Os sucos ante estresse são
aqueles que têm alimentos com propriedades calmantes e que ajudam a combater a
ansiedade, como o maracujá, a alface ou a cereja.
As receitas desses 3 sucos
são simples de fazer e são excelentes opções para tomar ao longo do dia. Beber
um copo de cada suco todos os dias ajuda a diminuir o estresse e a dormir
melhor.
1. SUCO DE MARACUJÁ PARA
COMBATER O ESTRESSE
O suco de maracujá é bom
para combater o estresse porque o maracujá diminui a irritabilidade, ansiedade
e a insônia.
Ingredientes
Polpa de 1 maracujá
2 morangos
1 talo de alface
1 copo de iogurte desnatado
1 colher de levedo de cerveja
1 colher de lecitina da soja
1 castanha-do-pará e mel a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes
no liquidificador e beber a seguir.
2. SUCO RELAXANTE DE MAÇÃ
Este é um suco perfeito para
o fim do dia, devido aos componentes calmantes da alface. Além disso, o suco
contém fibras da maçã e enzimas digestivas do abacaxi, que facilitam a
digestão, por isso, deve ser ingerido, principalmente, após o jantar.
Ingredientes
1 maçã
115 g de alface
125 g de abacaxi
Modo de preparo
Misturar todos os
ingredientes na centrífuga. Diluir em água, se necessário, e servir decorado
com uma fatia de maçã.
3. SUCO DE CEREJA PARA
COMBATER O ESTRESSE
O suco de cereja é bom para
ajudar a aliviar o estresse porque a cereja é uma boa fonte de melatonina, que
é uma substância importante para estimular o sono.
Ingredientes
115 g de melancia
115 g de melão-cantaloupe
115 g de cerejas sem caroço
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes
no liquidificador e beber a seguir.
Recomenda-se tomar esses
sucos em momentos de maior estresse, como excesso de trabalho, por exemplo,
fazendo o suco de maracujá de tarde, o suco relaxante de maçã após o jantar e o
suco de cereja antes de ir dormir.
Fonte: Remédios caseiros
