Uva Passa à primeira vista, podem ser desagradável para você por causa de
sua aparência escura, enrugado seco. No entanto, o seu aspecto de lado, uva passa é
realmente consideradas uma alternativa saudável da natureza para doces.
Inicialmente, passas – como ameixas –
mostrou-se ser muito eficaz no tratamento de queixas gastrointestinais,
especificamente constipação.
Mais pesquisa revelou que
certas substâncias na uva passa tem efeitos benéficos em praticamente todos os
sistemas do corpo. Na verdade, passas têm vindo a ser conhecido como um lanche
saudável. Então, da próxima vez que você for querer comer doces ou chocolates,
tente comer passas e levar em consideração os seguintes benefícios para a saúde
que eles podem oferecer.
Benefícios da Uva Passa Para Saúde
1. Fonte de energia
Se você é um atleta ou um fisiculturista que precisa de uma boa fonte de
energia, As uvas passas são bons
para você, porque eles são carregados com açúcares, especificamente frutose e
glicose. Comer uvas passas também promove a absorção eficiente de vitaminas,
proteínas e outros nutrientes em seu corpo. Portanto, elas também ajudam na
construção de seu sistema imunológico.
2. Benefício na Digestão
Após a ingestão, Elas absorvem a água, promovendo assim um efeito
laxante e, assim, aliviar a constipação. A ingestão regular de uva passa ajuda a manter o movimento
intestinal regular, com as fibras varrendo as toxinas e resíduos do trato
gastrointestinal.
3. Melhora a saúde bucal
Ao contrário de doces, uva passa
contém ácido oleanólico, que fornece proteção contra a cárie e cárie dentária,
e impede o crescimento de bactérias nocivas que podem causar gengivite e outras
doenças periodontais.
4. Melhora a saúde óssea
Uva Passas são uma excelente fonte de Cálcio, que é necessário para fortalecer ossos e dentes. Um micronutriente que
é abundante em passas – boro – auxilia na absorção de cálcio e formação óssea.
Se você é uma mulher que está na pós-menopausa, Uvas passas é um bom lanche para você, porque o cálcio e boro
presente neles ajudar a prevenir o desenvolvimento da osteoporose.
5. Diminuição da acidez no Corpo
Os teores de Potássio e de Magnésio da Uva passa ajudar a reduzir a acidez (uma condição metabólica
anormal conhecida como acidez) e remover as toxinas do corpo, que pode causar
doenças como artrite, gota, pedras nos rins e doenças cardíacas.
6. Trata infecções
Uva Passa contêm substâncias chamadas fitos nutrientes poli
fenólicos que têm propriedades anti-inflamatórias e antibacterianos. Estes poli
fenóis foram mostrada que Ajuda com febres baixas, matando as bactérias que
causam infecções existentes.
7. Protege os olhos
Os fito nutrientes poli
fenólicos na Uva passas também
possuem propriedades antioxidantes que protegem os Olhos contra os radicais livres nocivos que podem causar
o desenvolvimento de Catarata, Degeneração Macular, cegueira e outros distúrbios visuais.
8. Trata Anemia
Uva Passas é rica em Ferro e Cobre, que são necessárias para a formação de células vermelhas do sangue. Uva Passa também ajuda a corrigir a
anemia por deficiência de ferro e promover a coagulação do sangue durante a
cicatrização de feridas.
9. Prevenção do Câncer
O antioxidante de poli fenóis na uva passa, conhecido como catequina,
oferece proteção contra os radicais livres, o que provoca o desenvolvimento de
tumores, especialmente o câncer de cólon.
10. Estimula Sexualidade
Você pode encontrar
estímulo natural através do consumo regular de uva passa. Um aminoácido chamado arginina em passas ajuda a despertar a libido.
