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A maioria de nós hoje em dia “não tem
tempo” para comer saudável e, assim, opta por fast food e comida
industrializada.
Mas a falta de tempo não é Existem boas opções
de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o
trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser
preparados. Estamos falando de frutas como a banana. A banana é deliciosa, mas
o forte dela não é só o sabor.
Ela é muito
medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos
medicamentos vendidos em farmácias. Seu poder se deve a grande quantidade de
proteínas, vitaminas e outros nutrientes. Por isso é muito bom para a saúde
comer esta fruta todos os dias. E não precisa de muitas bananas. Basta você
desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas
ocorrerem no seu corpo.
Veja o que a banana é capaz de fazer:
1 – Regula menstruação: algumas
mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a
produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
2 – Fonte de energia: não é à toa que os atletas amam banana. Ela
é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de
energia.
3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e
estresse, pode contar com os aminoácidos da banana. Além disso, ela contém
magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.
4 – Cuida do coração: esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal,
sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. Você também pode investir
nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5 – Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca, não é? Pois
comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.
6 – Combate anemia: A banana tem ferro, que aumenta o nível de
hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
7 - Combate úlceras: quer proteger o estômago das úlceras?
A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. Além
disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
8 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar o humor,
principalmente na TPM.
A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose,
como a vitamina B6.
Então, nada de pílulas para combater a TPM7 – Ótima para a
gravidez: a banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e
mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.
9 – Previne prisão de ventre: por ter um alto teor de fibras, a banana
(especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.
Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai
lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.
Fonte: Remédio Caseiro
