A
autoestima é a qualidade que nós damos a nós mesmos. Toda vez que fazemos uma
avaliação subjetiva de quem nós somos, a nossa autoestima entra em jogo. Em
alguns momentos, ela pode ser extremamente positiva, o que demonstra qualidade
de vida, bem-estar emocional e confiança nos seus próprios julgamentos. Por
outro lado, uma autoestima negativa pode trazer uma série de males para o
indivíduo.
Uma
autoestima baixa traz uma série de consequências para a nossa vida. Ela se
alimenta de mensagens e de pensamentos negativados sobre nós mesmos. Críticas,
erros e a própria opinião errônea dos indivíduos podem acabam diminuindo a
nossa confiança, aumentando o nosso medo de rejeição e nos deixando para baixo.
Quando a autoestima está em baixa, os sentimentos ruins acabam tomando conta,
nos tornamos menos confiantes e o nosso emocional demonstra ansiedade e
insegurança com facilidade.
A fim de evitar isso, confira neste artigo 10 exercícios (dicas) que
podem ajudar a aumentar a sua autoestima e, consequentemente, a sua própria
qualidade de vida!
1. Qual seu melhor lado?
Todos nós temos qualidades. Sabe quando você escolhe o seu melhor lado
para sair bem em uma foto? Faça isso com outros aspectos da sua vida. Lembre-se
dos seus aprendizados, suas experiências, suas conquistas e sempre aposte no
seu melhor ângulo não só nas fotografias, mas na sua vida de uma forma geral!
2. Aceite ser quem você é
Características físicas podem ser alteradas a qualquer momento conforme
nossas vontades: mudamos o corte do cabelo e até mesmo as nossas roupas. Mas
quem somos por dentro não é facilmente alterado. Por isso, aceite quem você é e
valorize suas diferenças que a(o) tornam única(o)!
3. Deixe de lado as comparações
A comparação é um dos principais motivos para a autoestima baixa. Por
isso, deixe-as de lado. Ninguém é igual a ninguém e cada um tem as suas
próprias qualidades e defeitos. Aceite os seus.
4. Dê valor as suas conquistas
Ganhou uma bolsa de estudos? Conseguiu o tão esperado emprego? Ou
simplesmente conseguiu ver uma amiga que não via há anos? Dê valor a cada uma
dessas conquistas, por menores que elas sejam.
5. Pratique atividades físicas
Os exercícios para elevação da autoestima também podem ser realizados de
forma prática. Aposte em uma atividade física de sua preferência e o bem-estar
proporcionado pela mesma certamente também será responsável por dar um up na
sua vida!
6. Aposte nos seus hobbies
Quer fazer um curso de violão? Escutar música encostado em uma árvore?
Ou quer praticar algum esporte exótico? Vá e faça! Os nossos gostos pessoais
são únicos e completamente responsáveis pela nossa autoestima.
7. Boas companhias
Fique próximo das pessoas boas e que te fazem bem. As companhias
negativas? Afaste-se! Elas também podem acabar com a sua autoestima!
8. Não se importe tanto
Você adorou seu cabelo e seus amigos acharam o corte muito exótico. Qual
o problema? Não dê tanta atenção assim para a opinião dos outros. Por vezes,
considere só aquilo que você gosta e certamente já será o suficiente para se
sentir superbem!
9. Sem medo dos erros
Todos erramos, o todo tempo. Não tenha medo de assumir os seus. Isso de
longe não é problema nenhum!
10. Tenha objetivos
Trace metas para o mês, para o ano, para a vida. Aposte nos seus ideais
e objetivos e você sempre terá motivos para que a felicidade ande ao seu lado! Pense nisso e viva melhor!
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