TRÊS RECEITAS DE SUCOS PARA COMBATER O ESTRESSE

Os sucos ante estresse são aqueles que têm alimentos com propriedades calmantes e que ajudam a combater a ansiedade, como o maracujá, a alface ou a cereja.

As receitas desses 3 sucos são simples de fazer e são excelentes opções para tomar ao longo do dia. Beber um copo de cada suco todos os dias ajuda a diminuir o estresse e a dormir melhor.

1. SUCO DE MARACUJÁ PARA COMBATER O ESTRESSE

O suco de maracujá é bom para combater o estresse porque o maracujá diminui a irritabilidade, ansiedade e a insônia.

Ingredientes

    Polpa de 1 maracujá

    2 morangos

    1 talo de alface

    1 copo de iogurte desnatado

    1 colher de levedo de cerveja

    1 colher de lecitina da soja

    1 castanha-do-pará e mel a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

2. SUCO RELAXANTE DE MAÇÃ

Este é um suco perfeito para o fim do dia, devido aos componentes calmantes da alface. Além disso, o suco contém fibras da maçã e enzimas digestivas do abacaxi, que facilitam a digestão, por isso, deve ser ingerido, principalmente, após o jantar.

Ingredientes

   1 maçã

    115 g de alface

    125 g de abacaxi

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes na centrífuga. Diluir em água, se necessário, e servir decorado com uma fatia de maçã.

3. SUCO DE CEREJA PARA COMBATER O ESTRESSE

O suco de cereja é bom para ajudar a aliviar o estresse porque a cereja é uma boa fonte de melatonina, que é uma substância importante para estimular o sono.

Ingredientes

    115 g de melancia

    115 g de melão-cantaloupe

    115 g de cerejas sem caroço

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

Recomenda-se tomar esses sucos em momentos de maior estresse, como excesso de trabalho, por exemplo, fazendo o suco de maracujá de tarde, o suco relaxante de maçã após o jantar e o suco de cereja antes de ir dormir.

Fonte: Remédios caseiros

 

SETE BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DOS ABRAÇOS.

Talvez você nunca tenha parado para pensar sobre isso, mas todos nós precisamos de contato físico. Precisamos nos sentir queridos e amados, embora muitas vezes não tenhamos consciência disso.

É por essa razão que procuramos o abraço daquele amigo querido, o carinho da pessoa que amamos… Um contato real que nos conforta e cujo significado vai além do meramente físico.

Apesar de todos os benefícios que o abraço nos traz, não abraçamos tanto quanto deveríamos. Acho que você vai mudar de opinião quando descobrir os benefícios dos abraços.

MAIS ABRAÇOS!

Porque não abraçamos mais? Porque preferimos os “beijinhos no rosto”? Assim nos ensinaram… Os abraços muitas vezes são deixados para a intimidade. Porque não se relacionar de forma diferente? Vamos abraçar mais… Muitas vezes, algumas demonstrações de carinho não são bem aceitas pela sociedade e nem por nós mesmos. Elimine esses pensamentos negativos e aja de forma natural. 

Alguns estudos comprovam que os bebês não conseguem sobreviver sem carinhos e sem abraços. Os abraços e o contato físico são muito importantes para eles. O carinho, o amor e o calor humano são essenciais para o desenvolvimento do bebê; é até mais importante do que satisfazer as suas necessidades básicas.

OS ABRAÇOS E SEUS BENEFÍCIOS

O que você sente quando recebe um abraço? Provavelmente um sentimento de segurança, amor, carinho, relaxamento…

Um abraço pode ser muito reconfortante, exceto os abraços forçados. Os abraços têm muitos benefícios, mas aqui lhes mostraremos apenas sete.

1- Aumentam a confiança e segurança -  Isto  acontece  porque nos sentimos protegidos, apoiados e acolhidos. Se você precisa de uma boa dose de confiança antes de uma situação que o deixa nervoso, por exemplo, falar em público, peça um abraço! Isso irá relaxá-lo e dar-lhe a confiança que você precisa.

2- Reduzem a irritação e a apatia -  Por  mais  estranho que pareça, o abraço estimula a circulação, e com isso o nosso corpo elimina toda a tensão. Um abraço é sempre agradável, traz segurança, confiança e o seu melhor sorriso.

3- Melhoram o humor e trazem felicidade -  Quando  somos  abraçados sentimos a felicidade e a segurança necessárias para elevar nossa autoestima, devido ao aumento da produção de serotonina. A serotonina é produzida automaticamente durante um abraço. Se você está precisando elevar sua autoestima, abrace mais!

4- Fortalecem seu sistema imunológico -  O nosso sistema imunológico se fortalece quando damos e recebemos abraços. Por que isso acontece? Porque o nosso sistema imunológico é ativado para criar os glóbulos brancos, que ajudam a prevenir doenças e melhorar as nossas defesas.

5- Reduzem o risco de demência -  Precisamos  dar e receber abraços durante a vida toda; isso nos ajuda a prevenir a demência. Os abraços tranquilizam e equilibram nosso sistema nervoso.

6- Rejuvenescem o corpo -  Os abraços favorecem a oxigenação dos tecidos, isso aumenta o tempo de vida das células e impede o envelhecimento precoce. Abrace para se manter jovem por mais tempo!

7- Reduz a pressão arterial -  Além da serotonina, os abraços liberam uma outra substância chamada oxitocina, que é um hormônio liberado pelo sistema nervoso. Portanto, os abraços são excelentes reguladores da pressão arterial.

FONTE:menteemaravilhosa.com.br

DICAS DE SAÚDE - ESTES SÃO OS MELHORES REMÉDIOS CASEIROS PARA DOR DE OUVIDO

As infecções de ouvido, ou otites, geralmente são causadas por bactérias ou vírus que entram no organismo, devido a infecções respiratórias ou alergias. 

Saiba quais os sintomas mais comuns de uma infecção no ouvido:

– Dores no ouvido

– Pressão alta

– Problemas na audição

– Drenagem

– Febre

– Tonturas

– Náuseas ou vômitos

Esta infecção afeta muito bebês e crianças, e geralmente acontece antes de completarem dois anos de idade.

A orelha é dividida em três partes: orelha externa, orelha média e orelha interna. Os germes podem infectar qualquer uma dessas partes. A mais grave infecção ocorre no ouvido interno. 

Não negligencie as infecções no ouvido! Elas devem ser tratadas pelo seu médico para que não se tornem crônicas e provoquem problemas graves, como perda da audição.

E a medicina popular o que nos oferece?  Existem ótimos remédios caseiros para este problema. Mostraremos a você alguns deles:

– Alho: ferva 3 dentes de alho por 5 minutos. Em seguida, triture-os e adicione um pouco de sal. Coloque essa mistura em uma gaze e a aplique no ouvido infectado. 

Outra opção:

Ferva os 3 dentes de alho no óleo de gergelim, até obter o ponto de um azeite de alho. Aplique 4 gotas desse azeite na infecção de ouvido.

– Vinagre de maçã: misture quantidades iguais de vinagre de maçã e álcool. Mergulhe um pouco de algodão na solução durante 5 minutos. Em seguida, coloque-o no ouvido.

– Leite materno: o leite materno é muito eficaz contra infecções no ouvido, pois contém anticorpos naturais. Coloque algumas gotas de leite materno no ouvido, utilizando um conta-gotas. Repita o processo a cada 3 horas. Em cerca de 3 dias a sua infecção será curada.

– Azeite de oliva: o azeite é capaz de limpar as ceras acumuladas na trompa do Falópio. Coloque um pouco de azeite no ouvido infectado e remova a cera, uma vez que tenha amolecido.

– Sal: coloque um pouco de sal em uma panela e aqueça em fogo baixo por alguns minutos. Em seguida, coloque o sal em uma gaze e a esquente em baixa temperatura por alguns minutos. Aplique no ouvido durante 10 minutos e repita várias vezes ao dia. O calor fará com que o fluido de saia do alívio, aliviando a dor.

– Manjericão: ele consegue reduzir as infecções. Misture algumas gotas de óleo de manjericão com óleo de coco. Molhe o algodão na mistura e limpe o ouvido do lado da borda exterior e atrás da orelha. Faça esse procedimento duas vezes por dia.

– Garrafa de água quente: o calor alivia a dor rapidamente e impede o crescimento dos microrganismos. Coloque no ouvido uma garrafa quente ou um pano quente por 5 minutos. Repita o processo após alguns minutos.

– Cebola: leve-a ao forno por 30 minutos. Corte ela ao meio e colocar cada pedaço em um pano de algodão. Em seguida, aplique no ouvido durante 5 minutos. Após esse tempo, retire o pano, aguarde 10 minutos e refaça o procedimento.

– Suco de folha de manga: liquidifique três folhas de manga para extrair o suco. Esquente um pouco e aplique, no ouvido, 3 gotas com um conta-gotas. Repita três vezes ao dia.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos alternativos. Ele não substitui o trabalho de uma especialista. Consulte sempre seu médico.

.DICAS  &  RECEITAS