SER IDOSO…

Ser idoso não é olhar o tempo passar pela janela sem esperança do amanhã.

Não é ficar tricotando no sofá ou olhando os netos parecendo que isso é a única coisa que ainda resta a fazer na vida.

Ser idoso não é ter muitos anos de vida de tal forma a se achar que o único recurso é pensar no passado.

Ser idoso é mais…

È merecer respeito…

É receber amor…

É ter reconhecimento de tudo quanto fez e plantou ao longo de sua jornada…

É saber que ainda há tempo para aprender e ensinar…

É olhar para o céu e saber que o amanhã existe e será bem melhor do que o hoje foi…

É saber que existe sempre um motivo para sorrir…

Ser idoso é ser como é e lutar por um único objetivo, a felicidade. E a felicidade é algo que todos independente da idade tem o direito a usufruir.

Então aprenda a ser feliz, ainda que seja idoso…

Autor desconhecido

ENCERRANDO CICLOS - REFLEXÃO

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que  damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação?

Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país?

A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado.

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração - e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.

Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.

Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará.

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.

Gloria Furtado

REVISÃO DA LÍNGUA PORTUGUESA

CAFÉ – PROPRIEDADES MEDICINAIS

O café  é um estimulante, por possuir cafeína — geralmente 80 a 140 mg para cada 207 ml dependendo do método de preparação.  Amplamente consumido na forma de bebida, em especial por este  seu efeito estimulante, o café é popular no Brasil e no mundo.

Veja aqui as propriedades e ações medicinais do café. Conheça os benefícios e os efeitos colaterais e descubra tudo sobre este grão aqui. Boa leitura!

Propriedades do Café

Extensos e amplos estudos sobre o café foram desenvolvidos nas últimas décadas, dada a popularidade do grão. Veja aqui quais substâncias estão presentes na composição do café, de acordo com a ciência: Cafeína , Potássio, Zinco, Ferro,  Magnésio,  Proteínas,  Lipídios,  Polifenóis, Aminoácidos .

Com uma composição natural tão rica e diversa, a quantidade de propriedades medicinais e benefícios para a saúde associados com o café são muitas.

Veja aqui as propriedades do café já comprovadas por especialistas:  Analgésico ,  Antioxidante, Cardiotônico, Depurativo,  Digestivo,  Diurético,  Estimulante, Excitante,  Revigorante cognitivo, Sudorífero.

Com uma boa quantidade de propriedades medicinais, o café pode gerar excelentes benefícios para a saúde – desde que consumido moderadamente.

Veja aqui uma lista com alguns dos principais benefícios do café comprovados pela ciência: Melhora o funcionamento do metabolismo,  Estimula o sistema nervoso, Dilata os brônquios, Estimula o processo digestivo e evita problemas gastrointestinais.

O consumo adequado de café também auxilia na prevenção de uma série de tipos de câncer. Por exemplo:  Mama,   Cancro da faringe e oral, Próstata,   Fígado,  Esofágico.

Isso ocorre porque o efeito antioxidante do café evita a degradação e alteração das células do organismo. Com isso, o consumo de uma xícara de café por dia pode prevenir que mutações resultantes de tumores ocorram.

O café também traz benefícios para o estresse, o humor e as ações cognitivas. Estudos conduzidos simultaneamente nos Estados Unidos, Portugal e Brasil demonstraram que a cafeína melhora significativamente o humor. Isso significa que o café combate o estresse. Além disso, os estudos também apresentaram resultados importantes para o cérebro: De acordo as essas pesquisas, o café melhora o desempenho do tempo de reação em relação ao raciocínio e a memória.

O café também é amplamente utilizado na indústria dos cosméticos devido aos seus efeitos antioxidantes. O café verde é particularmente popular entre marcas que lucram com produtos para controle do envelhecimento. Os cremes antirrugas estão entre os que possuem doses mais generosas de café em sua composição química.

Substâncias presentes na composição do café fazem deste grão um importante aliado na redução da glicose e insulina do organismo. Isso faz com que o café seja importante no tratamento de Diabetes. De acordo com pesquisa da Escola de Saúde Pública de Harvard (EUA), os participantes que consomem café diariamente têm até 11% menos risco de desenvolver Diabetes tipo 2.

O café também auxilia no processo de emagrecimento natural. Sua função diurética faz com que seus adeptos não sofram com a retenção de líquidos. Além disso, o café auxilia na liberação de ácidos graxos da gordura estocada. Resumidamente, consumindo café corretamente você estará constantemente queimando gordura.

Quanto Café consumir?

Uma taça de café pode conter entre 200mg e 300mg de café, a depender do tamanho da taça e do método de preparação do café.

Alguns estudos demonstram que é importante não consumir mais que 400mg de café ao dia. Isso porque quantidades exageradas da substância podem agredir a sua saúde de forma significativa.

Efeitos Colaterais do Café

O consumo excessivo de café gera uma quantidade enorme de malefícios para a saúde. Veja aqui quais efeitos colaterais já foram comprovados pela ciência:

 Aumento do batimento cardíaco,  Refluxo ou sensação de ardor,  Nervosismo, agitação e inquietação, Tremores no corpo,  Ansiedade, Espasmos musculares,  Atrofiamento dos músculos ,  Confusão mental,   Descoordenação do pensamento,  Pensamento acelerado ou em blocos,  Palpitações,  Distúrbios gastrointestinais,   Desidratação, Diarreia, Insônia e distúrbios do sono ,  Dores de cabeça,  Alucinações,    Aumento da pressão sanguínea, Úlcera e lesões no estômago, Paradas cardiorrespiratórias.

Além disso, o café em excesso pode gerar vício. O vício em café costuma estar associado com a busca pelos inúmeros benefícios que o grão traz para a produtividade, concentração, atenção e etc. Todavia, ao longo do tempo o café pode tornar-se um vício.

Fonte: Receita Natural

ESPERENÇA – REFLEXÃO

Espero que o seu dia seja bom e que seu trabalho flua. Que as coisas possam acontecer dentro de uma concordância.

Espero que você seja forte o bastante para suportar aquilo que tente ser mais forte que você e que você saiba suportar um peso além das suas expectativas.

Espero que mesmo que acabe toda sua vontade, você olhe pra dentro de si e encontre aquilo que te faz bem em saber quem você é ou tem.

Espero que quando você estiver a ponto de enfartar  que você pare e reflita se vale a pena morrer assim (na verdade não paramos para pensar como devemos morrer, apenas não morra por trabalho, acho que morrer de velhice é a morte mais sensata).

Espero que quando alguém lhe fechar no trânsito você consiga (pelo menos aos poucos) não tentar seguir este "ser" e arrumar uma encrenquinha, só pra variar...

Espero que com o passar  do tempo você realmente me escute e não se entende  de tanto eu lhe pedir para parar de se "cutucar".

Espero que eu ainda possa "mesmo que numa frequência baixa" lhe dar muito carinho, sentir seu cheiro e me refazer todas as vezes que isso acontecer.

Espero  te ver sempre atacando de "gente grande" e segundos depois atacando de "criança".

Espero que quando eu te irritar profundamente você continue deixando muito claro que te irritei e que no dia posterior eu ainda tenha uma chance de corrigir meus erros e dizer de algumas maneiras diferentes o quanto te amo, o quanto sem você não dá, mesmo que eu não diga mais com tanta frequência.

Espero te encontrar mais vezes do que o planejado.

Espero nunca perder a liberdade de ficar enfiada no seu mundo tão perfeito e maluco.

Espero que você perceba que te amar não é um esforço, e sim algo que desliza do meu coração deixando vestígios pelo meu corpo, meus pensamentos, meus atos, minhas manias, meus desejos e tem sido o melhor que tenho feito... Te amado de longe, de perto, aceitando seus limites, seu jeito, engolindo o ciúme que me rasga toda...

Espero apenas que você consiga de todas as maneiras  ser feliz e que eu possa contribuir um pouco pra isso!           

Renata Pinho