DICAS DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

DÊ UM DESCANSO A SI MESMO

Dê um descanso a si mesmo
Priorizar o que é mais importante para sua vida pode ser a solução quando há muito que fazer. Certa paciente estressada veio me procurar. 

Descreveu tudo que tinha de fazer Desde a hora em que acordava até sair para trabalhar. Uma das tarefas era arrumar a cama. Sugeri que experimentasse não fazê-lo durante 02 semanas. Ela, horrorizada, provavelmente pensou que eu havia sido criada por lobos na floresta, entretanto acatou a ideia. 

Duas semanas depois, apareceu no consultório radiante. Deixara a cama desfeita pela primeira vez em 42 anos e nada acontecera. 

“sabe também não enxugo a louça”, contou. Essa mulher fez duas grandes descobertas. Uma foi a de que tinha na vida, opções que desconhecia, a outra, a de que não precisava ser perfeita, foi experiência inigualável. A história ilustra importante principio da administração do tempo: ninguém pode fazer tudo. Cada um de nós tem de fazer escolhas e aceitar negociar. 

O problema é que muitos põem a si e a saúde em último lugar. Cuidam melhor de suas casas e carros do que de si mesmo. Isso é bom se for ocasional e houver equilíbrio. A maior parte dos que vivem assim, porém desgasta-se, Perde o controle. Felizmente, a vida não precisa ser desse jeito. Há uma frase muito útil, titulo do livro de sol gordon e harold brecher:

“a vida é incerta… coma a sobremesa primeiro!” Se o melhor fica sempre para o fim, em geral não acontece. 

Trabalho antes de saúde e prazer logo vira trabalho em vez de saúde e prazer.

Veja como acontece: as pessoas vivem ocupadas e sem tempo; param de se exercitar ou começam a pular refeições; passam a dormir menos. Logo ficam ocupadas demais para ver os amigos; deixam de ler ou de Jogar bola, levam seis meses sem dar uma longa caminhada. 

Não é uma boa maneira de viver. Não se engane: máquinas de fax e telefone celulares não economizam tempo, apenas aceleram o já movimentado ritmo de vida. Tentar ser mais eficiente também não é a solução. É só uma forma de fazer mais em menos tempo – quando o que realmente devemos almejar é fazer menos e aproveitar mais. Então qual é a solução: numa palavra: priorizar. Decidir o que quer na vida e pôr em primeiro lugar numa base diária, é preciso incluir refeições regulares, sono adequado e tempo com a família. Exercício, lazer, amizades e passatempos também devem ser aspectos regulares da vida.

A questão é fazer algo pôr si mesmo todos os dias. A escolha é sua: o que fizer você se sentir bem. Tire um cochilo. Dê uma caminhada. Toque piano, você terá que negociar alguns de seus compromissos para dar espaço às novas prioridades. Pare de trazer trabalho para casa, pare de manter a casa tão limpa quanto da sua mãe. Resumindo: preencha a maior parte do tempo com tarefas agradáveis, e não com obrigações.

Ponha seu nome na lista das pessoas que você está tentando fazer felizes. Não “primeiro eu” ou “só eu”, Mas “eu também”. O objetivo é equilíbrio.

A chave é flexibilidade. E a hora de começar é agora.   

      

(Desconheço o autor)