DEZ CONSELHOS PARA SUPERAR A SOLIDÃO

E a solidão não se trata de estar sem ninguém por perto, sozinho. A solidão pode vir acompanhada, quando você está no seu trabalho ou em uma multidão. Ela não depende somente de você estar apenas na própria companhia, ela se caracteriza pelo isolamento moral, por você saber que ninguém está “ali para você”.

Esse sentimento pode ser muito prejudicial. Um estudo recente mostrou que pessoas que se sentem  sós  tendem a sofrer com mais doenças do que aquelas que se sentem amadas e acolhidas pela família e amigos.

Mas como se livrar desse sentimento tão terrível? O life coach Brock  Hansen listou ao site Your Tango os 10 pontos que ele considera essenciais para quem quer parar de sentir a solidão, confira a seguir.

1 – A solidão é um sentimento, não um fato imutável. Quando você se sente só, é normal buscar justificativas para isso, como pensar no seguinte: “Será que sou tão desinteressante ou chato?” ou ainda “Por que ninguém gosta de mim?” e no meio desses pensamentos, essas suposições podem ser confundidas com a realidade, quando isso nem sempre é o caso. Por isso, quando se sentir só, aceite o sentimento e o viva, não tente justifica-lo. Apenas sinta e tente pensar em coisas boas para que esse momento passe.

2 – Não se isole. Apesar de muitas vezes essa ser a única vontade nesses momentos, isolar-se só piora a situação e pode também te levar a pensamentos negativos sobre si. Em vez disso, aproxime-se de pessoas com quem você tem mais liberdade e intimidade, seja sua mãe, uma amiga ou o irmão, por exemplo. Não fique só.

3 – Perceba os pensamentos negativos e os afaste. Quando notar que está pensando mal de si mesmo  devido ao sentimento de tristeza ligado à sensação de solidão, reverta o processo lembrando  de  coisas boas a seu respeito. Ninguém tem apenas defeitos ou qualidades, então o que você precisa nesse momento é  lembrar do que você tem de melhor e valorizar isso.

4 – Crie hábitos ante  solidão. Convide seus amigos para sair, visite sua família, vá ao cinema com uma amiga, viaje com pessoas queridas. Esses hábitos vão manter mais longe os sentimentos de solidão e também vão te afastar dos pensamentos negativos.

5 – Preocupe-se também com o outro. Ocupar-se pensando e ajudando outras pessoas pode te fazer se sentir mais acolhida. Ao estender a mão ao outro, nós estamos ajudando a nós mesmos. Por isso, converse com um amigo que esteja precisando de ajuda, participe de uma ONG ou entre em algum projeto para ajudar outras pessoas.

6 – Procure conhecer pessoas com interesses similares. Conhecer quem gosta das mesmas coisas que você é positivo, pois há uma chance maior de vocês se encontrarem não só casualmente como também de maneira planejada. As conversas empolgantes sobre uma paixão compartilhada vã te fazer se sentir bem consigo mesmo. Além disso, você estará conhecendo pessoas novas e exercitando algo que gosta.

7 - Pratique uma atividade em grupo. Apesar de ser difícil a princípio, depois que você começar, se a atividade realmente for do seu interesse, você vai perceber que não  é tão penosos assim estar cercado de outras pessoas enquanto pratica uma atividade. Ioga, hidroginástica, clube de leitura e clube de corrida são algumas atividades que você pode começar e que vão fazer bem para sua vida social e para seu bem estar em geral.

8 – Não exija demais de si mesmo. A cada tentativa de encontro social, você está fazendo um experimento. Em algumas será bom, em outras ruins e em outras razoáveis. O que importa é tentar. E não desista mesmo quando parecer que está tudo dando errado, porque em algum momento vai dar certo e você se sentirá bem.

9 – Se você tem uma religião, dedique-se a ela. Muitas religiões pregam a bondade, o respeito e o amor ao próximo. Praticar essas “regras” pode te trazer paz de espírito e um sentimento acolhedor que o farão se sentir tão bem que a solidão dirá adeus. E mesmo se você não seguir uma religião, procure seguir essas regras do bem, as quais deveriam ser regras universais do bem estar coletivo.

10 – Seja curioso e interessado. Demonstre interesse e valorize o que as outras pessoas  tem a oferecer. Fazendo isso, naturalmente elas também vão se interessar mais por você. Quando estiver em uma roda de amigos, evite papos egocêntricos, fale sobre assuntos que interessam à maioria e envolva todos do grupo na conversa. Isso atrairá mais pessoas para sua vida, pessoas interessadas em você e que te acolherão.

Fonte: Bem-estar

OTIMISMO TODO DIA

Não importa se hoje faz sol ou chuva e sim a luz que há dentro de você.

Espinhos existem, mas não deixe que eles lhe impeçam de sentir o perfume das flores. Agradeça pela vida que tem, não importam as dificuldades, mas sim, a oportunidade de evolução que o Pai lhe concedeu. Se ainda não chegou onde almeja, não se sinta incapaz, perceba o quanto já conquistou e siga confiante, tudo tem o seu tempo.

Se for forçado a mudar o rumo dos seus passos, não se revolte, o Pai sabe o que faz e sempre faz o melhor para cada um de Seus filhos. Quando a lágrima cair, não faça dela eterna, ao invés da amargura, alie-se a esperança. Se a tempestade paira sobre a sua cabeça, desenhe um arco-íris e eleve o seu Espírito ao Alto, assim, vencerá qualquer adversidade.

Talvez uma porta se feche, mas não perca tempo se lamentando, olhe para os lados e verá quantas outras portas irão se abrir. A escuridão, um dia, pode tentar lhe envolver, mas se manter a chama da fé acesa, ela não terá a menor chance de lhe prejudicar. Problemas surgirão, mas se mantivermos a serenidade, nosso Espírito não será abalado.

Perdas farão sim parte da nossa existência, mas a vida, essa se renova a cada instante. Desilusões serão muitas, mas não podemos permitir que elas nos impedissem de continuar trilhando o nosso destino. Se hoje, a injúria brotou em nosso caminho, confiemos na Providência Divina que jamais nos desampara.

 Não permitamos que a cólera se instale em nosso ser, busquemos pela harmonia e veremos como o ambiente ao nosso redor se modificará. Substituamos a mágoa pelo perdão e perceberemos como o coração se liberta de muitas algemas. Não deixemos de sonhar, porque o primeiro passo para se realizar qualquer obra é esse.

Valorizemos todas as conquistas obtidas, por mais simples que elas possam parecer, porque é aos poucos que progredimos espiritualmente. Nos momentos de angústia, ao invés do sofrimento, estendamos a mão a quem necessita e quando notarmos nossa dor terá diminuído. Fraquezas e vícios todos possuímos, o importante é perseverar em nossa reforma íntima, não importa quando tempo ela leve.

Se pedras lhe ferir, não abandone a jornada, aguarde e verá como as feridas cicatrizam e você voltará a seguir adiante. Ao invés de se envolver com as trevas, busque o auxílio do Pai e sentirá a Sua luz a lhe guiar em todos os instantes de sua vida.

Não colecione tristezas, busque colorir a sua vida. Acredite em você, porque o Pai acredita, mas precisa que você também faça a sua parte. Ouse sempre, recomece quando achar necessário, busque novos ideais, crie asas e conheça novos horizontes. Não fique preso a fantasmas do passado, viva o presente e semeie os frutos que almeja colher amanhã.

   

Se perder uma batalha, persevere e não desista da luta, ainda há muito a ser feito. Tenha fé em cada passo que der, só assim, poderá vencer as adversidades. Ame muito e cada vez mais, assim, a solidão e a tristeza jamais encontrarão espaço em sua vida. Pratique a verdadeira caridade e sempre terá caravanas de luz ao seu lado.

Vigie os pensamentos negativos. Combata o pessimismo e alie-se ao otimismo todos os dias, independente dos fatos que venham a ocorrer. Porque só com otimismo podemos enxergar as portas que o Pai sempre nos abre. Então, sejamos otimistas e assim progrediremos espiritualmente e chegaremos mais rápido até o Pai…

Sônia Carvalho

FOLHA AMASSADA - REFLEXÃO

Quando eu era criança, por causa do meu caráter impulsivo, tinha raiva de qualquer coisa. Na maioria das vezes, depois desses incidentes me sentia envergonhada me esforçava para consolar a quem eu tinha magoado.

Um dia , minha professora me viu pedindo desculpas, depois de uma explosão de raiva e entregou-me uma folha de papel lisa e disse:

Amasse-a!

Com medo, obedeci e fiz com ela uma bolinha. A professora me disse novamente: agora deixe-a como estava antes.

Óbvio que não pude deixá-la como antes. Pôr mas que tentasse, o papel continuava cheio de pregas.

A professora me disse: o coração das pessoas é como esse papel. A impressão que neles deixamos será tão difícil de apagar como esses amassados. Assim, aprendi a ser mas compreensiva e mais paciente.

Quando sinto vontade de estourar, lembro daquele papel amassado. A impressão que deixamos nas pessoas é impossível de apagar. Quando magoamos alguém com nossas ações ou com nossas palavras, logo queremos consertar o erro, mas é tarde demais…

Alguém já me disse uma vez: “fale somente quando suas palavras possam ser tão suaves como o silêncio. Mas não deixe de falar, por medo da reação do outro.

Acredite, principalmente em seus sentimentos!

Seremos sempre responsáveis pelos nossos atos.

Otimismo em rede.

LEMBRETE AOS SENHORES PAIS

SE DESFAÇA DAS VAIDADES

Se desfaça das vaidades e administre bem o seu tempo.

Hoje é mais um dia que Deus nos da para nós sermos santos. Quem precisa dar perdão use bem do tempo e perdoe, não emoção de perdão, perdão é um ato de vontade, “Eu perdoo de todo meu coração” E a partir dai vou começar a fazer até o bem para aquela pessoa, e rezar por ela, e desejar que todas as bênçãos do céu venham sobre aquela pessoa.

            Mas se você ficar esperando vim, aquele sentimento de você dizer assim, “Agora eu não sinto mais nada”. O evangelho não diz que se da perdão quando não se sente mais nada, ele diz dê o perdão. Têm-se mágoas, se tem ressentimento, isto vai se cuidando com o passar do tempo.

 Se o tempo que Deus te deu é pra você dar perdão, dê! Não fique deixando para amanhã. Se o tempo que Deus deu pra você hoje é pra fazer caridade. Faça caridade! Se for pra rezar, reze! Se for pra confissão, confesse-se. E pare de ficar preocupado só consigo mesmo!

“Eu preciso disso e daquilo, tênis de marca, etc. …” Eu não quero ser mãe novamente, para não ficar gorda… Estes tipos de pensamentos são perda de tempo! Esta noite o senhor poderá me chamar, e eu fiquei preocupado só com minhas vaidades.

Tudo passa neste mundo! E se tudo passa neste mundo, vamos ser santos! Vamos fazer o que é preciso fazer, e vamos parar de tanto orgulho, e empenho na vida nas coisas que passam. Vamos fazer o contrario. Vamos empenhar a nossa vida nas coisas que não passam. Vamos empenhar a nossa vida na santidade. Eu quero ser santo, eu preciso ser santo!

Otimismo.