugares errados, e aí você arruma de outra forma, troca os lugares de umas, se desfaz de outras... E a vida vai aos poucos ficando mais leve, mais bonita, mais alegre. As cores cinza e preto vão dando lugar para o colorido. Quando você percebe já está tudo em ordem novamente. E seu mundo agora está mais lindo do que nunca! Só precisa ter fé e esperar a hora certa, para então arregaçar as mangas e começar a limpeza. Para mim demorou anos, muitos, mas agora estou deixando tudo do jeitinho que sempre quis. Refiz minha morada lá no alto do Morro, assim quando o próximo tsunami vier, porque sim eles sempre vêm, o estrago vai ser menor. E no momento desfruto da paz e felicidade sem perder tempo, intensamente. Vivendo todos os dias como se fosse o último. (Jaque Wesan)

HOJE É DIA DA FAXINA MENTAL

ora tudo que te prende ao passado, ao mundinho de coisas tristes, fotos, peças de roupa, papel de bala, ingressos de cinema, bilhetes de viagens, e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados. Jogue tudo fora. Mas, principalmente, esvazie seu coração. Fique pronto para a vida, para um novo amor. Lembre-se somos apaixonáveis, somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes. Afinal de contas, nós somos o "Amor". Paulo Roberto Gaefke