Com um cheiro
inconfundível, a goiaba é uma fruta que traz inúmeros benefícios para a saúde.
Além de minerais e vitaminas, possui quantidades consideráveis de fibras.
Perda de peso
Devido a alta
quantidade de fibra, a fruta ajuda a aumentar a saciedade, retarda a absorção
de carboidratos, evitando picos de glicemia que favorecem o acúmulo de gordura,
além de prevenir a constipação.
Melhora do
sistema imunológico
A goiaba possui
cerca de 4 vezes mais vitamina C do que a laranja; substância que ajuda a
reforçar o sistema imunológico, garantindo a proteção contra infecções, gripes
e resfriados.
Bom para quem
tem diabetes
A goiaba possui
um baixo índice glicêmico e é rica em fibras. Esses fatores auxiliam a evitar
picos de glicose e insulina sanguíneas, que devem ser muito bem controlados em
pacientes com diabetes.
Prevenção do
câncer
A goiaba possui
uma combinação de vitamina C, licopeno, quercetina e polifenóis. Todos esses
compostos presentes na fruta são potentes antioxidantes e fazem com que a fruta
seja um poderoso alimento na prevenção de diversos tipos de câncer, entre eles
o de próstata, de mama, de pele, de cólon e pulmonar.
Antienvelhecimento
Vitaminas A e C,
licopeno, caroteno e outros antioxidantes presentes na fruta protegem contra os
danos de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce, formação de rugas
e marcas de expressão. Consumir a goiaba auxilia também na renovação celular.
Saúde do coração
O potássio é um
nutriente importante para a saúde do coração e vasos sanguíneos, e está
bastante presente na fruta. Seu consumo ajuda a melhorar o balanceamento entre
entre sódio e potássio no organismo, ajuda a reduzir a pressão arterial em
pacientes hipertensos, a reduzir triglicérides e colesterol ruim (LDL), a
aumentar o colesterol bom (HDL) e com isso prevenir uma série de doenças
cardiovasculares em que esses podem ser fatores de risco.
Melhora da saúde
dos olhos
O elevado índice
de vitamina A da fruta é extremamente importante para a saúde visual, ela
previne a degeneração macular, o desenvolvimento de cataratas e de cegueira
noturna.
Favorece o
desenvolvimento fetal
Para as
grávidas, a fruta pode ser uma ótima opção porque possui ácido fólico,
essencial para a formação do sistema nervoso do feto.
Receita Natural