Os Benefícios do Repolho Roxo
inclui uma prevenção do envelhecimento precoce, reduz as chances de câncer,
melhora a saúde da pele e dos olhos, ajuda na perda de peso, estimula o sistema
imunológico, ajuda a construir ossos mais fortes, desintoxica o organismo,
previne diabetes , melhora a saúde do coração, retarda o aparecimento da doença
de Alzheimer, e trata úlceras.
Informação Nutricional do Repolho Roxo: Uma das principais razões pelas quais o repolho roxo é um
vegetal popular nas refeições é por sua grande riqueza de fitoquímicos,
antioxidantes, nutrientes, vitaminas e minerais. Alguns destes componentes
essenciais incluem a Tiamina, Riboflavina, ácido fólico, Cálcio, Manganês, Magnésio, Ferro, e de Potássio, assim como Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, Vitamina K, fibra
dietética, e as Vitaminas do
Complexo B.
Repolho Roxo Ajuda a Prevenir o Câncer: Uma das funções mais importantes do repolho Roxo é o seu
papel na prevenção do câncer. Os altos níveis de antioxidantes no repolho roxo tornam
extremamente importante como uma medida preventiva.
O Repolho roxo é rico
em antioxidantes, incluindo antocianinas e índoles. Este é, na verdade, de onde
a cor roxa vem. A rica coloração é a prova de quão poderosos esses vegetais são
para sua saúde geral. Os indóis do Repolho
roxo foram conectados a redução do câncer de mama em
mulheres em uma série de estudos.
A Vitamina A também tem sido ligado com a
redução de chances do câncer de pulmão.
Repolho Roxo Ajuda Na
Perda de Peso: O Repolho roxo é muito
baixa em calorias, mas rico em fibras e tem uma riqueza de vitaminas e minerais
importantes. Basicamente, isso significa que irá deixa você cheio e não vai
encorajá-lo a comer mais alimentos. Isso pode ser um ótimo complemento para sua
dieta diária, se você está tentando perder peso, mantém um regime de dieta, ou
simplesmente melhorar a sua ingestão de calorias.
O Repolho Roxo evita o Envelhecimento
Precoce: Há uma série de aspectos
no Repolho roxo que
o torna ideal para mantê-lo jovem. Antioxidantes fazem mais do que protegê-lo
do impacto dos radicais livres em termos de doença crítica; elas também ajudam
a reduzir os sinais de envelhecimento que podem ocorrer devido aos radicais
livres.
Além disso, os Antioxidantes mantém a pele saudável e flexível,
reduzindo as rugas e manchas da idade que comumente ocorrem. Além disso, os
altos níveis de Vitamina A no Repolho roxo é muito
benéfico para a saúde da pele, a rebrota das células da pele, proteção contra
danos causados pelo sol, e a elasticidade da pele.
Benefícios do Repolho Roxo Para os
Olhos: Os altos níveis de
vitamina A não são apenas bons para a sua pele, mas também para os seus olhos.
A Vitamina A ajuda
a manter uma visão saudável, e evita a degeneração macular e a formação de
cataratas. A vitamina A pode também ser convertido em betacaroteno, o que é
muito importante para a manutenção da saúde dos olhos à medida que envelhecem.
Benefícios do Repolho Roxo Para Úlceras: O Repolho
roxo contém uma grande quantidade de um aminoácido
específico chamado glutamina. Este aminoácido específico é muito bom para
reduzir a inflamação e dor associada com úlceras no sistema gastrointestinal. O
Suco do repolho roxo é especificamente o melhor tratamento para essa
condição e tem sido usado como um remédio caseiro.
Repolho Roxo Fortalece o
Sistema Imunológico: O Repolho Roxo é uma
riqueza de vitaminas, mas nenhum é tão importante como a Vitamina C. O ácido
ascórbico é um importante antioxidante e é um elemento maciço do nosso sistema
imunológico. Ele estimula a atividade das células brancas do sangue, que formam
a primeira linha de defesa para o sistema imunitário. Além disso, a Vitamina C é
importante na formação do colágeno, o que mantém os órgãos e células ligadas e
sólidos.
Repolho Roxo Ajuda na Prevenção da Doença de
Alzheimer: Uma das doenças mais
trágicas que muitas vezes atinge à medida que envelhecemos é a doença de
Alzheimer. As pessoas têm vindo a tentar encontrar medidas preventivas ou cura
para esta doença por muitos anos, e, felizmente, o repolho Roxo pode
ser muito benéfico na proteção das atividade cognitiva das pessoas.
A
formação de um certo tipo de placa é na verdade o que faz com que uma grande
quantidade de memória e perda cognitiva nestes pacientes. As antocianinas
do Repolho Roxo
reduzir especificamente a ocorrência desta placa, protegendo o cérebro contra
esta terrível doença.
Benefícios do Repolho Roxo Para os
Ossos: As altas
concentrações de certos minerais essenciais, fazem o Repolho Roxo um dos
melhores legumes saudável para garantir o crescimento e desenvolvimento ósseo.
O Repolho Roxo
é rico em cálcio, magnésio, manganês, e outros minerais importantes que
contribuem para o crescimento ósseo e a densidade mineral que protege contra a
osteoporose, a artrite, e vários outros tipos de inflamação.
Algumas palavras de Precaução: Não existem perigos conhecidos, no entanto, se você sofre de
hipotireoidismo, é recomendado que você fique longe de repolho roxo. Além disso, para as
mulheres grávidas, os bebês muitas vezes desenvolvem cólica se suas mães
comeram repolho,
por isso a maioria dos médicos recomendam não consumir repolho roxo durante
a gravidez. Fora isso, desfrute de todo o repolho que você quiser!
Fonte: Dicas de Saúde
