DICAS DE ALIMENTAÇÃO - TRÊS VEGETAIS CAPAZES DE AUMENTAR A FELICIDADE

O hábito de manter uma alimentação equilibrada, que tenha como base um cardápio livre de alimentos industrializados ou gordurosos, não é somente um método de buscar a boa forma corporal, mas é também uma saída para que se alcance a proteção ao corpo contra doenças e ainda diversos benefícios para a saúde mental e do bem-estar, incluindo, sobretudo, a felicidade. A seguir, conheça três alimentos naturais verdes recomendados para quem deseja atingir tais objetivos mencionados.

Espinafre e folhas verde-escuras

Esse grupo de alimentos é conhecido por proporcionarem altas doses de magnésio, o qual auxilia na produção de energia, além de vitamina a, b e c e potássio. Tais tipos de vegetais possuem a capacidade de equilibrar e tranquilizar o sistema nervoso e de proporcionar ação antidepressiva no organismo humano.

Alface

Dotado de baixo teor calórico, o alface é um vegetal altamente saudável e responsável por promover ao ser humano que o consome um bem-estar inigualável. Rico em lactucina, uma substância existente em elevada quantidade no coração e talos deste vegetal, o mesmo possui um efeito calmante eficaz em todo tipo de organismo.

Brócolis

O brócolis é um vegetal conhecido por representar uma importante fonte de ácido fólico, substância essencial para a liberação de serotonina, a qual é considerada um dos mais importantes neurotransmissores responsáveis por garantir a sensação de prazer. O mesmo ainda é responsável por restaurar as células do corpo e promover o bom humor.

Fonte: Remédio Caseiro

 

ISSO TAMBÉM PASSA - REFLEXÃO

Certo dia um sacerdote percebeu a seguinte frase em um pergaminho pendurada aos pés da cama de seu mestre: “ISSO TAMBÉM PASSA”, e com a curiosidade inerente de cada ser humano resolveu perguntar: 

Mestre, o que significa essa frase em cima de sua cama dizendo “ISSO TAMBÉM PASSA”? 

E o mestre sem titubear lhe responde: A vida nos prega muitas peças, que podem ser boas ou não tão boas assim, mas tudo significa aprendizado. 

Recebi esta mensagem de um anjo protetor num desses momentos de dor onde quase perdi a fé. 

Ela é para que todos os dias antes de me levantar e de me deitar possa ler e refletir, para que quando tiver um problema, antes de me lamentar eu possa lembrar de que “ISSO TAMBÉM PASSA”, e para quando estiver exaltado de alegria, que tenha moderação e possa encontrar o equilíbrio, pois. 

“ISSO TAMBÉM PASSA”. 

Tudo na vida é passageiro assim como a própria vida, tanto as tristezas como também as alegrias, praticar a paciência e perseverar no bem e nas boas ações, ter simplicidade, fé e pensamentos positivos mesmo perante as mais difíceis situações é saber viver e fazer da nossa vida um constante aprendizado. 

É ter a consciência de que todas as pessoas erram, de que o ser humano ainda é um ser imperfeito em busca da perfeição e por isso ainda sofre, é saber que se muitas vezes nos decepcionamos com pessoas é porque esperamos mais do que elas estão preparadas para dar, dentro de seu contexto e grau de compreensão. Deste modo meu amigo, toda vez que olho para essa frase, meu coração se aquieta e a paz me invade, pois sei que “ISSO TAMBÉM PASSA”. 

Texto de Val Sliepen

VOCÊ PODE SUPERAR - REFLEXÃO

Há momentos em nossas vidas que nos sentimos pequenos, fracos, inseguros e incapazes de reagir e vencer algumas dificuldades que vivemos. 

Já aconteceu isso com você? Mas quando paramos um pouco e olhamos para “dentro de nós”, percebemos quantos obstáculos, quantas barreiras, quantos nãos, quantos momentos difíceis já vencemos. 

Percebemos a força, a capacidade, o poder que existe dentro de nós. Então, percebemos que escondido atrás deste gigante chamado medo, chamado dúvidas e incapacidade que acreditamos ter, esta a nossa capacidade de vencer. 

Quando fazemos esse momento de reflexão da nossa capacidade, das nossas conquistas, dos momentos difíceis que já vivemos e vencemos, fica muito mais fácil enfrentar o momento atual, pois percebemos que é apenas mais um que será vencido.

 Percebemos que os gigantes somos nós que já vencemos tantos outros problemas e não vai ser o problema atual que vai nos derrotar.

Portanto: quando se sentir incapaz, se sentir inferiorizado pare por um instante e faça um momento de reflexão. Coloque em uma folha de papel o maior numero de situações difíceis que você já venceu, veja o que você fez para vencer, de quem você recebeu ajuda e como se sentiu após a vitória.

 Você vai perceber que será capaz de vencer mais esse obstáculo. Não perca tempo pensando no problema, quanto mais você gasta seu tempo pensando no problema, maior ele fica. 

Pense na solução, gaste seu tempo com a solução, imagine o prazer, a alegria que você vai sentir e o orgulho que vai causar nas pessoas que te amam ao ver você vitorioso. 

Lembre-se: Você pode vencer mais essa! Quando conquistar a vitória. Convide as pessoas que você ama para comemorar mais essa conquista. Lembre-se: VOCÊ PODE VENCER!!!

(Nestor de Almeida)

DICAS DA LÍNGUA PORTUGUESA

DOIS REMOS - REFLEXÃO

Um viajante ia caminhando às margens de um grande rio. Seu objetivo era chegar à outra margem. Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no horizonte. A voz de um homem de idade, um barqueiro, quebrou o silêncio, oferecendo-se para transportá-lo. 

O pequeno barco envelhecido era provido de dois remos de carvalho. Logo os seus olhos perceberam o que pareciam ser letras em cada remo. Ao colocar os pés dentro do barco o viajante observou que eram duas palavras. Num dos remos estava escrito Acreditar e no outro Agir.

 

Curioso, o viajante perguntou a razão daquelas palavras nos remos. O barqueiro então pegou o remo chamado Acreditar e começou a remar. O barco começou a dar voltas sem sair do lugar em que estava. Em seguida, pegou o remo chamado Agir e começou a remar. Novamente o barco girou em sentido oposto, sem ir adiante. 

Finalmente o velho barqueiro, segurando os dois remos, remou com eles simultaneamente, e o barco, então, impulsionado por ambos os lados, navegou através das águas, chegando ao outro lado do rio. 

Então, o barqueiro disse ao viajante:

—“ Este porto se chama autoconfiança. É  preciso Acreditar e também  Agir para que possamos alcançá-lo”. 

(Desconheço o Autor)